Feumail agus cronail .
Dè a tha feumail airson fiaclan?
- Co-dhiù 2 uair sa bhliadhna bu chòir fiaclan a bhith air an sgrùdadh le fiaclair;
- An àite reòiteag, siùcaran, cèicichean, siùcairean eile, feumaidh tu crìoch a chur air a 'bhiadh le slat de shnèapan, beagan slatan de charaidean, ubhal.
- Bidh toradh agus glasraich craobhan a 'cur ri bhith a' toirt air falbh falbh bho bhiadh, ag adhbhrachadh salivation mòr.
- Brus do fhiaclan trì tursan san latha às dèidh ithe;
- Tha dannsa furasta a leughadh, is fheàrr leotha brus uisgeachail, sìnteil. A h-uile 4 mìosan, bu chòir am brus dann atharrachadh gu brus ùr.
- Deagh ghlanadh fhiaclan;
- Airson casg a chur air galar periodontal, cuir a-steach na gomaichean le brus-dutha gach latha. Ma bhios na fiaclan a 'bleadh, a' losgadh do bheul le uisge blàth, fhad 's a bhios tu a' slaodadh agus a 'tarraing do ghruaidhean. Ma tha am foighidinn agad, feumaidh tu 2 glainne uisge a chleachdadh airson a losgadh. Agus tha leigheas tunic air a thoirt do na gomaichean agad.
Dè a tha dona airson na fiaclan?
"Tha sùgairean cunnartach dha fiaclan, gu h-àraidh sgioban agus briosgaidean, tha iad gu math nas slaodaiche na milsearan a tha gan sgaoileadh sa bheul. Fo bhuaidh nan bacteria, anns a 'chuan bheòil, bidh carbohydrates a' fàs searbhach, bidh e a 'sgrios na fiaclan.
Tha fios bho chionn fhada mu chron biadh bìdh. Rinn iad cunntas luath air na stuthan a dh'fhaodas a bhith a 'neutralize an acid, anns an Fhraing, gu traidiseanta bidh an dìnnear deiseil le càise, san Ear aig deireadh na mine a bhios iad ag ithe chnothan. Bidh sinn a 'cleachdadh guma cnagach, ach chan eil e na bhroinn. Mura h-eil bruis ri fhaighinn, tha e nas fheàrr glainne uisge a òl gus sprùilleach bìdh a thoirt air falbh, no sruthraich do bheul gu làidir.
- Chan fheum thu pin, pin no snàthaid a chleachdadh an àite a 'phocain fhiaclan àbhaisteach. Gus nach dèan thu cron air a 'chuim, na dèan cron air a' chonnag, faodaidh tu clàr a thoirt à àiteachan cruaidh gu ruige, snàthainn sònraichte no dannsa.
- Nuair a bhios tu ag ithe mòran de bhiadh fiadhaich, bog, geir, fliuch - bidh e a 'meudachadh cruthachadh tartar. Air an làimh eile, bidh biadh garbh, measan amh agus glasraich a 'cur dàil air a' phròiseas seo, agus bidh na geòlan agad ag obair. Agus tha seo feumail, seach gu bheil galar cnàmhachd a 'cnagadh lagachd.
- Dona nuair a bhios tu ag òl cocktail teann an dèidh cocktail le deigh, tha measgachadh de fhuar is theth fìor chrontach airson cruithneachd fhiaclan.
- Na briseadh chnothan le fiaclan, tha e nas fheàrr feuman sònraichte a chleachdadh.
- Na leig leis a 'bhodhaig a bhith a' cruthachadh easbhaidh de fluoride, an uairsin bidh buaidh aig searbh air cruth-fhiaclan.
- Cò as fheàrr le teatha a tha air ùr bhriseadh, is ainneamh a bhios a 'gearan mu shlàinte a fhiaclan. A bharrachd air tì, tha flùride fhathast ri lorg ann an uan, cnòthan, buntàta, salad. Cleachd paste le fluoride. Bidh fiaclairean a 'moladh a bhith a' cleachdadh leithid de chùisean airson aon seachdain, agus 4 seachdainean gus pas àbhaisteach a chleachdadh.
A bheil fiaclan a 'fulang cronail?
Aon uair san t-seachdain, faodar fiaclan milis a bhith air a bhriseadh le diofar sheòrsaichean, agus na fiaclan nas lugha. Ann an daoine, tha dathan buidhe aig a 'chnàimh, agus, a rèir fiaclairean, tha an cruinneag seo nas làidire na geal. Gus fiaclan a ghlanadh le ullachaidhean sònraichte, tha seo cronail, tha na h-ullachaidhean sin a 'gabhail a-steach hydroperite no cion àrd de chlorin. Tha dath nan fiaclan an crochadh air susbaint cuid de na h-eileamaidean sònraichte ann am bodhaig an duine. Ann an cuid de dhaoine, thig bleadh gu mothachadh nas motha air fiaclan agus gomaichean.
Biadh feumail .
Nuair a bhios fiaclan leanaban aig naoidheanan, tha cuid de mhiocròidean a tha ag adhbhrachadh lobhadh fiacail air socrachadh air an fhiaclan agus a ghluais iad bho am pàrantan. Bidh iad a 'dèanamh searbhag làidir, bidh e a' leagail cruithneachd an fhiaclan, agus mar sin aig aois shònraichte tha sinn air mòran ròin.
Ith biadh a tha math airson do fhiaclan.
Ith càise, a tha a 'sgrios bacteria. Nam biodh tu ag ithe rudeigin milis, an uair sin còig mionaidean an dèidh ithe, ith e le pìos càise. Càise saill ìseal, braille ìosal, le 30 gram de chuideam. Bidh e a 'cruthachadh saliva, a tha a' toirt às dha an t-searbhag a tha ag adhbhrachadh caries. Tha stuth anns a 'chàise a bhios a' dìon cruithneachd dha fiaclan bho sgrios.
Biteadh an ubhal. Faodaidh glasraich agus measan solid a bhith a 'slaodadh sìos a' phròiseas de lobhadh fhiaclan. Mar sin, nuair a dh'itheas tu, gheibh thu buaidh glanaidh.
Airson pìos de bhiseag ìseal saill cuir salann teth no beagan piopa teth Mheicsigeach. 'S dòcha nach toigh leat deòir, sruthan saliva, bidh e a' glanadh do fhiaclan agus a 'neutralizes aigéid a tha a' cromadh cruithneachd.
Ithart iogart. Iogart nàdurrach le geir bheag, a 'toirt taic do fhiaclan geal, a' neartachadh cnàimh bìodach, a 'cruthachadh fiaclan fallain san òigridh, stòr sàr mhath calcium. Na ceannaich iogart mheasan milis, measgachadh iogart nàdarrach le geir le toraidhean. Bho iogart faodaidh tu dreasaichean eadar-dhealaichte ullachadh, tha e a 'dol gu math le buntàta a chaidh a bhogadh.
Tha raisins agus bananathan feumail don bhodhaig, ach chan ann airson do fhiaclan. Tha na biadh beathach seo cronail air cruan dannsa, a bharrachd air seoclaid agus muffins. An dèidh biadh sam bith a tha a 'ceangal ris na fiaclan, feumaidh tu do fhiaclan a losgadh no dìreach bruth a thoirt orra.
Buannachdan a 'chearc cnagach. Airson fiaclan, is e milseag a th 'anns a' mhodach as fheàrr, nach eil siùcar ann. Ma cheileas tu e às deidh dha ithe airson 15 mionaidean, lùghdaichidh e an cunnart a thaobh lobhadh dann. Chaidh sgrùdadh a dhèanamh anns an robh mòran dhaoine òga a 'gabhail pàirt. Half de na daoine sin an dèidh a bhith a 'cnagadh guma gum biodh siùcar ann, trì tursan san latha, fhad' sa bha iad a 'cruthachadh nam fiaclan nas lugha na "tuill" na na co-aoisean nach do chualas an cud. Cumaibh gum bi gum bi thu a 'cnag a-mach anns a' chàr agad, nad sporan no nad phòcaid. Mura h-eil dòigh ann airson do fhiaclan a bhruiseadh, cnàmhan a 'chomaag. Dòcan mìneasach a tha a 'cumail ris na fiaclan, agus a tha beairteach ann an stalc, siùcair.
A-nis tha fios againn dè a tha cronail agus feumail airson fiaclan. Gus deagh dhealbh de fhiaclan a bhith comasach, ma tha thu a 'smocadh, bruich do fhiaclan gu cunbhalach, na mì-ghnàthachadh caffeine.