Broccoli. Tha an glasraich seo na thobar beairteach de bhitheamain agus de eileamaidean lorg. Is e seo aon de na stuthan as fheumaile. Tha measgachadh sònraichte de hexokinase, vitamain A, E agus beta-carotene a 'bacadh fàs ceallan aillse. Mar as motha a bhios thu ag ithe broccoli, an ìre as ìsle a tha ann an cunnart a bhith a 'leasachadh an aillse dà-chon. Ma bhios tu a 'còcaireachd broccoli steamed airson beagan mhionaidean, bidh na glasraich a' gleidheadh na prìsean luachmhor.
Blueberry. Bidh pigean lagra - anthocyanins - a 'toirt buaidh mhath air staid nam bàtaichean fala agus tha iad air an cleachdadh ann an làimhseachadh eòin fhàsach. Thathas cuideachd a 'moladh faraoran airson euslaintich le cistitis ùr agus leis a' bhuinneach. Bidh blueberries a 'dìon membran mucous den chnàimh agus de dh' ionnsaigh uillt bho lobhag.
Blueberry sa Bheurla. Bidh luibhir a 'lùghdachadh an staid gu luath le duilgheadasan ithe a dh'fhaodadh aillse a bhrosnachadh. Ach airson seo, feumaidh na bilean a bhith air an ullachadh gu ceart. Bhon a tha am reasabaidh sa Bheurla, an uairsin tha grunnan gorman air an lìonadh le glainne de bhrandaidh. An dèidh dà sheachdain feumaidh iad a bhith air an sgapadh, a 'sgudal a-steach. Tha e air a chleachdadh airson a bhith a 'sruthadh le puinnseanachadh no buinneach, deoch aon teaspoon trì tursan san latha.
Garlic. Tha garlic feumail ann a bhith a 'làimhseachadh mòran ghalaran: galar-inntinn, fuachd, sgòrnan dona, asthma, eas-òrdugh cladhach, giorrachadh, an diarrhea, pian, airtritis. Tha an cumadh sulbhur, allicin, a tha air a leigeil ma sgaoil le bhith a 'bleith clòbh de garlic, a' luathachadh an dì-bhualadh cholesterol bhon chorp. Agus tha e cuideachd gar dìon bho atherosclerosis agus galaran cardiovascular. Tha Garlic cuideachd a 'sabaid an aghaidh oncology mar thoradh air togalaichean anti-inflammatory.
Leigheasan dachaigh airson fuachd. Lìon an clòimh de dh'eallas le cuibhreann de mhil, dòrtaidh leth glainne de dh'uisge boil agus cuiridh e beagan bhrochan de sùgh lemon. An deoch làidir, trì tursan san latha. Gach turas feumaidh tu deoch ùr ullachadh.
Bradan Nirribhidh. Is e bradan "Fiadhaich", a tha air fàs ann an suidheachaidhean nàdarra, aon de na stuthan as fheumail an aghaidh oncology. Tha e na ghnè luachmhor de dh'iasg dearg. Tha bradan a 'toirt a-steach DMAE cumanta sònraichte (dimethylaminoethanol), a tha a' toirt taic do ghnìomhachd neurotransmitters a tha an urra ri tòna fèith. Tha seo gu sònraichte fìor airson boireannaich - bidh an craiceann a 'fàs rèidh agus fallain. Tha tòrr de bhotamain D aig a 'bhradan, agus bidh e a' dìon an aghaidh osteoporosis. Bidh Vitamin E a 'neutralizes toxins. Agus tha potasium a 'cur bacadh air briseadh-briseadh. Tha cuideachd pàirtean luachmhor de dh 'innealan saillte neo-shàthaichte a tha a' leasachadh obair eanchainn. Gus buaidh DMAE a neartachadh, bu chòir bradan a bhith air a chall le salad, blas lemonan, ola-ola agus almoin gearraichte.
Cnothan cnothan calltainn. Tha Hazelnut na toradh fìor fheumail an aghaidh oncology. Chan e a-mhàin gu bheil na cnothan sin a 'meudachadh comasachd fireannaich agus a' cur an aghaidh aimhreit. Bidh iad cuideachd a 'dìon an aghaidh aillse broilleach agus aillse a' phròstain. Tha Hazelnut cuideachd beairteach ann an searbhag linolenic, a tha a 'cur bacadh air a bhith a' cur a-mach cholesterol agus a 'dìon bho ghalar cridhe. Thathar a 'moladh cunnart eile airson galair-trom. Is fheàrr ithe beagan de chnothan, ach a h-uile latha.
Min-choirce. Tha min-choirce feumail airson iomadh adhbhar. Mar eisimpleir, tha cellulose ann, a bhios a 'riaghladh obair a' ghalair mhòr agus a 'casg aillse dian. Tha sgrathan-coirce nan stòras luachmhor de phròtain, vitimín E agus vitamain eile a tha riatanach airson obrachadh ceart air an t-siostam neònach, agus a bhith a 'dèanamh cinnteach à slàinte ar craiceann.
Breabannan fallain. Mionnaich bòrd-bùird de mhin-choirce agus crògan cruithneachd, leth teaspoon de rèasain, cnòthan gearraichte agus leth an ubhal sgaoilte. Tha Muesli, air a bruich air an dòigh seo, glè bheag de gheir, siùcar agus calraidhean.
Tomatoes. Tha iad a 'toirt a-steach vitam C, a tha a' cur casg air galaran. Ann am tomataichean, mòran de lycopene pigment, a tha a 'lùghdachadh cunnart galaran gastrointestinal. Fiù's nas fheàrr na tomato ùr, tha feartan anti-aillse ann an greim tomato. Ge-tà, chan eilear a 'moladh gàradh tomato no cupa-sùla do dhaoine le galar-bacaidh, oir tha cus salainn ann.
Spinach. Bidh e a 'neartachadh an t-siostam neònach. Bidh spinach a 'cuideachadh an fheadhainn a tha a' fulang le sionndadh sgìth ghoirid, seach gu bheil tòrr mòr de chlorophyll aige. Bidh e a 'meudachadh hemoglobin agus aig an aon àm tha e furasta an corp a ghabhail a-steach. Tha tòrr de dh 'acid fholcach cuideachd ann an Spinach. Mar sin tha e uabhasach feumail spinach ithe sa chiad tritheamh de bhith trom le leanabh gus casg a chur air milleadh air an t-siostam neusach ann an clann san àm ri teachd. Is e na duilleagan as inntinniche duilleagan spinach amh - cuir iad gu saladan.
Fìon. Tha fìon dearg na thobar beartach de flavonoids - companaidhean a tha riatanach anns an t-sabaid an aghaidh aillse agus adherosclerosis. Bidh flavonoids a 'lùghdachadh trioblaidean shoithichean fuil, a' casg sèid, a 'toirt dìon bho ionnsaigh cridhe. Deoch fìon dearg 2-3 tursan san t-seachdain, ach chan eil barrachd air aon glainne - 100 ml.
Tì uaine. Is e deoch beatha fad-beatha a th 'ann. Bidh an tì uaine a 'cur casg air a bhith a' fàs nas sine agus a 'lùghdachadh cholesterol san fhuil, a chuidicheas a' dìon a 'chuirp bho atherosclerosis. Tha an tì uaine a 'brosnachadh co-chòrdadh, a' lughdachadh cuideam fala agus a 'neartachadh dìon. Thoir dà chupan tì gach latha. Ge-tà, ma tha cuideam fola ìseal agad, bu chòir don tì a bhith dubh . Tha barrachd caffeine ann an tì dubh. Agus tha caffein a 'brosnachadh an t-siostam cardiovascular, a' meudachadh cuideam fala agus a 'cuir an corp air a thunndadh. Nuair a tha galar-teann (bruthadh fala àrd), tha e nas fheàrr deoch lag uaine a thàladh.
Bidh e gu cunbhalach ag ithe na 10 stuthan as fheumail sin an aghaidh oncology agus galaran cardiovascular.