Ann an Iapan, tha cha mhòr a h-uile boireannach a 'gabhail ris na clàran sin - 90%, anns na SA - 80%. Anns an Ruis, tha an t-iarrtas airson pills a tha a 'gealltainn gum bi craiceann tiugh, rèidh, agus tairn làidir a' fàs, ach chan eil e cho dian. A thuilleadh air an sin, chan eil a h-uile duine den bheachd gu bheil na pills sin èifeachdach gu leòr. Mar eisimpleir, tha cosmetologists cinnteach gu bheil e riatanach grunn iomadach seòrsa de bhotamain a ghabhail, ach tha dùbhlain nan ceimigeachd sam bith den bheachd gu bheil e gu math eadar-dhealaichte. Ciamar a tha thu a 'creidsinn?
Buidheann taic
Chan eil an fhìor gu bheil sinn gu leòr vitamain againn nar beatha làitheil air a dhearbhadh mar-thà. Tha teicneòlasan ùra airson bidhe air lughdachadh air susbaint nam beathachadh ann am biadh. Chan urrainn dhuinn a bhith cinnteach mu chàileachd nan stuthan eadhon le daithead cothromach. A bharrachd air an sin, tha mòran de chlann-nighean a 'leantainn an fhir agus feuchaidh iad fhèin a chuingealachadh ann am biadh. Tha seo a 'toirt buaidh air slàinte iomlan. Às deidh 35 bliadhna, tha an synthesis de chuid de bhitheamain (B agus K) air a lùghdachadh, rud a tha cudromach airson ar coltas. Tha mòran de sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil sinn a 'faighinn easbhaidh de bhitamain B1, B2, B6, E, A, beta-carotene, searbhag folic, calsium, iarann, flùranine, seileium, iodine, sinc agus eileamaidean eile. Mar thoradh air an sin, bidh an craiceann againn a 'fàs tioram, bidh falt air a chnàmh, nochdaidh ròidean agus mar sin air adhart.
Bidh cuiridhean cuideachd gar cuideachadh gus ar n-òige a chumail nas fhaide. Ach tha cuideachd "ach" an seo. Chan e leis a h-uile rud a ghabhas seo a choileanadh, a-mhàin le càileachd, chan e factanan.
Uamh no pills?
Tha gach toradh càirdeil ùr, a tha a 'nochdadh air an lot a-mhàin, a' gealltainn toradh iongantach dhuinn às dèidh grunn thagraidhean. Tha seo uile air a dhaingneachadh le deuchainnean clionaigeach, agus an uair sin ann an gnìomh. Tha seo a 'togail a' cheist: carson a tha thu a 'deoch tablets?
Bidh cungaidhean-leigheis ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte seach tablets. Tha, tha e èifeachdach agus a 'toirt deagh thoraidhean, ach chan eil a cleachdadh fhèin gu leòr. Chan urrainn do mhòran stuthan bho chreagan no uamhas a dhol a-steach ann an sreathan domhainn, craobhan fuilt, sònaichean fàis. Chan urrainnear na microelements agus na vitamain riatanach a chur dìreach air a 'chraiceann anns an t-sùim a tha a dhìth gus an toradh fhaighinn: faodaidh ath-bhualadh aillse no dermatitis tachairt. Mar eisimpleir, tha e glè dhuilich a bhith a 'toirt a-steach vitimín C anns na drogaichean ceart oir tha e a' tuiteam nuair a bhios e fosgailte. Mar sin, coimeas a dhèanamh eadar na tha as fheàrr, gun uachdar no vitamain no BADs. Tha seo uile a 'cur ri chèile a chèile agus a' toirt seachad an toradh a tha a dhìth.
Èifeachdas Vitamain Vitam
Tha mòran iomagaineach mu leasachaidhean gnìomhach bith-eacarsaich, mar sin is fheàrr leotha co-chomharran mèinnear vitamain. Gu dearbha, bu chòir cuid de leasachaidhean biathaidh a bhith mothachail, seach gu bheil stuthan cronail aca. Ach chan eil seo a 'buntainn ri gach rud a bharrachd. Tha a 'mhòr-chuid dhiubh gu tur sàbhailte, tha teisteanasan agus ceadan aca.
Chan eil a h-uile co-chomhar mèinnear vitamain comasach air a leithid de bhuaidh a thoirt seachad mar leasachaidhean diadhaidh. Is e an fhìrinn gu bheil, ann am polyvitamins, nach eil aminoigéid, flavonoids, phytoestrogens, stuthan a bhrosnaicheas co-choltas collagen, elastin, a bharrachd air na stuthan sin a tha a 'cumail suas cothromachadh uisge a' chraicinn.
Carson nach bi vitimain a 'coileanadh an toraidh a tha a dhìth ?
Cha robh a h-uile nighean fortanach a bhith a 'faireachdainn buaidh nan drugaichean air an toirt air falbh. Carson? Faodaidh grunn adhbharan a bhith ann. An toiseach - cheannaich thu falsa. An dàrna fear, nas miosa - chan e a h-uile duilgheadas leis a 'choltas a tha a' cur bacadh air na biotamain easbhaidh. Mar eisimpleir, faodaidh falt a bhith a 'tuiteam a-mach air sgàth cuideam, galaran falaichte, galaran neo-chumanta, agus cuideachd air sgàth duilgheadasan hormona. Faodaidh uinneagan lag craiceann tioram a bhith a 'nochdadh duilgheadas leis an talamh-feòir. Ach breug, ge-tà, is dòcha gu bheil coltas mì-fhallain air sgàth colitis no gastritis. Ann an leithid de shuidheachaidhean, feumar deoch-bheusan a bhith ag òl, ach a bhith air a làimhseachadh airson duilgheadasan le cuideachadh le cungaidhean-leigheis. Chan urrainn do bhitamain a bhith a 'frithealadh ach mar inneal-leigheis.
Tha aon adhbhar eile ann airson nach bi vitamain ag obair. Is dòcha nach eil iad dìreach air an gabhail a-steach anns a 'chùrsa gastrointestinal. Ann an suidheachadh duilgheadasan leis an gland sgaoilte, cha tèid vitamain E, D agus A. a thoirt a-steach. Cha tèid vitamain vitimain B a ghabhail a-steach ann an secretion sùc gastric. Tha prìomhachas an "leaky intestine", nuair a thèid trusgan a 'mhucous membrane a bhriseadh, bidh na vitimain dìreach a' dol seachad, ach thèid na tocsain air a ghabhail thairis.
Dha gach fear aige fhèin
Mus tòisich thu air na biotamain ag òl no na tha a 'dol air adhart gu bith-eòlach, is fhiach sgrùdadh meidigeach iomlan ma tha duilgheadasan agad le do shlàinte. Cuidichidh modhan an latha an-diugh a 'dearbhadh dè na vitamain agus na stuthan nach eil gu leòr anns a' bhodhaig agad. Taing don seo, bidh an dotair comasach air prògram fa leth a chruthachadh airson na stuthan sin a ghabhail.
Gus an cothromachadh mèinnearach ionnsachadh, faodaidh tu an anailis a chleachdadh a tha air a thoirt seachad ann an clionaigean frith-fhàsach agus clionaigean leigheas ealanta. Faodaidh tu ionnsachadh mu cho sònraichte 'sa tha co-fhilleadh air vitimain, a' cleachdadh anailis ginteil.
Cò dha agus ciamar a ghabhas iad vitimain agus stuthan gnìomhach bith-eòlach
Faodar cha mhòr a h-uile pills àlainn a thòiseachadh bho aois 18. Ach a dh'aindeoin sin feumar a bhith faiceallach. Mar eisimpleir, tha leasachaidhean biathaidh anns a bheil ginseng ann, tha e do-dhèanta clann òg a thoirt. Thathas a 'moladh gun deoch iad às deidh 30 bliadhna. Tha e nas fheàrr a bhith ag òl le beta-carotene agus le vitamain A deoch anns a 'gheamhradh, ma tha do chraiceann buailteach a bhith a' fàs nas fheàrr. As t-samhradh, bidh na drogaichean seo a 'meudachadh cugallachd a' chraicinn gu ghathan ultra-bhiolet.
Ma chleachdas tu drogaichean nutraceutical, na feuchaidh ris an èifeachd aca a neartachadh le iom-fhilltean vitimain eile. Tha teas-dùil mòr ann nach dèan thu a-mach na dòsan riatanach, a thig gu ro-ro-ràdh. Ma tha thu airson grunn dhuilgheadasan fhuasgladh le cuideachadh dhrugaichean, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair. Bidh e a 'togail airson an dàimh as fheàrr leat.
Chan urrainnear solarachadh beathachaidh a chaitheamh fad na bliadhna. Thathar a 'moladh dhaibh cùrsaichean a ghabhail. Faodaidh cuid de dh 'ullachaidhean bìdh eas-fhulangas fa leth adhbhrachadh. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu stad a chuir air an druga sa bhad.
Chan urrainn do chuideaman a tha a 'toirt a-steach earrann artichoke a thoirt le cuideigin aig a bheil clachan anns a' ghaladach. Tha buaidh choileasach aig a 'bhus seo, rud a dh'fhaodas bacadh a thoirt air na h-innealan bileig.
Co-dhùnadh
- Cha bhith a 'gabhail ri coilltean mèinnear le bhith a' giùlan a h-uile duilgheadas. Cha toir iad ach an toradh a tha a dhìth airson greis. Gus toradh follaiseach a bhith mothachail, feumaidh tu na duilgheadasan agad fhuasgladh le slàinte.
- Chan eil nutricosmetics mar roghainn eile ann an leigheasan agus uamhas salon. Chan e seo ach cur ris a 'phrìomh phrògram a tha a' gabhail cùram airson an coltas fhèin, cho math ri seòrsa casg de bhith a 'fàs nas sine.
- Is e stuthan gnìomhach bith-eòlach an toradh as fheàrr a-mhàin nuair a thèid an taghadh gu h-aonar, a rèir feartan ginteil agus staid do shlàinte.
Mus tòisich thu air stuth a ghabhail, leugh an stiùireadh gu faiceallach, agus dèan cinnteach gu bheil na h-uile stuth a tha a 'dèanamh suas an togalaich ceart dhut.