An do smaoinich thu a-riamh air dè an plastag a tha thu? Ach bu chòir an sùbailteachd, plasticity agus gràs anns a 'ghliocas gnàthach a bhith an làthair anns gach riochdachadh den ghnè cothromach. Co-dhiù, mar sin tha a 'mhòr-chuid de dhaoine a' smaoineachadh. An do mhothaich thu suidheachadh air làr na dannsa nuair a tha boireannach brèagha, eireachdail a 'dannsadh, mar gu bheil i air a chumail air ais le rudeigin, tha a gluasadan mì-nàdarrach agus mì-nàdarrach, tha e coltach gu bheil i trom agus nach urrainn dhi fhèin a thoirt gu dannsa. A bharrachd air Pinocchio fiodha? Chan e dìreach dìth plasticity a th 'ann, ach cuideachd cion dìth fèin-mhisneachd agus neo-chomasachd corp an duine fhèin a shealbhachadh. Ciamar a dh 'ionnsaich thu a' bhodhaig gu làn-sheilbh agus a bhith gu math nas plastaiche agus nas sùbailte?
Is e an dòigh as fheàrr a bhith a 'leasachadh plasticity agus sùbailteachd clàradh ann an clasaichean dannsa. Ann am priob, faodaidh tu dràibhear sam bith a cheannach le sdeo-leas, agus an toiseach cleachdas tu aig an taigh, agus an uairsin a 'dol a dh' ionnsaigh na làr dannsa. Ach tha dannsa cuideachd eadar-dhealaichte, agus feumaidh tu fios a bhith agad càite a thòisicheas tu. Bidh plasticity fìor mhath a 'leasachadh dannsa stiallach agus dannsan taobh an ear. Tha Sozhemozhno a 'dèanamh Dannsa Ameireaganach no dannsa ùr-nodha, mar eisimpleir, a-nis tha loidhne dannsa cluba fìor mhath òigridh - go-go.
Aig an aon àm, bu chòir dannsaichean a bhith air an cleachdadh gu h-obann, a 'toirt urram do gach gluasad agus gun a bhith a' stad, ma dh 'fhaodadh rudeigin a bhith a' tuiteam gu h-obann. Ma tha thu duilich mun tinneas, an uairsin mus clàraich thu daoine, co-dhiù dà sheachdain, bidh iad ag obair aig an taigh air beulaibh an sgàthan. Faodar leasain air slighe dannsa sam bith a lorg gu furasta air an eadar-lìon. Mar sin thig thu gu na clasaichean co-dhiù beagan ullachadh agus cha bhith iad mì-chofhurtail.
A bharrachd air dannsa, thathar a 'moladh cuideachd sreathan a dhèanamh. Bidh eacarsaichean sam bith a tha ag amas air a bhith a 'sìneadh nam fèithean, a' cuideachadh le bhith a 'faireachdainn nas fheàrr air do bhodhaig agus a riaghladh. Ma tha thu fhathast airson cuideam a chall, tha sinn a 'toirt comhairle dhut aire a thoirt do callanetics, ris an canar cuideachd lùth-chleasachd plastaig. Is e dòigh mhath a th 'ann an Callanetics gus do bhodhaig a dhèanamh nas plastaic agus sùbailte, agus tha an fhigear nas boireannaich, mar sin na gabh slighe troimhe cho spòrsail. Tha na toinntean eacarsaichean a tha air an gabhail a-steach airson a bhith a 'sìneadh na fèithean glè mhath a' fàs sùbailteachd. Faodaidh Callanetics a bhith na fhìor dhroch dhuais mura h-eil spòrs gu math gnìomhach agad, far am feum thu eacarsaichean luath agus soilleir a dhèanamh airson ceòl luath (mar eisimpleir, an aon fhoghlam). Ann an Callanetics tha a h-uile dad nas sìmplidh: tha a 'cheòl ciùin, tha na gluasadan rèidh agus air an tomhas, agus chan eil an toradh bho na h-eacarsaichean sin nas miosa na a thaobh fallaineachd luath is fuaim, agus gheibh thu sùbailteachd mhath.
An ath dhòigh gus plasta plastaig agus sùbailte a dhèanamh - a 'dèanamh yoga. Cuidichidh iad thu chan ann a-mhàin airson a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr air do bhodhaig, ach cuideachd gus do shlàinte agus mathas iomlan a leasachadh. Yoga - mar as trice chan eil e mar ìocshlaint neo-choitcheann airson mòran dhuilgheadasan leis a 'bhodhaig. Bidh eacarsaichean yoga (asanas) a 'dèanamh a' chuirp plastaigeach agus sùbailte, agus cuideachd a 'faighinn cuidhteas de dhuilgheadasan leis a' chnàimh-droma agus a chèile. A dh 'aindeoin gu bheil cuid de asanas gu math sìmplidh, thathas a' moladh yoga a bhith an sàs ann an trèanadh eòlach gus an toradh as fheàrr a choileanadh. Às dèidh mìos de yoga cunbhalach no callanetics, gheibh thu mothachadh gu bheil an stàilinn nas sùbailte agus nach eil e nas coltaiche dhut fhèin cho dona. Bidh do bhodhaig fàs nas cruaidhe, nas slaodaiche agus nas sàbhailte.
Gus barrachd plastaig a dhèanamh, gluais barrachd. Beachd inntinneach, ach as trice bidh an cion sùbailteachd a 'toirt buaidh air na daoine sin a tha a' stiùireadh dòigh-beatha ìseal, neo-fhastaichte. Ma tha an obair agad co-cheangailte ri coimpiutair, is dòcha gu bheil thu a 'caitheamh a' mhòr-chuid den latha a 'suidhe air cathair aig na bùird a' dèanamh obair àbhaisteach. Tha an aon rud a 'buntainn ri seamstresses, rianadairean, gnìomhaichean ionadan glainne, msaa. Le dòigh-beatha neo-àbhaisteach, bidh am bodhaig eòlach air neo-obrachaidh, bidh na fèithean buailteach an tòn a chall, agus, san fharsaingeachd, tha coltas gu bheil an corp "a 'fàs". Mar sin, nas trice bidh thu fhèin ag obair gu h-àbhaisteach, agus a h-uile madainn, a 'tòiseachadh leis an lùth-chleasachd, far am feumar na h-eacarsaichean airson fèithean sìnte a ghabhail a-steach.
Fiù mura h-eil thu a 'taghadh dhannsaichean earrach dhut fhèin, tha sinn uile a' moladh gun ionnsaich thu mar a nì thu dannsadh bolg. Tha buaidh mhòr aig a 'ghluasad seo air bòidhchead an ear air na buinn bhoilg, a' cur às do dhroch-shealladh agus lymph anns na h-organan pelvic, a 'dùsgadh agus a' neartachadh lùth nam boireannach, agus cuideachd a 'cur gràs ris na gluasadan. Faodaidh tu cuideachd ionnsachadh mar a nì thu an "tonn" ainmeil, nuair a thòisicheas tu a 'dèanamh do bhodhaig fhèin san àite dhìreach, no an àite gu h-àrd, suas ris a' chòmhnard (gluasad), gluasadan coltach ri tonn. Tha an eileamaid seo ri fhaicinn gu tric ann an dannsan taobh sear.
Leis gu bheil e furasta fàs nas plastaig aig an taigh, chan fheum thu clàradh airson stiùidio dannsa no ionadan fallaineachd. A tha gu h-àraidh cudromach ma tha thu gu math cùramach. An toiseach, faodaidh tu dachaigh plastaigeachd agus sùbailteachd a choileanadh ann an gluasad, fàs nas misneachail annad fhèin, nas doimhne, nas mionaidiche, agus an uairsin a dhol chun an stiùidio dannsa no dìreach gu làr dannsa. Mura h-eil thu a 'cur dragh air na duilgheadasan sin, bidh clasaichean ann am buidheann le tidsear, mar as trice, na bhuannachd dhut agus bheir thu gu luath na toraidhean a tha thu ag iarraidh.