Gu math tric, tha cuideam a 'tighinn on fhìrinn gu bheil an inntinn air a bhith fo bhuaidh obair agus nach eil ùine againn ach fois a ghabhail. A bharrachd air an sin, airson ùine a riarachadh airson fois tha e riatanach nach bi thu a 'tuiteam sìos, agus mus dèan e sùilean air a h-uile dad, tha e deònach beagan ùine fhàgail airson reothadh. Mar nach deach an fheadhainn a bh 'ann roimhe a shàbhaladh, feuch ri bhith air a tharraing bho obair gach uair a thìde, a' cosg obair gun phlanadh airson co-dhiù 5 mionaidean. Ach ma tha thu a 'riarachadh thu fhèin còrr is 10 mionaid, cha bhi e fois ach a bhith a' falbh bho obair.
Faodar briseadh beag a lìonadh le còmhradh le co-luchd-obrach, fhad 'sa tha iad ag òl teatha no cofaidh air ùr-bhriseadh. Tha na còig mionaidean a chaidh a riarachadh airson fois bho gach uair obrach fada bho bhith nad axioma, agus faodaidh gach beàrn atharrachadh. Ge bith dè an t-uiread a dh 'fheumas tu a bhith fois, dèan cinnteach gun fàg thu airson briseadh ann an tìde, gun a bhith a' feitheamh ri tonnan sgìth gus tighinn suas.
Gus fuasgladh fhaighinn air an t-suidheachadh a tha cuideachail, cuidichidh agus leabhar-latha far am bi thu a 'toirt iomradh air na duilgheadasan a dh' iarr dragh oirbh ann am mìosan sònraichte de ùine. Feuch ri pàigheadh a-mach air pàipear fad na h-eòlasan agad, mothaidhean àicheil agus smuaintean. An seo, faodaidh tu cuideachd innse mu na dòighean a dh'fhaodadh a bhith a-mach às an t-suidheachadh, gun eagal gum bi cuideigin a 'teagamh air do chomas no a dh' iarrasas ceistean neo-riatanach. Cuimhnich gum mair am pàipear, agus gu cinnteach bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr.
Sgrìobh sìos air pàipear a h-uile duilgheadas a bheir dragh ort, agus feuch an rèiteachadh air dà liosta. Anns a 'chiad fhear bidh duilgheadasan air an dearbhadh, anns an dàrna fear - an fheadhainn aig a bheil an rùn neo-eisimeileach bhuat. Tha e soilleir gum faod thu a bhith a 'tuigsinn gu neo-eisimeileach airson ceistean sa bheil thu fhèin, ach an còrr den trioblaid ach feuch ri a thilgeil a-mach às do cheann. An dèidh an dòigh-obrach sìmplidh seo a dhèanamh, gheibh thu gèam a chuireas cuideam mura tèid a thoirt seachad idir, agus an uairsin thig e às.
Aon uair 's gun robh e air a dhearbhadh, ma tha duine air a chuairteachadh le gnàth-shìde, an uairsin tha an cuideam ga ionnsaigh nas lugha na bu trice. Mar sin, mura h-eil thu a 'cur fàilte air leannan mun òrdugh cheart, bu chòir dhut ath-bheachdachadh air do bheachd, agus an ceann greiseag chì thu gu bheil an t-òrdugh anns na cùisean ceangailte gu dìreach ris an òrdugh sa cheann. Ma tha thu air tòrr sgudal neo-riatanach a chruinneachadh anns an doras agad, cuir seachad latha no dhà agus ga chosg air glanadh coitcheann. Is e seo a-mhàin anns a 'chùis seo, bheir ubhas àite airson rudan fìor chudromach, agus tuigidh tu gu bheil beatha ga atharrachadh.
Gus am beachd seo a chur an gnìomh, tha e comasach pàigheadh a h-uile bilean leis an riaghailt gun a bhith nas fhaide na an àireamh shònraichte de gach mìos, gus rudan a chuir nan àiteachan, an àite-obrach fhàgail ann an làn òrdugh. Mura h-eil thu a 'cuimhneachadh gu tric càit an cuir na h-iuchraichean, tagh iad airson an sgeilp gun chrìoch; ma dhìochuimhnicheas tu, nuair a dh'fheumas tu sgrùdadh carbaid clàraichte a thoirt seachad, cuiridh cuimhneachan air dòigh anns a 'fòn-làimhe agad agus an dèidh ùine ghoirid thèid iongnadh a dhèanamh air dè cho sìmplidh' sa tha e gus ceistean fhuasgladh a bha ro dhuilich ro-làimh dhut.
Faodaidh e socrachadh agus dèiligeadh le cuideam a bhith agus le cuideachadh bho eacarsaichean sònraichte aig a bheil buaidh buannachdail air a 'bhodhaig agus air an inntinn. Tha na h-eacarsaichean sin a 'gabhail a-steach an t-ainm palming. Bu chòir do na gnìomhan agad a bhith mar a leanas: feumaidh tu am pailme a spìonadh gus am bi thu a 'faireachdainn gu bheil an craiceann air blàthachadh orra. Anns an ath cheum, feumar làmhan blàth a chur air na sùilean dùinte, agus bidh thu a 'faireachdainn mar a tha an lùth a' sruthadh. Mar a chì thu, tha an eacarsaich seo gu math sìmplidh agus faodar a dhèanamh cha mhòr àite sam bith.
Cuidichidh e sìos agus cuiridh e thairis an cuideam a 'coiseachd, far nach eil thu a' toirt cothrom dhut smaoineachadh mu na dona, feuch ri na duilgheadasan a dhìochuimhneachadh. A 'tilleadh dhachaigh no don oifis, bidh thu a' faireachdainn nach eil an t-uallach de na gnìomhan a tha air fàilligeadh cho math.
A 'smaoineachadh mu dhuilgheadasan, feuch ri fèin-mheasaidhean a thoirt seachad. Mar sin, mura h-urrainn dhut innse dè cho cudromach 'sa tha e dhut fhèin no an obair seo, feuch ri smaoineachadh gu bheilear a' smaoineachadh mu dheidhinn ann am beagan mhìosan. Tha e comasach gun tèid mìos no dhà seachad agus dì-chuimhnichidh tu dè a tha ag adhbharachadh do stress an-dràsta.
Gus ionnsachadh gus na duilgheadasan a mheasadh gu h-obann, feuch gach nì a tha fo ur cùram, sgrìobhaibh sìos san leabhar-latha agus ath-leughadh na sgrìobhaidhean agad ann an seachdain no dhà. Aontaich nach eil a 'chuid as motha de na gnìomhan dhut nas iomchaidh. Mar sin b 'fhiach e air sgàth an dragh a bhith orra?
A bheil cuimhn 'agad dè a rinn thu a' mhòr-chuid de na h-ùine nur òige? Tha sin ceart, chluich iad! Mar sin, carson nach urrainn dhut tlachd a ghabhail ann a bhith a 'cluich geamannan san t-seann aois agad? Feuch ri cuimhn 'a thoirt air an òigridh agus a dhol chun gailearaidh losgaidh no ball-coise a chluich. Ach an seo tha cuingealachadh ann: chan eil e riatanach strì a bhith ann le cuideam, uairean cosgais aig geamannan coimpiutair - chan eil iad a 'dèanamh ach an suidheachadh nas miosa.
Co-roinn fhaireachdainnean adhartach le daoine dlùth. Cuimhnich nuair a dh 'innis thu dhan fhear agad gu bheil thu measail air? A bheil do chlann a 'faighinn peataichean gu leòr? Gabhaibh greim orra nas trice, agus tuigidh tu gu bheil na duilgheadasan uile aig na mìosan sin a 'tighinn a-steach don chùl-raon.