Muc-mhara le beans agus tomato

Ro-thoiseach feumaidh e na pònairean a bhruich ann an uisge fuar airson timcheall air 4 uairean a thìde. An uair sin feumaidh tu na h - innealan:

• Muc-mhara - 500 gram
• Beans - 350 gram
• Tomatoes - 500 gram
• Oiseanan - 150 gram
• Greens - 10-20 gram
• Salt - 1-2 Pinch
• Salt - 1-2 Pinch
• Pepper - 1-2 Pinch
• Ola glasraich - 4-5 Ealain. spàinean

Stiùireadh

Ro-thoiseach feumaidh e na pònairean a bhruich ann an uisge fuar airson timcheall air 4 uairean a thìde. An uairsin feumar na pònairean a ghoil gus am bi iad deiseil. Anns an eadar-ama, dèan breac air an oinniún, agus gearradh an fheòil gu pìosan beaga. Feumar tomatoan a ghearradh ann am pìosan beaga, agus an uair sin bidh iad a 'frasadh ola ola, a' cur feòil ris. Mar sin bidh e fiadhaich fad 20 mionaid, agus an uairsin bu chòir dhut tomato a chur ris. An ceann greiseag, cuir pònairean is greens ris a 'mheasgachadh. Cruthaich agus cuir a-steach don bhòrd ann an staid teth.

Seirbheisean: 6