Baby-yoga bho bhreith gu ochd seachdainean: eacarsaichean airson earrannan hip

Tha an seata eacarsaichean seo a 'freagairt ri iomadachd bunaiteach hatha yoga, a tha ag amas air a bhith a' fosgladh na h-altan boireannaich agus glùinean, a 'leasachadh fèithean domhainn timcheall bonn an spine, a tha a' dèanamh suas agus a 'neartachadh feachd-beatha an duine, a' leigeil lùths.


Chan eil sùbailteachd earrannan an leanaibh glè thric mar an ceudna (is dòcha gum bi an làmh chlì airson barrachd fònaichean-làimhe na an tè cheart agus a chaochladh), mar sin bi faiceallach gun a bhith faiceallach.

Bidh an toinnte a 'toirt bho chòig gu deich mionaidean. Faodaidh an kid a bhith sgìth le deireadh nan leasan no a bhith deiseil gus na h-eacarsaichean a chumail. Leig leis e fhèin a thaghadh. Aig deireadh an t-seisein, cuir seachad fois dhomhainn.

Ceinean air a 'chiste

Tha an suidheachadh seo a 'brosnachadh obair a' chùrsa gastrointestinal agus thathar ag iarraidh air gnàthachadh a dhèanamh air a 'bheachd a th' aige.

Gabh an leanabh leis a 'chas ìseal agus lùb a chasan anns na glùinean, a' fàgail an fheadhainn mu dheireadh ann an suidheachadh beagan eadar-dhealaichte (nas fharsainge na na sliasaichean). Gluais gu dlùth làmhan an leanaibh gu na taobhan aice, dìreach fo na h-asnagan.

Cuir cuideam air cuideam, agus an uairsin cuir a-rithist a 'bruthadh nan casan san dòigh seo dà no trì tursan, slaodach agus slaodach mus cuir thu do làmhan.

Mura h-eil an leanabh cofhurtail agus gu bheil stamag daingeann aige, cuir e an stamag agus a 'bhroilleach gu socair agus feuch ris na h-eacarsaichean a dhèanamh nas fhaide air adhart.

Naidheachdan

Tha an suidheachadh seo beagan a 'lùbadh an spine aig a bhonn.

Gabh an leanabh leis na h-innealan, ceangail glùinean an leanabh agus gluais iad gu na taobhan (an toiseach air an taobh chlì, agus an uairsin air an làimh dheis).

Anns a 'chùis seo, mar a tha san eacarsaich a bh' ann roimhe, brùth gu teann air an collein (a-nis còmhla ri chèile) gu na taobhan aice, a-rithist, an toiseach air an làimh dheis, agus an uairsin air an làimh chlì.

"Rothar"

Tha an eacarsaich seo ag obair gu math mar phàirt.

Atharraich an t-suidheachan a bh 'ann roimhe, a' gabhail tursan a 'tarraing do ghlùinean chun uchd-èididh agus gan toirt seachad, a' sìneadh casan an leanaibh le sàilean air adhart a dh 'ionnsaighse, a' gluasad air a 'bhaidhc.

«Semi-lotus»

A 'cumail an leanabh aig a' chas, gluais a 'chas chlì chun a' mhuilinn dheis gus am bi an cas ann an suidheachadh leth-lotus. Tha an t-seal chun a 'chrom air a bhruthadh gu math àrd, cho fad' sa gheibh an leanabh. Na cleachd feachd.

An uairsin, till a 'chas chlì chun a shuidheachadh tùsail agus cuir a-rithist an aon samayapinapulyatsii leis an làimh dheis.

"Dealain-dè"

Gabh ankaran an leanaibh leis an dà làmh agus ceangail a chasan a cheangal. Cuir iad gu sgiobalta san t-suidheachadh seo chun an stamag, gun a bhith a 'cur feum air cus cumhachd.

Tinnseadh

Gabh an leanabh leis na h-adhbanan. Gluais gu sgiobalta iad sìos thu fhèin. Dèan greis air a 'ghluasad seo dà uair no trì; dùin sùilean an leanaibh nuair a bhios tu a 'sìneadh na h-altan glùin.

Dèan tinneas tioram mura dèan thu e mus dèan thu na h-eacarsaichean. An uairsin faodaidh tu leantainn air adhart gu bhith a 'dèanamh an eacarsaich mu dheireadh.

A 'chiad dheuchainnean de shocair

Cùm an leanabh leis na h-adhaircean, leudaich e a chasan beagan, agus ga tharraing, an uairsin sìos iad sìos.

Dèan ath-aithris grunn thursan. Smaoinich "sìneadh" agus "leig seachad" ann an dòigh tlachdmhor gus an eacarsaich ath-bheòthachadh. Buaidh a thoirt air an eadar-dhealachadh den ghuth eadar "sìneadh" agus "fois".

Tha an eacarsaich seo a 'toirt cothrom don phàiste an diofar eadar "sìneadh" agus "fois" a thuigsinn, gan ceangal ann an aon eacarsaich.

Bidh naoidheanan a 'freagairt gu math ri freagairtean èibhinn inbhich agus a' gabhail tlachd às na h-atharrachaidhean facial a tha ag atharrachadh.

Tha seo a 'brosnachadh dùnadh inntinn agus gu tric bidh e mar adhbhar airson a' chiad aoibhneas aig an leanabh.

Goirid às deidh breith, tha an leanabh a 'tòiseachadh a' toirt fa-near gu bheil na h-eadar-dhealachaidhean eadar aimhreit trom agus inntinneach. Cleachd coltas tòcail anns na sgrùdaidhean agad.

Fàs fallain!