Tha iomadh dòigh ann, agus tha e deònach an cleachdadh gu reusanta. Am prìomh inneal, cumaibh do bhodhaig glan, dòighean-obrach slàinteachail, an dòigh as fheàrr air dèiligeadh le droch bhuaidh. Tha mòran a 'còrdadh ri mòran siabann, agus tha iad a' diùltadh dòighean sònraichte a chleachdadh: gèinean fras, bainne. Bidh siabann a 'giùlan a' chraiceann agus a 'sgrios inneal dìon sònraichte a' bhodhaig, a tha a 'dèanamh cron air a' bhodhaig. Ged a tha bathar ùr-nodha air an glanadh gu h-èifeachdach, ach aig an aon àm bidh iad a 'cumail suas an cothromachadh craiceann agus a' gintinn, a 'brosnachadh cheallan a' chuirp.
Is e a bhith a 'tadhal air an sauna agus sauna dòigh èifeachdach eile airson do bhodhaig a chumail ann an cumadh agus suidheachadh math. Bho nuair a tha an èadhar air a theasachadh gu làidir, thèid na pòlaichean fhosgladh, agus mar sin thèid an craiceann a ghlanadh. Tha fras annasach, a 'toirt tòna. Ach cuimhnich gu bheil droch-dhìolrachd aig a 'mhodh-obrach seo, a h-uile galar cardiovascular. An dèidh a bhith a 'toirt a h-uile modh uisge, cuir a-mach an craiceann le bainne no ola shònraichte, gu h-àraid a' cuartachadh gu h-àraid ann an àiteachan far a bheil a 'chraiceann an fheadhainn as tioram, na glùinean, na h-uillinn, tha na pàirtean sin den chorp nas buailtiche droch bhuaidh.
Is e fiù 's as lugha de dhruim a' chraicinn le aodach a dh 'adhbhraicheas duilgheadas agus ath-bheothachadh aillse, agus mar sin thathar an dùil taghadh a dhèanamh de stuthan nàdarra. Tha e riatanach sùil a chumail air do bhodhaig as t-samhradh. Gu dearbh, tha sàr-dhealbh ann, tha e gu math brèagha, ach na dì-chuimhnich gu bheil ùine fhada sa ghrèin agus a 'nochdadh gu dìreach ri solas na grèine a' tiormachadh a 'chraicinn agus a' cur ris a bhith a 'fàs nas sine. Anns a 'gheamhradh, cleachd uachdar sònraichte a tha a' fàs nas dian air a 'chraiceann, rud a tha a' ciallachadh gu bheil e nas fheàrr air a dhìon bho sìdeadh agus reothadh. Ach gun teagamh, na bi a 'dol a-mach nas tràithe na leth uair a thìde às dèidh dhaibh an uachdar a chur a-steach. Rè na h-ùine seo, tha an craiceann fhathast gu math so-leònte, chan eil an t-seilbh aig na pòraichean fosgailte airson a bhith a 'dùnadh gu luath, na buaidhean a dh'fhaodadh leantainn gu neo-ghèilleadh ris an riaghailt seo, a' feannadh craiceann.
Bidh modhan slàinte le bhith a 'cleachdadh stuthan cosmaigeach, ag obair iongantach. Ach chan e seo an aon dhòigh air cùram a thoirt don bhodhaig. Gus a bhith a 'toirt do chraiceann do dhuilgheadas, feumar eacarsaichean a dhèanamh, agus gu cunbhalach. Is e an fhìrinn gu bheil an corp a 'fàs suas tro thrèanadh, a tha a' brosnachadh sgaoileadh fuil nas fheàrr, agus a 'toirt oxygen a-steach eadhon ceallan fada a' chuirp. Tha eacarsaichean ann a tha a 'leasachadh suidheachadh craiceann an aghaidh, ach bu chòir aire shònraichte a thoirt do na raointean duilgheadas: an amhaich, an roinn decollete. Leis gu bheil na pàirtean seo den chorp an-còmhnaidh fosgailte, a tha a 'toirt buaidh air an aois a tha iad a' fàs nas sine.
Is e cùram a 'bhuidhinn saothair hellish. Ach dè as urrainn dha boireannach stad air a slighe gu àiteachadh.
Obraich air do shon fhèin, is e seo a bhith a 'cumail suas an cuideam as fheàrr le eacarsaichean, maidean cosmetology, sgoltagan, a' glanadh a 'chraicinn le cuideachadh bho uachdar is scrubs agus mòran a bharrachd. An toiseach, bidh boireannaich ga dhèanamh dhaibh fhèin. Ach dè a ghluais sinn? Gu dearbh, am miann airson fir a shàrachadh. Beatha anns an t-seallaidheachd agus adhbharan adhbharachadh. Ach gu dearbh, chan fheum sinn fir "a h-uile duine". Airson gach aon againn, chan eil ach aon dhiubh cudromach, a bheir luach air oidhirpean an leannain, agus bheir e meas air a bhoireannach.