Breitheamh dhut fhèin: ma tha thu gu bhith air a dhiùltadh, an toir a 'bhean aice a ceartas le a dìchean? Chan eil duine a 'dèanamh dad aig an taigh? Nestanem bidh sinn a 'ruith air falbh bho leithid de shuidheachadh, bho theine no bho nàmhaid nas làidire. A dh 'aindeoin gu bheil sinn air ionnsachadh mar a tha sinn a' mairsinn air an t-suidheachadh, ge-tà, anns a 'bhuidhinn againn tha tòrr innealan beathaichean agus nuair a tha duilgheadasan aig ìre fiosaigeach, chan urrainn dhuinn buaidh a thoirt air dè. Tha an toradh seo ag adhbhrachadh strì, seach nach eil thu airson obair a dhèanamh agus chan eil beatha gu h-iomlan a 'toirt toileachas.
Tha eòlaichean air dearbhadh gu bheil stampa leantainneach ag adhbharachadh leasachadh ghalaran cho dona mar reamhrachd, tinneas an t-siùcair, lùth-dhroch bhuaidh. Agus gus a bhith a 'fuireach nas fhaide, le pian cho beag' s as urrainn, tha e riatanach strì an aghaidh strì. Mar a nì thu e, innisidh sinn dhut nas fhaide air adhart.
Is e aon de na dòighean as fhasa faighinn cuidhteas cuideam tì uaine. Mura h-eil thu toilichte, tha buidheann dubh sam bith math, math, an-diugh air na sgeilpichean, faodaidh tu an leithid de theas a lorg, mu 3-5 bliadhna air ais cha do chuala sinn eadhon.
Faodaidh tu dèiligeadh le cuideam le bhith a 'dealbhadh deas-ghnàth, rud mar an t-seirbheis tì pearsanta agad. Mar sin, faodaidh tu còcaire bòidheach a cheannach, paidhir de thuàlagan brèagha dha, tagh cupa inntinneach. Nuair a bhriseas tu deoch fuadain, toirmisg ort fhèin smaoineachadh mu dhuilgheadasan, seileach a 'faicinn gu bheil e nas fhasa air an anam.
Thathas mothachail gu bheil daoine aig nach eil am beachd as fheàrr a dh 'aindeoin cuideam. Gu dearbh, bidh cuid de dhaoine fortanach ag obair gu bhith a 'tionndadh gu bhith na chuibhreann as fheàrr leotha, ach feumaidh a' chuid eile smaoineachadh air gnìomhachd inntinneach, far am bi thu air am bogadh gu tur sa phròiseas agus a dhìochuimhneachadh mu na duilgheadasan a tha a 'leantainn air adhart. Faodar ùine a thaghadh airson obair thlachdmhor a bhogadh ann an cuimhneachain air na h-amannan as fheàrr agus as cudromaiche san àm a dh'fhalbh, feuch ri planadh an ama ri teachd. Smaoinich cuideachd mu na thug thu aoibhneas dhut, ge bith dè cho cudromach sa bha e nad bheatha. Is dòcha gu robh thu a 'còrdadh ri bhith a' fàs flùraichean a-staigh, a 'cur suas riobanan no a' tarraing gu math? Carson a tha an dreuchd as fheàrr leotha air a thrèigsinn?
Meudaich fèin-spèis agus cuir cuidhteas cuideam ort, agus cuir fios gu daoine coltach ri chèile a bhios a 'roinn do chuibhreann. 'S dòcha anns a' bhaile agad gu bheil clubaichean ann far am bi daoine aig a bheil seòrsa spòrs a 'tighinn. Mura h-eil cearcall teth ann, faodaidh tu daoine a lorg a tha a 'còrdadh ris na h-aon rudan a nì thu air an eadar-lìn gu furasta.
Tha fios aig gach aon againn, aig a bheil co-dhiù aon uair aig a bheil duilgheadas, gu bheil e gu tur do-dhèanta an seo a bhith a 'cuimseachadh air coileanadh obair sam bith san t-suidheachadh seo. Feuchaidh sinn ri bhith a 'dèanamh an aghaidh nan dearbhachd: ma tha thu a' faireachdainn gu bheil thu a 'faireachdainn beagan nas motha agus gum bi tu a' cur dragh ort leis an tùr de dhroch ghruaig, a tha gu tric a 'faicinn fo uallach, feuch ri cuideam a chur air. Tha cuideachd eacarsaichean sònraichte ann a leigeas leat cuimseachadh ann an cùis mionaidean. Is e aon de na h-eacarsaich mar seo a leanas: feumaidh tu a dhol a-steach do sheòmar falamh, suidhe air cathair agus smaoinich gu bheil uireasbhaidh timcheall ort. An dèidh beagan trèanaidh, tha an dòigh seo a 'leigeil leat ceann droch na droch smuaintean a ghlanadh. Faodaidh tu a 'bhuaidh a mheudachadh le bhith a' tòiseachadh a 'chunntais bho 0 gu 10, no mar sin bu chòir dhut cunntadh gu slaodach, agus a' feuchainn ri smaoineachadh air rud sam bith. Nuair a bhios an cunntadh seachad, feumaidh tu èirigh bhon chathair agus an sìneadh. A dh'aindeoin cho sìmplidh 'sa tha an eacarsaich seo, tha e gu math èifeachdach.
Is e spòrs neo-dhruimach cumhachdach a th 'ann. A' dol don lùth-chleasachd, is urrainn dhut gu furasta a bhith a 'tilgeil a-mach na faireachdainnean àicheil cruaidh, fàg an luchd-ionnsaigh air an èiginn. A thuilleadh air an sin, bidh an cuideam sin a 'dol air ais, mar bhuntàta gheibh thu figear beag agus fèin-mheas math.
Gu tric, bidh daoine a tha a 'fulang le droch thinneas, feuchainn ri daoine eile a chuideachadh. Tha an dòigh-obrach seo èifeachdach ann a bhith a 'làimhseachadh cuideam, a chionn' s gu bheil thu a 'cuideachadh cuideigin a tha eadhon nas fortanach na do bheatha na thu fhèin, feumaidh tu aithneachadh gu bheil an saoghal brèagha agus airidh air toileachas.
Mhothaich lighichean agus daoine a bha an sàs ann an cleachdadh taobh an ear gum faod thu do shlàinte a cheartachadh le cuideachadh bho eacarsaichean sònraichte. Aig an aon àm chan eil e riatanach a dhol an sàs ann an yoga, a bhith a 'sgrùdadh cuid de chleasan iom-fhillte a chuidicheas le bhith a' socrachadh sìos, gu leòr gus ionnsachadh gus anail a ghabhail aig ìre àraid: bu chòir an ùine fàisneachd a bhith dà uair cho fada ris an ùine brosnachaidh. Mar eisimpleir, a bhith a 'toirt anail dhut, faodaidh tu cunntadh suas gu 3-4, agus a' sgapadh - suas gu 7-8.
Tha mòran dhaoine a 'strì le cuideam agus a' toirt meas air peata an duine. Gus am bi caraid as fheàrr agad, chan eil e riatanach airgead a shàbhaladh airson kitten no cuilean cruaidh - bidh pussy cumanta, air a thogail anns a 'ghàrradh no air a thoirt seachad le caraidean, cho gràdhach agus cho dìona.
Agus aon phìos comhairle nas cudromaiche: A 'cur cuideam air stailc chan fhaigh thu cuidhteas air na duilgheadasan a tha gad ghiùlan a-steach do mhì-mhisneachd, ach gheibh thu cuideachd notaichean no dhà, no eadhon dusan pìos a bharrachd. Smaoinich air an fhiach e e. Agus mura h-eil gu leòr brosnachaidh agad gus na blasan a bheir cothrom dhut cur suas a thoirt seachad, rachaibh gu làraichean Ameireaganach agus faic mar a tha na boireannaich aca a 'coimhead. A-mhàin, cuir, na coimeas thu fhèin leis na rionnagan Hollywood a bhios a 'caitheamh mìosan air caochladh bhiastagan agus airson leth-latha a' coiseachd a-mach à dachaighean pearsanta. Coimhead air boireannaich àbhaisteach, mar a tha iad a 'coimhead, a' sìor ithe cuideam le diofar siùcair agus stuthan eile nach eil cho measail airson a 'bhodhaig.
Ma tha duilgheadas agad, chan eil seo a 'ciallachadh gu bheil e toirmisgte a bhith a' sabaid le biadh. Is e dìreach biadh àrd calorie a th 'ann. Ach ma tha thu ag iarraidh conaltradh ri neach-slàinte, bidh eòlaiche eòlach comasach air clàr-taice a leasachadh a chuidicheas chan ann a-mhàin a bhith a 'cur às do bhuaidhean suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh cuideam, ach cuideachd slàinte a leasachadh.
Agus, gu dearbh, is e an dòigh as fheàrr a th 'ann a bhith a' cur an aghaidh stòiridh gràdh agus gnè. A bheil thu a 'cur dragh ort le seo no an suidheachadh sin? Feuch e ann an gàirdeanan a leannain! Bidh an ceannard a 'giùlan an tinneas? Bidh e inntinn a chuir air falbh e agus a 'cosg aon latha co-dhiù, a' toirt seachad fhèin don leth eile agus a 'faicinn an cuideam sin, ge bith dè a thachair.