Tha mòran dhaoine eòlach air gu bheil na h-Iapanan ainmeil airson na h-iomairean fada aca. Ciamar a nì iad e? Tha e mu dheidhinn cleachdaidhean, beathachadh agus dòigh-beatha. Gu dearbh, chan e eag-eòlas an t-àite mu dheireadh. Ach, tha grunn rudan ann a tha a 'toirt buaidh àicheil air àm ar beatha. Bidh sinn a 'toirt ur n-aire liosta de na rudan sin.
1. Modh mì-laghail mu bheathachadh.
Chan e an dòigh as fheàrr a bheir buaidh air droch-chorp corp. Biadh caloric anns a bheil uiread de dhath agus de luchd-glèidhidh agus co-dhiù stuth feumail. Bidh seo uile a 'toirt droch bhuaidh air a' bhodhaig agus a 'brosnachadh caochladh ghalaran, mar reamhrachd no tinneas cridhe.
2. Toraidhean tombaca, deoch làidir agus gach seòrsa lùth.
Tha fios aig a h-uile duine gur e smocadh aon de na cleachdaidhean as cronail, agus faodaidh galar sgamhain a bhith air a dhroch bhuaidh, galaran cardiovascular. Agus cuideachd tha staid choitcheann a 'bhodhaig a' dol am meud, meudachadh sgìth agus sgìth. A thaobh alcol, an seo agus mar sin tha e furasta a thuigsinn.
Chan eil e riatanach cuideachd a bhith a 'cur an cuimhne gum bi deoch-làidir ag adhbhrachadh eisimeileachd ceimigeach, agus ag adhbharachadh cron neo-dhì-chreidsinneach do chorp an duine, a' giùlan leis fhèin na galaran as iomadgaiche. Bidh deochan lùtha cuideachd ag adhbhrachadh duilgheadas le cleachdadh gu cunbhalach. Tha tòrr caffeine ann an aon de na deoch seo, a tha a 'cur cuideam mòr air an euslainteach. Bidh neach mar thoradh air a bhith a 'cleachdadh einnseanairean cumhachd gu tric sgìth.
3. Dìth cadal.
Is e cion de chadal aon de na h-adhbharan as cumanta agus as duilghe a tha ann an galar na cuirp. Feumaidh duine cuibheasachd co-dhiù seachd gu ochd uairean a thìde de chadal gu cunbhalach. Bidh cion cadail mean air mhean a 'leantainn gu barrachd sgìth, a bharrachd air galaran mar reamhrachd, tinneas an t-siùcair agus leasachadh lùth-dhroch bhuaidh.
4. Cleachdadh stuthan a tha nàdurrach.
Tha eacarsaich agus eisimeileachd a 'chuirp ag adhbhrachadh dhrugaichean bho thùs sam bith, eadhon mar "feur" no luchd-ionaid neònach. Tha an leithid de dhìth-leigheas gu tur a 'dìreadh corp an duine, a' leantainn gu buaidh nach gabh a thoirt air ais. Bidh an neach a tha ag earbsa ag atharrachadh a bheachdan air an t-saoghal, agus tha an giùlan aige cuideachd ag atharrachadh. Bidh spioradachd a 'toirt air daoine a bhith a' dèanamh eucoir bho charactar sam bith, air sgàth an ath dòs fhaighinn, às aonais dè, a rèir an riochdachaidh, chan eil beatha a 'dèanamh ciall. Aig a 'cheann thall, faodaidh seo a thighinn gu buil marbhtach.
5. Stàite lagrach.
Tha an t-inntinn leantainneach, an cuideam, an trom-inntinn, a 'leantainn gu crìonadh an ùghdair, a' toirt droch bhuaidh air an psyche. Bidh beatha a 'tighinn, mar a chanas iad, "chan ann gu aoibhneas." Tha an saoghal mun cuairt coltach gu math glas agus gun bheatha, tha an t-aite a 'dol à sealladh, an miann conaltradh a chumail ann an cuid eile. Chan eil dùmhlachd sam bith a 'dol seachad gun lorg.
6. Casg agus casg a 'chulaidh.
Chan eil pròiseasan mar seo cuideachd a 'bhuaidh as fheàrr air an orghanachas. Tha droch bhuaidh aig an eagal agus an t-eagal air siostam neònach duine. A rèir staitistig, bha daoine a thug seachad ùine nas motha a bhith a 'feuchainn ri faireachdainnean àicheil ann an seann aois a' faighinn a 'chothroim a leithid de ghalar fhaighinn mar neo-chomas.
7. Stàit leòmhann.
Roimhe sin, bha daoine leòmhainn co-cheangailte ri sòfa, pàipear-naidheachd, TBh. Aig an àm seo, is iad seo daoine a tha a 'caitheamh ùine air beulaibh coimpiutair, a' toirt roghainn dha lìonraidhean sòisealta agus a 'lorg fiosrachadh gun fheum. Chan eil obair leithid seo gun fheum a 'toirt buannachd sam bith ann fhèin, ach tha e an aghaidh sin. A 'cosg beatha ann a bhith a' lorg rudeigin mì-shoilleir, faodaidh tu a bhith a 'call na cothroman a tha beatha a' toirt dhuinn.
8. Milleadh.
Bidh milleadh a 'cumail neach ann an daonnan brosnachaidh agus eòlas, ge bith dè cho dìomhair nach deach an dìomhair a nochdadh. Tha e an-còmhnaidh riatanach a bhith seasmhach agus neo-dhìreach, a tha a 'toirt mòran neart, an dà chuid corporra agus moralta.
9. A 'coimhead air an telebhisean.
An seo tha sinn a 'coimhead air a' bheachd gu bheil a bhith a 'coimhead gu cunbhalach air prògraman telebhisein a' stiùireadh chan ann a-mhàin gu bhith a 'sìor fhàs slàinte, ach cuideachd gu bheil coltas mòr ann gum bi e na shàrachadh de dh'fhiosrachadh cron. An-dràsta, tha tòrr fiosrachaidh coltach ris, aig nach eil dad a 'buntainn ri dòigh-beatha fhallain.
10. Dìth dòigh-beatha gnìomhach.
Tha dòigh beatha neo-fhastaichte a 'leantainn gu galaran cardiovascular, a' fàs nas miosa den staid choitcheann, a 'meudachadh sgìth, msaa. Mar sin, eadhon mura dèan thu eacarsaich gu cunbhalach, co-dhiù bheir thu fhèin latha làitheil dhut airson coiseachd san àile ùir.