Feartan agus Sochairean
Tha ollairean buannachdail airson slàinte an t-siostam cairt-ghluasadach. Bidh geir monounsaturated ann an ola ollaidh a 'lùghdachadh ìre colaistéarol mì-fhallain (LDL), còmhla ris, gun a bhith a' toirt buaidh air dòigh sam bith (HDL) - cholesterol dearbhach, a tha as cudromaiche airson soithichean làidir a chruthachadh. Tha am polyphenol a tha ann an olives a 'cur bacadh air co-fhalaidhean fala a chruthachadh anns na soithichean.
Bidh buaidh mhòr aig na h-olaich air inneal cnàimhe cuideachd. Tha mi airson cuideam a chuir air gu bheil calcium ann an olaidhean a 'toirt taic do agus a' neartachadh inneal-cnàimhe, a dh'fheumas a bhith a 'buntainn ri cruthachadh joints.
Tha ollairean feumail cuideachd airson a 'chraicinn. Tha glè bheag de dhaoine a 'tuigsinn gu robh e mar-thà air a bhith a' cur a-steach don chraiceann gus a bhith na bhroinn shònraichte agus sìoda. Dhearbh an rannsachadh as ùire gu bheil a cleachdadh gu cunbhalach a 'dìon a' chraicinn, cuideachd, bho na buaidhean cronail aig solas na grèine. Tha an t-susbaint àrd de vitimín E luachmhor ann an ola ollaidh gu sàr-mhath a 'cuideachadh le bhith a' strì ri cruthachadh radaigeach saor an-asgaidh, a tha an urra ri bhith a 'fàs nas sine.
Olives anns an t-sabaid an aghaidh aillse broilleach. Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an ola ola-ola a 'cur ri biadh gu cunbhalach le mu 45% a' lùghdachadh an cunnart a bhith a 'leasachadh tumor broilleach. Rinn seo argamaid airson iomadh bliadhna de dheuchainnean, agus tha earrainnean ollaidh air an cleachdadh gu soirbheachail san t-sabaid an aghaidh aillse.
Tha ollairean feumail cuideachd airson an siostam cladhach. Tha iad fhèin furasta an glacadh leis a 'bhodhaig againn, agus tro an searbhachd ìseal tha buaidh buannachdail aca air an stamag, a bharrachd air an sin bidh iad a' riaghladh a 'bhualadh salainn is geir.
Tha aigéid shagraidh, a tha an làthair ann an riochd ola ollaidh, a 'cur bacadh air a bhith a' cruthachadh thùaran anns a 'chumadh giùlain agus nach eil a' toirt cothrom a bhith a 'cruthachadh aon rud a th' ann mar-thà. Aig an aon àm, tha droch bhuaidh aig ola ollaidh airson an stamag.
Bidh na h-olaich cuideachd a 'làimhseachadh an cùl. Le bhith a 'sgoltadh nam freumhan neònach a' cur pian na cùil air adhart, tha an cur a-mach bho ola ola-ola còmhla ris a 'chèir leagte a' cuideachadh gus teicheadh às a 'phian seo.
Airson falt, tha ollairean agus ola ollaidh cuideachd na thoraidhean luachmhor. Tha bòidhchead Eadailtis is Spàinnteach ainmeil airson an fhuilt chruaidh is dlùth, a tha dìreach a 'strì ann an coltas. Agus ann an seo chuidich iad, gu h-àraidh, ola ollaidh, tha na h-ithinean vitimain A agus E a 'toirt coltas gun chreidsinn gu fallain agus neart sònraichte don fhalt.
Faodaidh na toradh sin meudachadh air comas nam fireannach agus tinneasan inntinn a leigheas. Bha eadhon ar sinnsearan a 'toirt cunntas air na togalaichean as miosaireil aca, agus chaidh iarraidh air an ola an t-anam a shlànachadh, agus àrdachadh dhaoine a bhrosnachadh. A thuilleadh air an sin, tha olaichean a 'cur ri beothachadh.
Tha ollairean feumail airson an siostam cnàimh. A chionn gu bheil susbaint àrda de vitamain A, D, E agus K, tha iad nan toradh fìor chudromach agus feumail a bhios a 'riaghladh rèiteachadh an siostam cnàimh, a tha a' cur casg air cailcium, agus cuideachd a 'cruthachadh agus a' neartachadh inneal cnàmh an dà chuid inbhich agus clann.
Bidh ola ollaidh a 'lùghdachadh an cuideam. Thoir aire don riaghailtchd a tha gu h-àbhaisteach a 'dèanamh an raon fharsaing de stuthan a chuidicheas le bhith a' lùghdachadh an cuideam air bunait duilleagan feumail den chrann-ola.
Bidh ollaidean a 'leigheas siostam nan locomotair. Mar sin, tha a h-uile cothrom aca cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh arthritis, gout, osteochondrosis agus siostam mhathan-cheasnachaidh.
Bidh na h-olaich a 'cuideachadh ar buidhnean a-staigh. Bidh an ola a 'lughdachadh ìre searbhag gastric, a tha a' dìon an stamag bho ghalaran leithid ulcer agus gastritis. Os cionn na h-uile, tha ola ollaidh, a 'cur an sàs secretion bile, comasach air dèanamh cinnteach gu bheil am biadh a' dol a-steach, a 'ceartachadh agus a' ceartachadh a 'phròiseas a bhith a' leigeil às a 'bhradag, agus a' lùghdachadh cunnart clachan an sin.
An uairsin, bidh clorine ann an ola ollaidh a 'cuideachadh ann an obair nan àrainnean agus, mar sin, bidh e a' sìmplidh purhadh corp toxins. Rinn e cuideachd gun robh buaidh buannachdail aig ola ollaidh air soithichean an eanchainn.
Tha ola ollaidh air a chleachdadh gus buannachd fhaighinn bho thun fèithe. Tha mangainis ann an olives a 'toirt buaidh mhath air riaghladh tinneas fèithe, a' cuideachadh le bhith a 'cleachdadh inneal-ceangail àbhaisteach agus tha feum air gus ceallan cartilage articular ath-nuadhachadh.
Olives mar antioxidants airson joints. Thoiribh fa-near gu bheil susbaint àrd vitamain E agus C a 'cuideachadh le bhith a' faighinn thairis air galaran sònraichte. Mar as trice, bidh radaigich an-asgaidh a 'cruinneachadh anns a' cho-cheangal, agus tha antioxidants na vitamain sin a 'sabaid an aghaidh an eòlas-eòlas.
Bidh na h-olaich a 'leasachadh sealladh, a' leigheas lotan nas luaithe. Bidh searbhag linoic, a tha ann an ola ollaidh, a 'dèanamh làn bhuaidh air losgadh agus gearraidhean. A thuilleadh air an sin, tha an searbhag seo cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh co-òrdanachadh ghluasadan.
Molaidhean de luchd-beathachaidh
Tha beathaichean-beatha air an cleachdadh gu gnìomhach ann a bhith a 'leasachadh beathachadh ceart de ola-ola agus ola-ola. Chan e iongnadh a tha seo, seach gu bheil na h-acidean polyunsaturated sa mheasgachadh, a 'lughdachadh aite agus ag àrdachadh na metabolism, agus tha seo a' cuideachadh le cuideam a lùghdachadh.
Tha luchd-fiaclair ag ràdh nach urrainn dha olaichean cron a dhèanamh air daoine agus an slàinte, ach is fhiach cuimhneachadh air grunn fhìrinnean àicheil mun toradh seo.
An toiseach, tha buaidh cholagogue air ola ollaidh, agus mar sin tha e air a chleachdadh ann an colecystitis.
Anns an dara h-àite, faodaidh olaichean, air an ullachadh ann am mòran de spìosraidhean agus ola, buaidh dhona a thoirt air an stamag. Mar sin, bu chòir aire a thoirt dha seo le galaran a 'chladhach.
San treas àite, tha e gu math caloric. Tha 120 calaraidh ann an aon bhòrd-chlàr!
Tha mì-thuigse ma bhios na stuthan air an frioladh ann an ola olive an àite glasraich, tha e feumail. Na bi ceàrr! Bidh ola sam bith an dèidh teas a 'dèanamh cron air a' bhodhaig, mar sin gus nach bi ithe cholesterol agus carcinogan cronail, bu chòir dhut diùltadh biadh friogais ithe.
Anns an dùthaich againn, chan eil ola ollaidh air a chleachdadh gu gnìomhach a-mhàin airson nan deich bliadhna a dh'fhalbh, an taca ris na dùthchannan Caucasian, far an deach a ghràdh airson grunn linntean, agus mar sin tha an uiread de dh 'fhadaichean fada aca. Is e ola olive an dàrna tè de chòig stuthan, agus a 'cleachdadh a bhith a' sìneadh beatha, a 'chiad fheadhainn nam buileagan de sheetaki.
A-nis tha fios agad air a h-uile càil mu ola oliva, buannachdan agus cron air a 'bhathar seo, ged a tha am prìomhachas a thaobh cleachdadh ola mar a tha thu air a thuigsinn mar-thà an cus caitheamh. Thoir sùil air an àbhaist agus tlachd a ghabhail de na rudan iongantach a th 'aig an toradh seo - slàinte gu math meadhon-thìreach.