Chan urrainnear ro-mheas a dhèanamh air cho cudromach 'sa tha am buidheann seo airson slàinte dhaoine. Bho obrachadh ceart an t-ae tha e a 'crochadh chan e a-mhàin ar stàit corporra, ach cuideachd seinn-chonamotional, cho math ri coltas. Tha e a 'dèanamh suas dleastanasan a' phrìomh shiostam a tha a 'glanadh a' chuirp (latha a bhios a 'dol tron òr dà mhìle liotair de dh'fhuil) agus factaraidh de bhileagan-uisge, an sàs ann am briseadh sìos geir. Ach mura h-eil thu a 'gabhail cùram a feuman, dh'fhaoidte gum bi i a' fàilligeadh. Gus casg a chur air atharrachaidhean nach gabh ath-bheothachadh san òr, agus mar thoradh air sin agus ann an staid slàinte, lean na riaghailtean sìmplidh a tha gu h-ìosal.
Rè an dìnnear, na suidhe air a 'bhòrd ro fhada: gluaisean gnìomhach a' leasachadh solarachadh fola airson deagh dhreuchd liver ann am bodhaig an duine agus an obair san fharsaingeachd. Mar sin, eadhon ma dh'fheumas tu pàirt a ghabhail ann am fèis fiadhaich, uaireannan fàg an t-àite coisrigidh ri taobh bobhla na salad agus rachaibh gu làr dannsa. Cuidichidh seo le bhith a 'seachnadh stagnation de bile agus a dhìon bho cholelithiasis agus cholecystitis.
Feuch ri cho beag 'sa ghabhas airson deochan spòrs agus lùth a chleachdadh. Nuair a tha iad cus, bidh iad a 'cruinneachadh anns an epidermis, a' sgrios a structair collagen. Anns a 'chùis seo, tha an craiceann air a chòmhdach le stuadhan falamhra agus ròcan, dries, eunach, bidh na pòlaichean aca air am bualadh, a tha a' leantainn gu cruthachadh acne.
Thin le Thought
Tha cuideam a lùghdachadh, gu h-àraid ann an èiginn (còrr is not gach seachdain) cronail an òr. Nas luaithe a chailleas tu cuideam, thèid barrachd toxins a chruthachadh. Mar sin, an droch anail bho thrèanadh gnìomhach agus fastadh. Is e comharra a tha seo nach eil ùine aig an alg gus stuthan cronail a neutachadh! Gus a cuideachadh, bidh e gu tric a 'deoch teatha le luibhean. Meudaich an aon rud ris na cromagan, na flùraichean a th 'anns a' chladach agus a 'mhuir, freumhan ruadh-ruadh agus lusan, an luibh a th' ann am mullach-lusan agus clach-ghràin. Anns an fheasgar, lìonaibh ceithir lòin-bhùird den mheasgachadh, lítear de uisge ghoile, a 'cur a-mach 6-8 uairean a thìde. Fhuair e deoch a-steach ann an siosan beaga air an treas cuid de ghlainne airson leth uair a thìde ron bhiadh airson 30 latha. Taobh a-staigh seachdain, thèid an craiceann a ghlanadh, agus aig deireadh na mìos caillidh tu 1-2 kg gun oidhirp sam bith.
Dèan sgudal air stuthan a tha a 'gabhail a-steach dìonan, dathan agus ceimigeachd bìdh eile, a bharrachd air a h-uile stuth frèam, smocadh, sgoltadh spìosrach, marinades agus spìosraidh, reòiteag, deoch, soda agus deoch làidir.
Sgaoileadh
A bheil falt blàth agad agus foirmean curvy agad? Tha na boireannaich òga le a leithid de choltas an crochadh gu bhith a 'cruthachadh chlachan ann am builgeag agus a shlamadh (cholecystitis). Feumaidh blondes nàdarra a bhith a 'seachnadh factaran cunnairt a bharrachd, a tha ag adhbhrachadh milleadh air bile agus a' cur bacadh air an metabolism, gu h-àraidh tha e dona airson obair an uilc ann am bodhaig an duine. Tha seo a 'cur cuideam air dòigh-beatha neo-thlachdmhor, biadh a tha a' dol thairis agus a dhol an aghaidh neo-riaghailteach le briseadh mòr eadar bracaist, lòn agus dìnnear, a thuilleadh air gaol airson reòiteag agus soda. Is e cunnart colelithiasis gu bheil e mar as trice a 'dol seachad grunn bhliadhnachan gun chomharraidhean. Chan eil ann ach searbh bheag anns a 'bheul, mothachadh mì-thlachdmhor às deidh dha ithe anns an t-soitheach ceart. Glè thric, is e colice mòr a th 'ann am follaiseachd a' chiad uair. Chan urrainnear am pian seo a chuairteachadh le rud sam bith, tha e gad dhèanamh mu dheidhinn, tionndadh, tionndaidh a-steach don ghualainn dheis, farsaingeachd a 'chnàimhean agus fon lann ghualainn. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu fios a chuir gu carbad-eiridinn an-dràsta!
An fheadhainn aig a bheil feartan cunnairt airson colelithiasis, tha e feumail an t-òr a ghlanadh le dòigh-obrach cofhurtail agus gun phian a bhios a 'lùghdachadh slaodachd bile agus a' toirt air falbh feallsanachdan inflammatory anns an t-ae agus bladder gall. Fosgail an uisge mèinnearach bhon fheasgar gus na builgeanan gas a leigeil ma sgaoil, agus ron mhodh-obrachaidh, blàthaich gu ceart anns a 'bhotal gu 25-45C. Faodaidh uisge ro fhuar no ro theth a bhith ag adhbhrachadh spasm den chùl-chinn (an uairsin cha bhith glanadh an òr ag obair!). Deoch glainne de uisge mèinnearach sa mhadainn air stamag falamh. Agus an uair sin luidh sìos airson timcheall air uair a thìde air an taobh dheas le botal uisge teth fon a sin. Brèag na casan air na glùinean no cuiridh iad air a 'chluasag iad: anns an t-suidheachadh seo, thèid an toirt a-mach às a' bhile bhon ìgh. Canar tjubazhem ris a 'mhodh-obrach seo. Faodaidh tu cuideachd glainne de uisge mèinnearach teasachadh gun gas airson 15-20 mionaidean mus ithe thu airson mìos. Dèan ath-aithris air na cùrsaichean detox seo 2-3 tursan sa bhliadhna, agus bidh an grùthan cho math ri ùr! Airson na h-adhbharan seo, bidh Borjomi, Essentuki Àir. 4 agus Àir. 17, Smirnovskaya, agus Slavyanovskaya uisgeachan mèinnearach. Dìreach coimhead airson an uisge a bhiodh tu ann am botail ghlainne! Bidh iad a 'dòrtadh uisge mèinnearach nàdarra, agus ann am plastaig - salainn air a neartachadh gu saor-thoileach, nach eil cho feumail.
Suidhich am puing
Gus leigheas a thoirt seachad bidh an grùthan a 'cuideachadh agus a' toirt taic dha na Sìonach.
Coimhead airson e aig astar 10 cm bho na pìosan carpal as doimhne. Cuir gu dòigheil am puing le do òrdag airson mionaid. Massage am puing fon sternum a tha co-ionann ris a 'phlexus grèine. Brùth air an àite seo (ris an canar tszyu-wei ann an Sìonais) air inntinn le clàr-amais, meur meadhanach agus fàinne an dà làmh, a 'cunntadh gu 15. Tha Tszyu-wei beagan pianail - feumaidh sinn fulang!