Dè an cruth a th 'agad do làmhan
Cuir air do lèine-T agus dèan sgrùdadh mionaideach air do làmhan bho na manaichean agad gu do ghualainn. Dè de na feartan a leanas a tha fìor dhaibhsan?
- Làmh-làimhean tana agus armachd àrd cruinn.
- Tha na pàirtean as àirde de na làmhan gu math mòr an taca ris na làraichean.
- Tha fèithean glè adhartach.
- Chan fhaicear fèithean, agus tha na làmhan fhèin tana agus fada.
Obraich a-mach cumadh do làmhan, a rèir an fhreagairt, faighinn a-mach ciamar a chuireas cuideam air a bhuadhan.
Làmh-làimhe
Tha làmh-làimhean tana agad, geòlagan teann agus guailnean cruinn. Tha coilltean agus guailnean co-chòrdail ri chèile. Tha làmhan caol gu tric ann am boireannaich leis an fhigear "Hourglass". Le làmhan bòidheach, faodaidh tu aodach a chaitheamh gu sàbhailte gun sleeves. Ma dh'fhàsas tu nas fheàrr, faodaidh gum bi do chraiceann a 'fàs nas fheàrr. Bidh sleaghnichean goirid a 'sealltainn bòidhchead do làmhan, agus bidh leth no trì cairteal a' dèanamh nas fhaide orra. Bidh làmh-làimhe fada a 'falach nan làmhan gràsmhor agad, agus faodaidh iad gu farsaing a dhèanamh nas giorra.
Làmhan cumadh cumadh
Tha làimhean tana grinn, guailnean cruaidh loma agus clamhan brèagha, biorach. Gu tric bidh boireannaich a 'làimhseachadh làmhan cumadh le cone leis an fhigear "Pear" no "Apple." Tha foghagan agus làraichean caola a 'coimhead gu math boireann. Tha pàirt àrd nan làmhan trom, agus mar sin tha coltas gu bheil iad neo-chunbhalach. Nuair a thèid cuideam a shuidheachadh, faodaidh an craiceann crochadh. Bidh sleibhtean de chliath agus bracelets breagha a 'toirt aire do na geòlagan eireachdail. Thèid seacaidean, boleros, pelerines agus seallaidhean cuideachd a thoirt dhut. Bidh lèintean-T air sruthan tana a 'cur cuideam air na guailnean iongantach.
Rionnag dìomhair
Losgaidh Drew Barrymore notaichean a bharrachd le aerobics uisge. Faodaidh tu a h-eisimpleir a thoirt leat! Lean ar comhairle, agus ann am beagan sheachdainean bheir thu gu aire atharrachadh airson na b 'fheàrr. Feumaidh do làmhan eacarsaich corporra. Dèan na h-eacarsaichean. Dèan salann mara le ola na cuirp agus cuir a-steach e gach latha le gluasad massage. An dèidh a 'mhodh-obrachaidh, lubricate the skin le glainne. Thoir aire shònraichte air craiceann tana is tioram air cinn-uillt nuair a bhios tu a 'cleachdadh scrubs. Cuideachd, na dì-chuimhnich mu dheidhinn a h-uile turas a chuireas tu an uachdar air do làmhan. Agus air an oidhche, lubricate your elbows le jelly petroleum.
Bubbles
Faodar an easbhaidh seo a bhith air adhbhrachadh le droch shruth fala don chraiceann no bacadh de phòlaichean. A 'gabhail fras, a' tàladh na duilgheadasan le bruis le gel bog. Dèan a 'chraicinn a ghlanadh le bainne aotrom airson a' chuirp.
Tightened
Is coltaiche, an co-roinn agad, le gàirdean cnàmhan a th 'air ainmeachadh - mar thoradh air obair chruaidh air do shon fhèin. Faodaidh na làmhan sin a bhith aig luchd-seilbh neach sam bith, feumar oidhirpean a dhèanamh a-mhàin! Tha làmhan làidir agad le glè bheag de gheir. Ma shoirbhicheas leibh e le trèanadh no le cuideam a chall, bidh na làmhan sin a 'coimhead ro fhaisg. Nochdaidh lèintean-t agus dreasaichean air straps tana do làmhan snaidhte anns a h-uile glòir. Anns a 'chùis agad, is e eucoir a th' ann an aodach le sleagh fada.
Rionnag dìomhair
Tha Angelina Jolie a 'toirt taic dha a làmhan ann an cruth le dannsa stiallach. Coimhead airson leasain air an eadar-lìon no DVD trèanaidh a cheannach.
Armachd dìomhair
Tha armachd cothromach fada agad, agus tha na guailnean agus na gàirdeanan an ìre mhath co-ionnan ann an tomhas-lìonaidh. Is dòcha nach bi e comasach dhut fèithean a phumpadh gu mòr. Gu tric, bidh boireannaich ann an làmhan glainne leis an fhigear "Colbh", agus uaireannan "Grusha" no "Yabloko". Tha do làmhan a 'coimhead gu gràdhach leis an fhaid. Le duilgheadas làidir, air sgàth cion cromagan boireann, is dòcha gu bheil thu a 'coimhead rudeigin uamhasach. Cuiridh na bracelets cuideam air cho mì-thoilichte 'sa tha na làmhan agad. Cuideachd, faodaidh tu a bhith a 'cosg sleeves. Bidh sleamhnagan goirid agus trì cairtealan a 'dèanamh do làmhan a' coimhead coltach ri maidean.
Rionnag dìomhair
Tha Gwyneth Paltrow na neach-leantainn de chumhachd yoga, a tha, am measg rudan eile, a 'cuideachadh a trèan a trèanadh.
Cùram
Is e eacarsaich a 'chiad cheum air an rathad gu làmhan brèagha. An uairsin thig àm nan càiseagan.
Deasgachadh
Faodar gearan dorcha air làmhan a bhith air an soilleireachadh le hidrogen sárocsaíd no air an toirt le cèir. Na cuir a-mach làmh a-riamh gus a bhith a 'sgoltadh sgoltagan.
Craiceann Elastic
Gu làitheil, cuir air do làmhan uidheam a neartachadh airson a 'chuirp. Cuir stad air a 'chraiceann sa bhad mus tachair tachartas sònraichte leis a' mhodh-obrach a thèid a-steach don chaban. A 'coiseachd anns a' ghrian ann an lèine-T le sleaghnan goirid a 'tionndadh gu tan neo-chothromach. Gus an tèid e dheth nas luaithe, cleachd torrach gach latha. Gu ruige sin, cuir bronzer a-steach air craiceann bòidheach-geal nan guailnean, a 'cur crìoch air a' chrìch le tan nàdarra. Dèan gu luath na h-armannan nas fhaide agus cuidichidh an tinneas an t-àrdaichear. Cuir a-steach an toradh air do ghualainn agus leudaich na làmhan agad. Le bhith a 'coileanadh nan trì eacarsaichean gu seasmhach gach latha, bidh e comasach dhut an toradh a mhealtainn ann an grunn sheachdainean.
Leasachadh biceps
Faodar an eacarsaich shìmplidh seo a dhèanamh fhad 's a tha a' choire a 'goil. Seas suas gu dìreach. Tha làmhan air an lùghdachadh air a 'bhodhaig, casan - air leud nan guailnean. Gabh anns gach làimh dumbbell a 'cur cuideam 1 kg no comas. Bend do ghàirdean, a 'togail an dumbbell ris do ghualainn. Tionndaidh do làimh le 45 °. Goirid nas ìsle. Dèan 20 turas le gach làimh.
Triceps trèanadh
Is e seo an dòigh as fheàrr air teannachadh craiceann na làmhan. Gus an luchd àrdachadh, cleachd eacarsaich le casan dìreach. Suidh air oir an t-sòfa. Cuir do làmhan air taobhan a 'chuirp le do chorragan. Faigh suas bhon leabaidh, a 'lùbadh air do làmhan. Suidh sìos, a 'lùbadh do ghàirdeanan anns na h-uilllean airson 90 céim. Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog. Dèan aithris air an eacarsaich 20 uair.
Briseadh suas
An toiseach, dèan eacarsaich le taic do ghlùinean, agus an uairsin a 'dol air adhart gu bhith a' putadh suas casan dìreach. Bi air do ghlùinean, cuir do làmhan air an làr agus cuir tarsainn do ankaran. Brat do ghàirdeanan anns na h-uilllean, a 'lughdachadh do bhroilleach chun an làr. Cùm do dhruim dìreach. Cùm san t-suidheachadh seo airson dhà no dhà, agus an uairsin cuir do làmhan gu dian.