Gus a bhith fallain, feumaidh gu leòr lùth na grèine a bhith agad anns a 'bhodhaig againn, agus mura h-eil e gu leòr, faodaidh tòiseachadh le duilgheadasan le joints, adrenals no siostam fuaim-fhuaim. Agus ma dh'fhuiricheas tu ro fhada sa ghrian, faodaidh e alergidhean a thoirt gu buil agus faodaidh e bhith a 'fulang le gnìomhan hormona.
Ghabh a 'ghrian a-steach sa Ghrèig. Bha fios aig na com-pàirtichean anns na Geamannan Oiliompaiceach, na h-Eiphitich, na Assyrians, eadhon Hippocrates mu bhith a' leigheas solais na grèine.
Tha radaireachd a 'ghrian a' dèanamh suas de rèididheachd ultraviolet agus bun-ruadha.
Tha radaidheachd ultraviolet mòran nas luachmhoire na ghathan fo-chòmhdach. Tha gnìomh bactericidal aice, a 'toirt a' chraicinn le vitamain agus stuthan gnìomhach bith-eòlach.
Tha buaidh anti-inflammatory, vasodilating agus metabolic air ghathan fo-thràth. Mar sin, tha iad glè fheumail airson frostbite, losgadh, galaran taobh a-staigh orghan, myositis agus neur-inntinn.
Cleachdadh solais na grèine
Tha togail na grèine a 'dèanamh serotonin - hormone de aoibhneas, air a dhèanamh le vitimín D, a tha gu math feumail airson innealan cnàimh. Ma tha thu a-muigh sa ghrèin airson timcheall air 15 mionaid, gheibh thu barrachd air a 'bhìorasam D na cuibhreann làitheil. Taing don vitim seo, tha ar corp a 'faighinn fosfair agus calcium.
Bidh Vitamag D a 'toirt cholesterol às a' bhodhaig, mar sin ma tha ìrean àrda agad, an uairsin rachaibh sìos sa ghrian.
Nuair a bhios tu a-mach sa ghrèin, bidh craoladh-fala ag obair gu math, bidh pròiseasan fiolm-ghiùlain air an cur an sàs, bidh an craiceann a 'fàs rèidh agus sùbailte, agus bidh craiceann cuartach 3 tursan nas motha a' marbhadh ghreasan. Ach cus cus cuideachd, chan urrainn dhut sunnd a ghabhail, oir faodaidh e aillse craiceann a thoirt air adhart, a bharrachd air gun caill e uisge agus a bhith crùbach.
Tha e gu math furasta agus furasta a bhith a 'làimhseachadh na grèine le galaran craicinn, gu sònraichte luath is urrainn dhut acne a leigheas. Nuair a bhios an craiceann a 'briseadh dheth, chan eil beul an gland sebaceous air a chuairteachadh leis. Tha euslaintich le psoriasis cuideachd a 'moladh a bhith sa ghrèin. Faodaidh tu cuideachd solas na grèine a chleachdadh gus leigheas a thoirt air ulcers a tha a 'nochdadh às deidh a' chaitheamh, na brògan, na h-uighean-leigheis varicose agus a 'bhiastachadh bhiastagan, a bharrachd air a' ghrian a bhith a 'làimhseachadh crotal squamous agus eczema.
Le tinneas math, lobhadh saillte, tha am pròtain air a ghabhail a-steach nas fheàrr agus bidh biadh ga phròiseasachadh, tha an siostam dìon air a chur an gnìomh, tha pròiseasan lughdachadh oxidation air an neartachadh, tha obair eanchainn air a ghnìomhachadh.
Tha buaidh mhòr aig sun air riochdachadh sperm. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil samhradh an spermatozoa nas motha.
Dì-chòrdadh air heliotherapy
- Mura h-eil thu a 'cuairteachadh fala gu leòr, chan urrainn dhut sunndhe sa ghrèin, oir is dòcha gum bi geàrr an anail a' dol am meud.
- Chan fhaod clann fo aois 1.5 a bhith a 'glacadh sunnd, ach feumar clann fo aois 3 bliadhna de heliotherapy a bhith air an toirt seachad le cùram sònraichte.
- Chan eil solas na grèine ann a bhith a 'làimhseachadh photodermatosis, pellagra agus lupus erythematosus. Ma tha cugallachd nas motha agad, cha bu chòir dhut a bhith nas sunndach.
- Chan eilear a 'moladh gum bi boireannaich torrach a' dol fodha, oir is dòcha gu bheil spotan mòra air an aghaidh.
- Tha e do-dhèanta a bhith anns a 'ghrian do dhaoine a tha a' fulang le galaran àrd-teann, oir is dòcha gum bi an cunnart ann an èiginn àrdachadh.
- Ma tha thu a 'fulang le ischemia, an uair sin tha heliotherapy cuideachd air a dhìteadh dhut.
- Tha e do-dhèanta daoine a tha a 'fulang le tinneas an t-siùcair, a' chaitheamh, glands adrenal, droch ghalaran sgamhain, neuroses, lupus erythematosus a losgadh.
- Tha e mì-laghail a bhith a 'toirt ionnsaighean grèine dha daoine a chaidh a dhèanamh o chionn ghoirid agus tha cunnart ann gum faod an fhuil sròn.
- Chan fhaod Primastia agus myomas fuireach anns a 'ghrian.
- Air sunnd, tha staid nam boireannach sin a tha a 'fulang le galaran ghnè feise a' fàs nas miosa.
- A bharrachd air tìodhlacan prenolohosnennyh a bhith sa ghrèin.
Ma ghlacas tu grian fada, faodaidh tu grèim fhaighinn air grian, bidh seo a 'tachairt nuair a bhios na ghathan a' maireachdainn fad ùine mhòr air a cheann.
Beachdan feumail
- Mus do dhèilig thu ri heliotherapy, feumaidh tu atharrachadh chun an àite anns a bheil thu, is e sin, a 'dol tro chlamatization.
- Tòisich leis an ìre as ìsle. Bidh a 'chiad latha sa ghrèin nas fhaide na 5-10 mionaidean, a h-uile latha a' meudachadh an ùine le 5 mionaidean agus mar sin gus ruig thu 1 uair a thìde.
- Thoir aire shònraichte don cheann, feumaidh e a bhith sa sgàil no air a chòmhdach le ceann-làimhe.
- Ma tha craiceann geal ort, tòisichidh tu le 5 mionaidean agus mar sin gus ruig thu leth uair a thìde.
- Na bi a 'dol fodha airson leth uair a thìde ro bhiadh agus leth uair a thìde às dèidh ithe. Faodaidh seo duilgheadasan adhbhrachadh.
- Na tuiteas tu na chadal sa ghrèin, faodaidh tu allt fhaighinn.
- Is fhiach cuimhneachadh gum faod thu losgadh ann an latha ceò.
- Cleachd cungaidhean grèine-grèine, gu sònraichte ma tha thu mar-thà air còrr is 50.