01.02.
An-diugh, tha an siostam cladhach gu sònraichte mothachail air buaidh na gealaich. Faodaidh tu: deoch sa mhadainn le sgeadachadh de luibhean - chamomile, burdock, mint, ag ithe càise cruaidh, iasg saillte. Rabhadh: feòil a chaidh a smocadh, bacon, siùsag, cnothan le rèiteachadh. Clàr-bìdh a thathar a 'moladh: min-choirce le measan tioram, slat de chaise cruaidh, iasg agus saladan (càl le seagal a tha air a chluinntinn).
02-03.02.
Tha an siostam de ghlasan endocrineach gnìomhach, tha na h-aranan agus an t-sruth ann an cunnart. Latha math airson massage. Ith barrachd de na stuthan as fheàrr agus as fhearr sa Ghearran: glasraich, measan, sùgh, uisge mèinnearach nàdarra. Bidh stuthan sàlaichte, leann, tòrr uisge air an oidhche mus dèan iad puffiness. Tha e neo-mhiannach air an latha seo agus tadhal air an fhiaclair.
Faodaidh tu: faodaidh stuthan feòil is èisg a bhith nas saille na an àbhaist. Ann an cofaidh is tì, cuir uachdar no bainne gu lèir. Bidh e na bhuannachd do spàin de ola glasraich (lìon, amaranth, walnut, pumpkin) air stamag falamh. Rabhadh: margarine, milseachd le lìonadh uachdar. Clàr a thathar a 'moladh: broinn eòrna le ola-ola agus fionnallan, salad carantais le uachdar, iasg, feòil, halbha air mil, pomegranat. Facail suaicheantais an latha: chan urrainn do dhuine sam bith eucoir a thoirt orm gun chead.
04.02.
Tha e nas fheàrr a bhith ag ithe bodhaig an-diugh. Ma tha e duilich nach eil thu ag ithe dad - deoch lannair ùr, pumpag, caranas sa mhadainn.
05-06.02.
Bidh a 'ghealach ann an Scorpio a' toirt buaidh mhòr air an t-siostam neònach - cuir bacadh air a bhith a 'nochdadh nam faireachdainnean. Bidh slàinte agus bòidhchead a 'buannachadh an amar luibhe le melissa, yarrow, chernobylnik. Faodaidh tu: biadh carbohydrate - aran gràn làn, glasraich, toradh tioram, gràinnean bho ghràn làn organaig ùr-ùir. Rabhadh: bathar de iomadh pròiseas - flakes, muesli, gròta snasta! Coimhead airson faireachdainnean agus aithrisean (tha cunnart ann nàimhdean a dhèanamh).
07-08.02.
Bidh faireachdainnean a 'fàs nas buailtiche. Cleachd seo gus toraidhean feumail agus riatanach a thaghadh dhut fhèin. Dùin do shùilean agus smaoinich air dè seòrsa measan, glasraich no gràn a bhiodh tu a-nis ag ithe le toileachas. Anns a 'chrios a tha a' toirt aire - a-mhàin bathar nàdarra agus fallain. Buaidhean buannachdail de mhothachadh, modhan cùram craicinn, mar eisimpleir: amar lusan, sauna. Faodaidh tu: am pròtain beathach a chur an àite glasraich. Tha legumes - pònairean, soithbean, beans agus cnothan - nan stòr math de phròtain. Bho dheochan: sgeadachadh de chicory, planain, nead air stomach falamh no ro bhiadh airson 30 mionaid. Rabhadh: chan eil am measgachadh de chearc agus feòil-bìdh ann an aon mhin mì-fhallain airson an t-siostam cladhach.
09-11.02.
Ann am meadhan a 'bhuaidh - glùinean, cromagan, cnàmhan. Tha an latha math airson modhan cosmaideil agus cùram craicinn. Cuimhnich - measan, agus giùlan mìorbhaileach leis a 'choltas a bhith a' dèanamh iongantasan.
Faodaidh tu: caise blas blasta beag, balyk, sgadan agus biadh saillte eile. An deoch tron latha a 'toirt a-steach achadh horsetail le cromag, sùgh còis. Rabhadh: na bi ag ithe às dèidh 19:00 - sa mhadainn bidh tumadh agus sèid.
Clàr a thathar a 'moladh: caise cruaidh, cluas le siùrsair, oinniún, cùran le fionnail, dill. Vinaigrette le sgadan no iasg dearg, saladan bho sauerkraut no càl ùr, picil.
12-13.02.
Na làithean mu dheireadh den ghealach a tha a 'crìonadh - tha cumhachd a' tighinn gu neoni. Gabh brath air a h-uile rud a bhios a 'togail do spioradan - an gel fèithean as fheàrr leotha, a' dol don taigh-cluiche, cupa teoclaid teata, a 'còmhradh ri do ghràdh.
Faodaidh tu: saill - lusan glasraich a 'chiad uair agus beathaichean, nàdarra, gun a bhith air an giullachd (ìm, pìos de dh'fheòil shaillte no iasg). Rabhadh: na bi ro mhòr, gu sònraichte air 13 Gearran! Na bi ag ithe às dèidh 18:00! Clàr air a mholadh: air stamag falamh - 1 cp. measgachadh de dh'olainnean (mar eisimpleir, walnut, lìon, sesame). An dèidh 2-2,5 uair a thìde - tha an tì uaine. Brot fras glasraich, brochan làn-ghlan - airson lòn agus dìnnear, agus as fheàrr de na h-uile - measan agus glasraich a-mhàin. Facail suaicheantais an latha: ath-lìonadh na bataraidhean ann an ùine!
14.02.
Gealach òg Latha dì-luachaidh agus glanadh a 'chuirp, thathar a' moladh fastachd tioram agus feumail. Thoir sùil air tonn de ghaol - thoir aoibhneas agus deagh thlachd. Sàr-mhath eadar-dhealaichte gu gluttony.
15.02.
Is e latha math a th 'ann an-diugh airson a bhith a' gabhail cùram do chasan, gu sònraichte do chasan. Cuairtean fada is sàilean - àm eile. Air an fheasgar an dèidh na h-obrach, bidh feum agad air amar lusan le planan, horsetail, immortelle, wormwood agus gort an Naoimh Eòin. Faodaidh tu: aran agus stuthan bho fhlùir làn-mhòine, brògan gràin agus dìreach carbohydrates iom-fhillte - bho mhil, toradh tioram, toradh. Rabhadh: air teannachadh a 'ghealaich a tha a' sìor fhàs nas luaithe. An reasabaidh airson an latha: ann an siospan, cuir a-mach ìm le curantais le oinniún, dòrtadh uisge fòghail, cuir asparagus uaine reòdh, boil-bhreab, aileag agus boil airson 7 mionaidean. Bidh iad air an dèanamh ann am frèagagan gu h-àraid gus am bi dath òir a 'chruithneachd no eòrna ùr air a chuairteachadh agus a' cur ris an anail. Cook airson 7 mionaidean eile, an uairsin cuir a-steach ann an inneal-sgrìobhaidh le luibhean, salann (gu h-àraidh mara). Dèan frithealadh le aodach aotrom air claman ìm ìm.
17-18.02.
Neo so-leònte don cheann, na mothachaidhean. Bidh luibhean a 'bualadh air sùilean le sgoltadh de chamara, bidh calendula, tì feumail. Chan eil an turas gu fiaclair anns an t-seachdain a tha neo-iongantach. Modhan cosmaigeach breagha airson cùram falt: cuir freumhaichean ola falt a-mach bho bhroinn na h-uallaich, na h-uallaich, na ròsan, agus an uair sin a 'losgadh le sgoltadh de chamomile, lavender. Faodaidh tu: stuthan a tha a 'gabhail a-steach lutein - measan agus glasraich buidhe, orains agus dearg, buinn-uighean - gus galaran sùla a chosc. Rabhadh: faodaidh cofaidh agus tì làidir a bhith a 'brosnachadh cinn-cinn! Clàr air a mholadh: caise taigh le apricots tioram, cnothan no cocktail lùth bho bhrògan gràn, cnothan, dearcan agus mil le bhith a 'cur iogurt. Airson dìnnear, is fheàrr le feòil / iasg le salad, agus airson dinnear - salad "dealasach": muranan, cnòthan-cnòimhe, fionnallan, sgeadaichte le uachdar no ola lusan.
19-20.02.
Tha e furasta fuachd a ghlacadh an-diugh: na dì-chuimhnich a bhith a 'deisealachadh gu blàth. Masg math airson a 'mhuineal, an aghaidh, a' mhilleadh. Masaich na raointean sin le rolaire jade, a 'dèanamh eacarsaich airson an amhaich. Tha e comasach: biadh teann le rèiteachadh spìosrach - piobar, thyme, mint, pickles. Rabhadh: siosag, bacon, crannagan.
Clàr-bìdh a thathar a 'moladh: min-choirce bho ghràn-gràn làn le glasraich no ìm, salad "Impulse": muranan, cà, gràinnean sprèidh, cuirp dearg no lusag agus iasg no feòil bruite / steam; dinnear: sgadan fo chòta fiodha no buntàta ann an craiceann le sauerkraut .
21-23.02.
Bidh sinn a 'biathadh agus a' glanadh nam faileagan san secretion a-staigh. Air a shealltainn: lùth-chleasachd airson crios agus muineal na gualainn - na biodh eagal ort a bhith ag obair thairis air an talla spòrs - thèid na slagaichean air falbh, bidh an àilleachd fhathast beò! Faodaidh tu: cuir uachdar san t-salad an àite uachdar searbh, deoch a 'fighe le susbaint geir de 2.5-4%, iasg saillte no feòil bheag.
Mias na Sàbaid - bòcan: gearradh sgolt de bacon no bacon air a thiomnadh agus a bhàthadh ann am bòrd-fhrithealaidh, cuir uinneagan, curranan agus mullach le cà air a ghearradh. Dampen fo lùb dùinte gus an nochd fàileadh uinneanan frith. Cruthaich gu h-iomlan, cuir a-steach beagan de phoitean dubha tioram, sauerkraut agus seusanachadh: piobar, duilleag bàgh.
23.02.
Latha às-dùnaidh. Bidh sinn ag ullachadh an tiodhlac as fheàrr don leannan - àlainn! A 'dol don lùth-chleasachd, lùth-chleasachd aig an taigh, yoga, masgaichean, a' cur suathadh le ola-aroma - an-diugh tha an t-armachd iomlan de lughdachadh feumail. Faodaidh tu cuideachd na stuthan sin a chleachdadh: grapefruit, tì uaine le mil, san fheasgar - fìon dearg, seoclaid, biodagan, oranges, avocado, càise. Bu chòir a bhith air a thrèigsinn le casg. Rabhadh: grànan lìomhaichte, muesli, greimean-bìdh, fiadhaich geal. Facail-suaicheantais an latha: Is mise an tiodhlac as fheàrr airson mo leannan!
24-25.02.
Cùram air do nerves. Òr a tha so-leònte, gallbladair, sgamhanan agus ciste. Air an t-slighe bidh: aromalampa le ola riatanach de verbena, cinnamon no grapefruit agus orains. Faodaidh tu: barrachd carbohydrates, carrota ùr, sùghran agus peirsil no carran, beets agus coconut.
Rabhadh: na bi a 'measgachadh gualaisg (brochan, buntàta, aran) agus protainnean (feòil, iasg) ann am aon mhin. Clàr-taice a chaidh a mholadh: brochan làn-ghràin bho lòchran coirce, eòrna no seagal, brot mòr no buntàta, cocktail "Energobomba".
Reasag a 'chocktail:
Bidh na h-uile stuth (1 crann / seirbheis) a 'gearradh an t-measgadair anns a' bhobhla ann an òrdugh - bidh grànan, cnòthan, dearcan, mil, aig an deireadh a 'cur 150 ml de kefir.
26-27.02.
Anns a 'chrios buaidh tha a' chridhe. Na bi a 'dol thairis air an t-snàmh agus a' seachnadh cuideam air a 'chridhe. "Fuasgladh fuil" tha na làithean sin comasach le cuideachadh a bhith a 'coiseachd san èadhair agus clàr-taice sònraichte airson an t-siostam cardiovascular. Faodaidh tu: barrachd pròtain lusan a chleachdadh - lentils sprèidh, beans soith, poilean flùr, cnothan, pònairean, asparagus, gràn iomlan.
Rabhadh: bu chòir a h-uile bathar a tha a 'tuiteam a-staigh a bhith organaich - fàs ann an dòigh nàdarra, gun todhar ceimigeach agus dòighean air a bhith a' cur an aghaidh galaran agus plàighean.
28.02.
A 'ghealach slàn. Tha e nas fheàrr latha a dhèanamh dheth (ithe toradh no iogart). Facail suaicheantais an latha: Gu ruige an earraich - na fuasgladh!