Feartan fèin-mheasadh a bheir buaidh air giùlan
Smaoinich airson beagan mhionaid a tha neach nach eil cinnteach mu dheidhinn fhèin, a tha daonnan eagallach mu bhith a 'dèanamh mhearachdan, gu tur nach eil deiseil airson a bhith a' càineadh agus a 'fàs iom-fhillte sam bith eile. A rèir eòlaichean-inntinn, tha an neach sin lag chan ann a-mhàin gu tòcail, ach cuideachd gu corporra. Daoine a tha a 'feuchainn ri suidheachaidhean a sheachnadh anns gach dòigh, far am bi iad air an càineadh no suidheachaidhean eile far am bi iad mì-chofhurtail, a bhith tinn nas trice na feadhainn eile. Tha seo air sgàth gu bheil an tinneas air a 'cho-bheachdachadh a' faicinn gu bheil daoine mar seo a 'falach a bhith a' falach, a 'feitheamh ri stoirm, airson suidhe gu math, gus nach cuir mearachd a-rithist. Mar sin, ann an daoine le beagan fèin-spèis, a tha ann an iomagain leantainneach, ann an suidheachaidhean beatha dhuilich gu tric bidh comharran corporra aca: sèididh an nasopharynx, fiabhras agus a leithid. Tha an t-iom-fhillteachd a bharrachd cuideachd gu bheil galaran a tha air adhbharachadh le duilgheadasan saidhgeòlach gu leòr rim faighinn nas làidire agus gu tric gu leòr bidh an galar a 'dol chun an dàrna ìre, seach gu bheil e an-còmhnaidh nas duilghe a bhith a' sabaid ri adhbharan toiseach an tinneis na an galar fhèin.
Tha mì-chinnt a 'lùghdachadh dìonachd, bidh cuideigin gu mòr an urra ri beachdan nan daoine timcheall air. Bidh iad a 'earbsa am beachdan mòran nas motha na iad fhèin.
Duilgheadas Neo-dhìomhaireachd
Tha e duilich an co-dhùnadh ceàrr a dhèanamh, gu bheil neach mì-chinnteach mu dheidhinn fhèin dìreach a 'gabhail uallach dheth fhèin, a' gluasad nan duilgheadasan a th 'aig guailnean dhaoine eile. Gu math tric is fheàrr le daoine mar sin gun a bhith a 'dèanamh rud sam bith idir, an dòchas gum bi a h-uile càil a' dol seachad agus a 'socrachadh sìos leis fhèin. Ach, bidh diùltadh duilgheadasan fhuasgladh gu tric a' toirt a-steach builean eile nach eil cho cunnartach. Bidh na daoine sin a 'tòiseachadh a' faighinn trioblaidean slàinte. Tha na daoine sin daonnan a 'dearmad air ceumannan co-cheangailte, seach gu bheil iad den bheachd nach bi seo èifeachdach. An àite sin, bidh iad a' tòiseachadh a 'faighinn làimhseachadh aig àm nuair a tha an galar air làn eòlas fhaighinn air fhèin.
Chan eil nas lugha de neart agus spionnadh aig daoine aig a bheil fèin-spèis ìosal, oir chan eil mòran de fhaireachdainnean adhartach aca. A bharrachd air an sin, tha neach a 'fulang mì-chinnt, daonnan a' cur stad air fhèin agus a 'seachnadh gnìomhachd sam bith, nach leig e leis a' chumhachd aige teicheadh chun an taobh a-muigh. Mar thoradh air an sin, chan eil an iomlaid lùth a 'tachairt, agus tha an tinneas seasmhach de lùth a' leantainn gu duilgheadasan le slàinte, mar thoradh air a lorgas duine e fhèin ann an sòn cunnart.
Feartan fèin-mheas a bheir buaidh air staid thòcail neach
Tha daoine a tha le fèin-mheas ìseal nas dualtaiche a bhith fo eagal, azavist - a 'faireachdainn droch. Tha lùth a tha gu math milleadh. A rèir sgrùdaidhean air an dèanamh le saidhgeòlaichean, is e na daoine èibhinn a tha gu tric a 'faighinn duilgheadasan leis an damh, an grùthan agus an stamag. Mar sin, mar a thuirt duine fiadhaich.
Tha daoine gun teagamh a 'fulang cus cuideam. Air cùl-fhiosrachadh de shuidheachaidhean cunbhalach, bidh iad an dara cuid a 'call cuideam gu mòr, no a-rithist, a' faighinn tòrr cuideam.
Tha an eagal a tha fìor chudromach do dhaoine, agus daoine, le fèin-spèis ìosal gu h-àraid, a 'leantainn gu galaran coitcheann mar an galar a tha a' toirt buaidh air siostam cairteas-faireachail.
Tha na daoine sin nan gnìomhan dìon nas lugha den bhuidhinn. Is e an t-adhbhar airson dìonachd lag ann an gnìomhachd ìseal, seach nach eil duine a tha ro eagal ceum a ghabhail, a 'fàs gu gnìomhach, mar thoradh air a bheil dìonachd a' tuiteam leis an ùine. Is fheàrr le daoine den leithid suidhe taobh a-muigh, na pàirt gnìomhach a ghabhail ann a bhith a 'fuasgladh na duilgheadas.
Le bhith a 'sùileachadh gum bi mì-chinnt, no suidheachadh sam bith far am feumar co-dhùnaidhean neo-eisimeileach a dhèanamh, leigeil leis an duine fois a ghabhail. Tha an neach an-còmhnaidh a 'cur cuideam air saidhgeòlas. Tha seo, mar thoradh air, a 'leantainn gu duilgheadasan le joints agus spine, agus mar thoradh air sin tha arthrosis, arthritis, cladrosis meanbh-bhiast.
An cunnart fèin-mheasadh ìseal
Tha mì-chinnt mhòr eile ann an mì-chinnt. Tha na daoine sin furasta a làimhseachadh, oir tha e nas fhasa dhaibh òrdughan dhaoine eile a dhèanamh na iad fhèin. Aig an aon àm, bidh daoine le beagan fèin-spèis a tha a 'smaoineachadh gu bheil iad gan làimhseachadh, a' tòiseachadh a bhith a 'faireachdainn duilich, air sgàth galaran iomadachaidh, mì-rian inntinn agus a' tighinn gu mothachadh air trom-inntinn.
Tha luchd-socio-eòlaichean air dearbhadh nach eil daoine mì-chinnteach tric riaraichte leis an àite obrach aca agus an tuarastal a gheibh iad. Mar thoradh air an sin, bidh na h-ìrean beò aca a 'dol sìos, oir tha an suidheachadh ionmhasail a' toirt buaidh air càileachd cur-seachad, biadh, cur-seachad, agus tadhalye.
Fèin-mheas agus slàinte
Tha dlùth cheangal eadar an stàit thòcail agus an staid eòlas-inntinn. A 'seachnadh dleastanas, a' dèanamh cho-dhùnaidhean ann an diofar shuidheachaidhean iom-fhillte, bidh sinn fhèin an uair sin a 'cuingealachadh fhìn ann an gnìomhachd motair, a' brosnachadh stagnation ann an joints, sgamhain, lethar coitcheann agus lùghdachadh anns an tonus.
A 'toirt iomradh air na tha gu h-àrd, tha e comasach a ràdh le làn mhisneachd gur e mì-chinnt aon de na h-adhbharan airson a bhith a' fàs nas sine. Tha e a 'leantainn a bhith a' tuigsinn gu bheil e airson a bhith a 'gluasad do bhodhaig, a' leasachadh fèin-mhisneachd, a 'meudachadh staid corporra coitcheann na buidhne, bidh sinn a' dèanamh ar dìcheall barrachd strì agus a bhith nan com-pàirtichean gnìomhach ann am beatha phoblach.
Is dòcha, an-dràsta is e an t-àm a th 'ann gum feum thu a dhol suas, a dhol don ghàradh-spòrs, tòisich a' gabhail cùram ort fhèin agus a bhith a 'fàs misneachd. Tha seo na dhòigh cinnteach air spionnadh a shàbhaladh agus bidh e fhathast òg.