Rionnach air a bhochadh le bhith a 'crathadh le muranan agus uinneanan

Rionnach ann am foil Rionnach - tha iasg gu math blasda agus fallain. Is e an fheart as luachmhoire a th 'ann an èisg mòran de phròtain a th' ann, a tha air a chuairteachadh 3 tursan nas luaithe na am pròtain de mhairt-fheòil. Agus fhad 'sa tha rionnach - tha an toradh math gu leòr. Ann an 100 gram de dh'iasg chan eil ach 200 calories ann. Rionnach - tha an t-iasg gu math geir. Ach na h-uile searbhagan saillte neo-shàthaichte sin, a tha glè fheumail don chorp.

Rionnach ann am foil Rionnach - tha iasg gu math blasda agus fallain. Is e an fheart as luachmhoire a th 'ann an èisg mòran de phròtain a th' ann, a tha air a chuairteachadh 3 tursan nas luaithe na am pròtain de mhairt-fheòil. Agus fhad 'sa tha rionnach - tha an toradh math gu leòr. Ann an 100 gram de dh'iasg chan eil ach 200 calories ann. Rionnach - tha an t-iasg gu math geir. Ach na h-uile searbhagan saillte neo-shàthaichte sin, a tha glè fheumail don chorp.

Ingredients: Stiùireadh