Mias sìmplidh de chòcaireachd dachaigh feumail - pancagan air an dèanamh le flù seagal, reasabaidhean le dealbhan

A 'dèanamh pancagan bho flù seagal, faodaidh tu, mar a chanas iad, dà eun a mharbhadh le aon chlach: agus taitneas le pasganan teth àlainn, agus buannachd a thoirt don chorp. Ann am sìol seagal tha lorg ulaidh de microelements luachmhor, vitamain agus amino-acids, riatanach airson slàinte dhaoine. A bharrachd air sin, tha susbaint ìosal calorie aig an seagal seagal agus tha e freagarrach airson cuibhreann làitheil an fheadhainn nach eil ag iarraidh a bhith nas fheàrr agus a 'coimhead air an fhigear gu dlùth.

Mar a nì thu pancagan bho flù seagal air bainne, reasag le dealbh le ceum

Tha taise manno-seagal, air a mheasgachadh le bainne le geir ìseal, eadar-dhealaichte gu socair, le cunbhalachd bog agus tha e aig an aon àm bog agus leòsta. Tha na pancagan sin freagarrach airson bracaist brèagha, agus faodaidh iad a bhith air an toirt seachad eadhon le neach aileartach, a 'fulang le bhith a' fàgail gluten-falaichte fa leth, ann am meudan mòra ann am min-fhiadhaich chruithneachd.

Toraidhean riatanach:

• flùr seagal - 4 fonsa
• uighean - 3 pìosan
• manga - 2 fonsa
• bainne sgithidh - 2 lùch-bhùird
• ola glasraich - 1 fonsa
• stevia - 1 fonsa
• salann - ¼ cp

Stiùireadh ceum air cheum

1. Bidh uighean, salann agus stevia air an cur ann am bogsa-inneal agus a 'giùlan gu geal.

2. Ann an cuibhreannan beaga thoir am bainne aig teòthachd an t-seòmair, cuir a 'mhin air a' chnàmh, cuir a 'mholaidh agus buille na h-uile stuth airson 5 mionaidean. An uairsin cuir ola lus na grèine agus lean ort a 'breith airson 3-4 mionaidean eile.

3. A 'frithealadh pannal thairis air teine ​​mòr, cuir le slat de bhreac, cuir beagan de thasgadh sa mheadhan agus leig leam sgaoileadh gu cothromach thairis air an uachdar.

4. Fris gach pancake bho aon taobh agus an taobh eile gu ruige sgrìob bàn òir. Dèan frithealadh gu teas le mil tioram, slat citris no slat measan.

A 'dèanamh pancagan seagal air uisge gun bainne agus le bainne

Tha lenten, pancagan calorie ìosal a rinneadh bho fhlùr seagal air am bruich air an uisge. Chan eil siùcar air a ghabhail a-steach anns a 'chumadh, agus mar sin is fhiach aire a thoirt do dhiagailean agus daoine a tha a' fulang le cus cuideam. Faodaidh tu biadh biadhaidh seo ithe le saladan ùra, brothan feòil, èisg is glasraich, agus rè lòn no dìnnear, cuiridh pancakes le soirbheas an àite aran calorie àrd agus milis milis bho flùr cruithneachd.

Toraidhean riatanach:

• flùr seagal - 100 g
• mèinnear fìor uisge - 340 ml
• ugh - 1 pìos
• salann - ½ cupa
• soda - 1/3 cp

Stiùireadh ceum air cheum

1. Bidh ugh a 'sgoltadh le salann agus soda teth, an uairsin cuir a' mhin air a thionndadh, airson 3-4 turais gus a dhol a-steach don uisge mhèinnearach aig teòthachd an t-seòmair agus an taois a ghlèidheadh ​​gu cùramach gus am bi e co-ionnan.
2. An teflon a theasachadh gu math. Na bi a 'giùlan le ola. Thoir a-mach cuid de thasg air a 'bhonn, donn air aon taobh airson 1 mionaid, tionndaidh le spatula silicone agus bruich air an dàrna taobh gus an nochd crùbag àlainn.
3. Dèan pancagan gu bhith a 'frithealadh air a' bhòrd le uidheam searbh, uachdar reamhar, sàsaichean milis, toradh cianalach, meala no crann-cèilidh.

Dèan pancagan bruich le flù seagal air kefir, rèis le dealbh

Tha flùr seagal breabha eadar-dhealaichte bho bhith a 'bleith nas truime agus ann am mòran tha pìosan de shligean gràin briste. Tha pancagan air an dèanamh bhon t-seòrsa nàdarra seo air an dèanamh nas dlùithe ann an cunbhalachd agus dorcha ann an dath. Tha luchd-beathaithe ag ràdh gu bheil deagh bhuaidh aig toraidhean biadhaichte bho flùr a tha air an leigeil às a 'bhodhaig air a' bhodhaig agus a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh làimhseachadh.

Toraidhean riatanach:

• flùr seagal - 250 g
• kefir - ½ litr
• Flùr cruithneachd - 250 g
• uisge boiling - 250 ml
• uighean - 3 pìosan
• soda - 5 g
• vodca - 2 fonsa
• ola glasraich - 50 g
• siùcair - 40 g

Stiùireadh ceum air cheum

1. Uighean, siùcair agus salann a 'bualadh le measgaiche ann an foam aotrom. Ann an cuibhreannan beaga, cuir a-steach ceòir blàth agus a-rithist bualadh gu math. Bu chòir don mhòr a bhith rèidh agus a 'sruthadh.
2. Bidh uisge a 'teasachadh gu teòthachd 70 ° C, a' dòrtadh sgoltadh tana a-steach do bhun-stèidh kefir agus a 'gluasad gu luath. An uairsin cuir an vodca.
3. An dà sheòrsa de flùr agus soda gus a chur ri chèile ann an aon bhogsa, agus an uairsin ann an 2-3 ìrean gus faighinn a-steach don taois. Measg na h-uile stuth le spatula, agus an uairsin a mheasgachadh le measgachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil na cnapan is na coiglean air an sguabadh gu tur.
4. Tha pailteas a 'tighinn gu grinn le ola glasraich agus teas fìor mhath air teas àrd. Le bhith a 'cleachdadh ladle, thoir doras beag a-steach don ionad agus gluais a' phras-bhris dà uair ann an diofar dhòighean, gus am bi an t-uabhas pancake a 'sgaoileadh gu cothromach thar a' bhonn.
5. Feuch ri teas meadhan gus am bi builgeanan a 'nochdadh, an uair sin tionndaidh chun an taobh eile agus donn gus an tèid a dhèanamh. Aig a 'bhòrd, frithealadh le meala, uachdar searbh, iogart no seirp tiugh.

Mar a nì thu pancagan brèagha bho fhlùir seagal air bhiast

Leotha fhèin, chan eil an sùim de ghlùtan a th 'ann am flùr seagal, gus am bi na pancagan làn, beothail agus seasmhach, feumar flùr cruithneachd àbhaisteach a chur ris an taois. Tha e na cheangal agus tha e a 'toirt seachad an elasticity is bogachd riatanach don bhèicearachd.

Toraidhean riatanach:

• flùr seagal - 150 g
• bainne - 500 ml
• Flùr cruithneachd - 150 g
• Òrd - 50g
• feòil, ùr - 20 g
• siùcar - 1.5 cup
• salann - 1 cp
• ugh - 3 pìosan
• ola glasraich - 2 fonsa

Stiùireadh ceum air cheum

1. Measg gach seòrsa flùr.
2. Tha an dàrna leth de bhainne air a theasachadh gu teòthachd de mu 37 ° C. Thoir air falbh às a 'phlàt agus cuir a-mach am bainne a-steach feòil ùr, siùcair agus 1/3 den fhlùir gu lèir. Còmhdaich am bobhla le spàin le geallan anairt tana agus cuir a-steach airson 1 uair a thìde ann an àite tioram, blàth.
3. Anns a 'bhainne a tha air fhàgail, leag thu an ìm, cuir a-steach uighean, salann agus measgachadh gu math.
4. Anns na spàin a tha ag èirigh ann an cuibhreannan beaga cuir a 'mheasgachadh uibhe bainne agus a' mhin air fad. Dèan cas de thas tiugh, rèidh, èideag agus fàg e airson uair eile san teas èirigh.
5. Bidh pras-fhrithidh math le greim air a bhriseadh le lus, spàin a 'cur a-mach cuibhreann de mhilleadh pancake agus a' sgaoileadh an uachdar gu socair. Bèicear air teas meadhain airson 1.5-2 mionaid air gach taobh.
6. Air a 'bhòrd, seirbhis teth.

Pancakes seagal stomach, stiùireadh bhideo

Faodaidh pancagan air flù seagal a bhith chan e a-mhàin feumail, ach cuideachd biadh tùsail. Ge-tà, gus blas a dhèanamh bho chlasaichean traidiseanta air a thionndadh gu bhith na iongantas eachdraidheil, tha e riatanach lìonadh neo-àbhaisteach, meadhanach ullachadh. Tha ùghdar a 'bhidio a' moladh an taois a lìonadh le measgachadh de dh'iasg dearg, càise bog bog agus spionag sùbailte, agus an uairsin gearradh na pancagan gu rollaichean àlainn brèagha.