Chan eil Latha nam Banais dìreach a 'tighinn am bàrr
Tha ullachadh airson banais na uallach mòr a dh 'fhaodadh buaidh a thoirt air caochladh rudan mì-thlachdmhor, mar eisimpleir, cuideam agus insomnia. Anns a 'chùis seo, cuiridh e fois agus teannachadh air sgìth cuideigin a-rithist. Às deidh na h-uile, ann am mìosan de dh 'inntinn inntinneil agus bidh fèithean ar cuirp a' tòiseachadh le bhith a 'strì gu neo-eisimeileach. Air an làimh eile, tha fèithean socair a 'toirt buaidh air na h-eanchainn a tha a' gluasad gu ìre, a tha a 'leantainn gu bhith a' toirt air falbh teannachadh neònach. Mar sin, bu chòir suaimhneas a leigeil ma sgaoil, an coimeas ris na h-aoibhneas, a bhith a 'gabhail a-steach gluasadan rèidh agus bog - a' sgoltadh agus a 'suathadh. An toiseach, tha e nas fheàrr grèim a thoirt air cas, oir tha mòran puingean gnìomhach air na casan. Gabh a-steach na làmhan molaidhean do dhiagan is do chasan do chasan agus cuir orra iad. Bu chòir a leithid de mhàl a dhèanamh le sgoltagan nan corragan, a 'dol gu cruaidh gu leòr, a' coileanadh ghluasadan beaga cruinne. Tòisich bho bhonn nan dorsan agad agus gluais gu ruig an t-sàl gu slaodach. An uairsin ath-aithris a dhèanamh air a h-uile gluasadan, ach gluais an ùine seo bhon ankle gu na corragan. Na dìochuimhnich masgadh a dhèanamh air gach meur air leth, ga tharraing a-mach. Anns a 'chùis seo, cuir gu mòr air inneal gach fear dhiubh agus cuir gu sgaoil gu mòr. Cuidichidh tinneas cnàimhe cuideachd ri fois a ghabhail, oir tha e san raon seo gu bheil sinn tric a 'faireachdainn cuideam fo strì agus sgìth. Cuir meatairean comharraichte air taobh a 'mhuineal agus cuiribh cruaidh gu cruaidh 3-4 uair. An uair sin cuir ceithir corragan air uachdar cùil an amhaich gus am bi am meur beag air crìochan fàs falt. Tòisich a 'putadh air an raon seo a-rithist an dà chuid leis an dà làmh, an uairsin air an taobh dheas, an uairsin air an làimh chlì. Ach cha bu chòir do gach cuideam a bhith a 'maireachdainn barrachd air trì diogan, oir tha na nerves agus na soithichean fola air an amhaich a' dol gu dlùth ri uachdar a 'chraicinn, agus tha cunnart ann gun dochar iad. Anns a 'chùis seo, bu chòir do shùilean do ghràdh a bhith dùinte, agus a h-uile fèith aghaidh - socair, a chionn gu bheil iad a' cur fallain brosnachail don eanchainn.
'S dòcha, às deidh a' bhanais, thèid an dà chuid thu fhèin agus an duine ùr agad fhàs nas luaithe, gun chumhachd. Ach gu dearbh, tha a 'chiad oidhche phòsaidh fhathast air thoiseach agus bhiodh fàilte air an lùth! Ach na gabh dragh, cuiridh an neart a-steach tinneas, a 'gabhail a-steach stròcan mìn agus gluasadan crith. Gu dearbh, bidh beagan airson "bualadh" air a 'chiad latha de bheatha teaghlaich. Ach gus piseach a thoirt air cuairteachadh fala agus na fèithean a thoirt a-steach gu tòna, chan eil dad nas fheàrr na dòighean tubaist chuairte. Leigidh e laighe air do stomag, agus cuiridh tu do làmhan neo-àbhaisteach ris a 'bhodhaig agus gluaisidh tu gluasadan a tha a' bualadh gu luath, a 'tuiteam bho na guailnean chun an lòch agus a' gluasad air adhart. Feumaidh na buillean a bhith geur agus cruinne, feumaidh iad a bhith air an dèanamh leis na h-aibhnichean de dhornagan beaga. An uairsin, a 'toirt cruth cupa dha na palms, buailidh e an craiceann gu ruitheam le dà làimh. Fàg an àite eadar am pailme agus an craiceann gus faochadh agus buaidh a dhèanamh air tarraing a 'chraicinn. Ann an seisean de mhilleadh air leth brosnachail, faodaidh tu na dòighean sin a chleachdadh mar a bhith a 'glùnadh, a' brùthadh, a 'tapadh, a' pathadh. Ach cuimhnich gu bheil thu airson an amas a choileanadh nuair a bhios tu a 'dèanamh massage tonic, feumaidh tu leantainn sreath teann: an toiseach a' masladh an raoin-cùil, an uairsin an roinn pelvic agus cùl na mnagaidhean, agus an dèidh sin, rachaibh chun a 'chiste, uachdar aghaidh nan sliasaid agus na casan. Tha cuideachd inneal teasachaidh fois airson a 'chùil, nas mionaidiche, airson na fèithean air an spine. Cuir na corragan meadhain agus clàr-amais air gach taobh den spine aig a bhonn. A 'cruthachadh ghluasadan beaga crùbach, gluais air adhart a' chnoc chun an amhaich. Is e seo deireadh seisean tinneas socair.
Excitation
A bhith mothachail air na rùintean mun tinneas inntinneach, faodaidh tu buaidh a thoirt air a 'bhuaidh a th' aig a 'mhìos-màil eadhon an dèidh a' phòsaidh òir. A thaobh fois a ghabhail, anns a 'chùis seo feumaidh tu gluasadan bog a chuir a-steach ach a-mhàin feumar am broinn atharrachadh le pògan. A-rithist, is fhiach tòiseachadh le massage a làmhan agus a chasan. Bidh seo a 'meudachadh sruth fala agus a' teannachadh teannachadh fèithean, ga stiùireadh gu stàite socair. Na dì-chuimhnich gu bheil na gèagagan mòra ann an cuid de dh'fhir na sòn erogenous. Bu chòir an dòigh seo a bhith: a 'tòiseachadh leis a' mheur bheag, tarraing gu sgiobalta air a 'mheur, agus le corragan nan corragan grunn uairean a' putadh an àite eadar na toesan, an uair sin tarraing an ath mheur. Dèan an aon rud ri do làmhan, oir tha co-dhiù uiread de phuingean gnìomha bith-eòlach air palms do làmhan.
Bho na casan agus na làmhan, rach chun a 'chùl. Feumaidh tu tòiseachadh le strokes aotrom le cùl do làmh, cha mhòr gun cuideam air a 'chraiceann. Bho roinn an earrainn lumbosacral, suas suas air a 'cholbhainn spinal, cuir na palms air do dhruim gu cothromach agus an uairsin a leigeil ma sgaoil. Agus mar sin chun an t-seachdamh vertebra cervical. Uill, sìos chun an lòch, till air ais ann an dòigh eile: cuideachd air feadh an spàin a 'leigeil sìos sìos sìos falagan nan corragan agus an uairsin a leigeil ma sgaoil. Na dì-chuimhnich fèithean gualainn a bhith ag obair agus trapezius, tha e nas fheàrr an dòigh "dìon" a chleachdadh, ach chan eil e ro làidir. An uairsin faodaidh tu do cheann a mhilleadh, feumaidh tu sin a dhèanamh le cuideachadh bho ghluasadan coltach ris an fheadhainn a bha air an cleachdadh airson nighe a chur air do cheann. Às deidh sin, rachaibh gu masgadh nan cnapan. An seo chan eil an t-sgoltadh mì-fhreagarrach - dìreach strokes meadhanach agus sàmhach. A 'tòiseachadh bho roinn an roinn lumbosacral, gu na cnapan bhon taobh a-muigh chun an taobh a-staigh a-mhàin leis na palms. Bu chòir na meuran a bhith air an stiùireadh gu na guailnean. Ach chan eil na làmhan a 'slaodadh air uachdar a' chraicinn, ach mar gum biodh iad a 'bualadh: air an sgaoileadh - air an sgaoileadh, an uairsin a' tighinn fo bhuaidh an t-suidheachaidh mu dheireadh - air a leigeil ma sgaoil, msaa. Bu chòir do ghluasadan nan làmh chlì is deas a bhith co-chothromach. Mar sin, bidh sinn a 'toirt cuairteachadh fala sa roinn pelvic, oir tha an fhuil a tha a' fuil dhan raon seo a 'brosnachadh fulangas feise. Air cùl na mònan agus an uairsin leis a 'chiste agus an bolg. Bu chòir a 'chiste, a bharrachd air a' chùl, a bhith air a stroked gu socair, a 'lùghdachadh mean air mhean, oir tha puing beag erogenous aig cha mhòr a h-uile duine dìreach fo na h-inneal, a tha a' dèanamh cinnteach gu bheil e deiseil airson oidhche dìoghrasach.
Gus a bhith a 'coimhead suas sa mhadainn agus ag ath-nuadhachadh nan bataraidhean agad fad an latha, dìreach cuir aon dòigh shìmplidh ri cupan cofaidh na maidne - cumaibh tinneas cudthromach de na geugan cluas. Cuir do chorragan a-steach le do chluasan air adhart agus brùth do chluasan chun do cheann, agus an uair sin gan leigeil às. Agus mar sin grunn thursan. An uairsin gabh grèim air lòin na h-òrdag agad agus an t-sgoltag leis an dà iarobas. Tarraing iad sìos, agus an uairsin a leigeil ma sgaoil. Feumar na dòighean-obrach sin a dhèanamh 5-6 tursan. Às dèidh sin, cuir do òrdag anns an fhosgladh a-mach às an taobh a-muigh, agus leis a 'chlò-bhualadh, cuiridh an t-earraill roimhe. Bu chòir dha a bhith air a bhriseadh beagan agus thionndaidh e a-steach air gach taobh airson 20-30 diogan. An uairsin brùth air òrdag agus sgoltadh an easbhaidh cartilaginous a tha air cùlaibh an t-slighe-uisge auditory taobh a-muigh, agus dràibheadh air leis na meòir agad suas is sìos. Taing don ghnìomh air na puingean gnìomhach a tha suidhichte anns an auricle, cuidichidh uabhas de leithid de chuideachadh gu luath gus na cùl-stòran corporra uile a ghluasad agus faighinn cuidhteas tuiteas.