- Bow Meadhanach - 2 phìos
- Tomatoes - 2 pìosan (meadhanach)
- Ùirganan sìol uaine - 2 pìosan (fada)
- Glasraich - 1,5 cupan (carranan, beans, muileann, buntàta, pògan)
- Garlic agus ginger - 1/2 Teaspoon
- Pasgan Coconut - 1 cupa
- Síolta dill - 1/2 cuibhreannan
- Piobar ruadh - 1 teaspoon
- Salt - - Gus blas a dhèanamh
- Òrd - dà fhosgladh
- Uisge - - Pìosan (mar a dh 'fheumar)
- Measgachadh de spìosraidhean - - Gus blas (clòbh, cinnamon, cardamom)
Ullaich glasraich, nigh is gearradh thu ann am pìosan beaga. Bidh am buntàta a 'fuine anns a' mhicrowave airson 7 mionaidean. Agus ullaich am pasgan cnòcach le bhith ga mheasgachadh le sìol dill. Cùm e faisg. Ann am bobhla microwave, measgachadh de spìosraidhean agus ìm. Agus bruich airson 1 mionaid. An uairsin, cuir a-steach uinneag, gili uaine agus bruich airson 1 mionaid. Cuir ris a 'bhrògan geansaidh agus a' còcaireachd airson 1 mionaid eile. An ath rud, cuir na tomataichean agus bruich airson 2 mhionaid anns a 'mhicro-chruth. Measg gach rud gu math. Agus cuir ris na glasraich. Stir, agus crathadh le piobar ruadh. A-rithist, dèan measgachadh farsaing agus cuir a-steach am microwave airson 1 mionaid. Cuir ris a 'ghlas coconut. Stir is còcair airson dà mhionaid. Cuir uisge beag ris, gus am bi na glasraich air an ullachadh nas fheàrr agus airson cunbhalachd. Cook anns a 'mhicrowave airson 10 mionaidean. Faodaidh tu a dhol chun a 'bhùird le bhith a' sgeadachadh nan duilleagan le coriander. Fòghlam bàn.
Seirbheisean: 1-2