Tha an fhoghar a-rithist, agus a-rithist tha e duilich ... tha cuimhn 'agam air òran beag a tha ainmeil "Tha e duilich, uisge gus a' mhadainn, ach tha an saoghal cho soilleir le duilleagan buidhe". Tha e as t-fhoghar gu bheil mòran againn gu math duilich. Ged a dh'fheumas tu eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar amannan de dhroch thlachd, a tha uile, tha e bho dhroch-inntinn - staid leantainneach de bhròn. Tha seo mar thoradh air na pròiseasan a tha a 'tòiseachadh anns a' bhodhaig againn - tha sinn ag ath-thogail airson ùine ràitheil ùr, air sgàth goirid solas an latha, chan eil sinn a 'ghrian, galaran leantainneach agus mar thoradh air sin, tha smuaintean mì-thoilichte agus smuaintean gòrach air fàs trom. Dè a nì thu ma tha thu duilich.
Mar a bheir thu buaidh air trom-inntinn an fhoghair, tha a 'cheist iom-fhillte, ach tha am freagairt thugaibh fhìn. Tha eòlaichean den bheachd, feumaidh sinn coimhead air an t-sealladh le sùilean gu tur eadar-dhealaichte! A dh 'aindeoin an taise agus an t-sìde mhì-chofhurtail, as t-fhoghar faodaidh a bhith na àm tlachdmhor den bhliadhna, tha sin uile an crochadh air ar n-inntinn a-staigh. Smaoinich dè an tlachd a tha thu a 'tighinn bhon fhrith-fhuar ann an aodaich chruaidh dhachaigh agus atharraich thu ann an aodach tioram, dòrtaidh tì teannach teann agus air a cheangal ann am plaide blàth, suidhe anns a' chathair as fheàrr leat. Ann an suidheachadh mar sin de dhroch dhroch chan eil àite ann! No, air an làimh eile, tha a 'chuid as motha de dhaoine a' smaoineachadh as t-samhradh mar an t-seusan as fheàrr leotha. Uill, dè mu dheidhinn teas neo-ghiùlan, a 'leaghadh asphalt, stuth-giùlain ann an còmhdhail, puinnseanachadh cunbhalach no frasan gun dùil? Dh'fhaodadh tu a bhith ro dhona, mar sin chan eil, tha sinn a 'dèanamh gàirdeachas. Mar sin tha e comasach an tuiteam, gu dearbh, is e àm fìor romansach a tha seo, smaoinich - thu fhèin agus an tè a thagh thu aig an t-slighe a-muigh tro chraobhan òir de chraobhan fhoghair, air an soillseachadh le lòchrain ... Sgeulachd nan sìthichean às dèidh a h-uile sa chruth fhìor! Tha a seòl aig gach ràith, leinn leinn tlachd a ghabhail dheth!
Taic meidigeach.
Ma tha an trom-inntinn geamhraidh a 'buannachadh ann am batal moralta, an sin cleachd innealan-làimhe trom - molaidhean meidigeach. Gus sabaid an aghaidh an fhoghair, bidh eòlaichean a 'moladh vitiminsan sa chiad àite. A bharrachd air iom-fhilltean vitimain feuchaidh ris a bhith a 'toirt brosnachadh nàdarra - tì uaine, tinneas eleutherococcus, broth de dogrose, phyto-balms.
Leasaich dòigh-beatha gnìomhach gu gnìomhach, tha ionadan gyms le luchd-simlaidh cho iomchaidh 'sa ghabhas. Bidh eacarsaich fiosaigeach cunbhalach gus an tèid an sgudal a 'toirt blàr trom de dhroch-inntinn. Airson an fheadhainn as so-leònte, chruthaich iad fras - tha cuideam làidir a 'leasachadh cearcall fuil.
Agus, gu dearbh, is e cadal an leigheas as fheàrr. Chan eil insomnia a 'toirt barrachd cuideam air suidheachadh inntinn fo bhuaidh, a' cur air dòigh na suidheachaidhean ceart airson cadal, ma tha sin riatanach, le pills ciùineach no cadail. Faodar trom-inntinn agus an dorus a thilgeil a-mach, tha e comasach!
Elena Romanova , gu sònraichte airson an làraich