Ma ghabhas thu pàirt ann am fèille, chan eil sin a 'ciallachadh gum bi thu a' dùsgadh le comharraidhean anabarrach sa mhadainn. Ach, feumaidh fios a bhith agad air riaghailtean sònraichte airson casg a chur air an staid mì-thlachdmhor seo. Fiù mura h-àbhaist dhut a bhith ag iomain le deoch làidir, tha e nas fheàrr cumail ri riaghailt sònraichte agus riaghailtean giùlain rè na fèise. Tha grunn dhòighean as fheàrr air faighinn cuidhteas an tinneas cinn, laigse fèith agus luachadh coitcheann sa mhadainn an dèidh na saor-làithean. Is e dìreach le bhith a 'cumail sùil air na dòighean dearbhaidh seo, sa mhadainn bidh thu a' dùsgadh gu bràth agus toilichte.
An toiseach, eadhon mus tòisichear a 'chomharrachadh, "ag ullachadh" do chorp. A h-uile latha ron tachartas, deoch uisge gu leòr. Faodaidh tu mineral, ach nas fheàrr gun gas. Airson an latha bu chòir a bhith ag òl co-dhiù 2 liotair de dhiog gu prìomh fhèis. An dèidh òl deoch làidir, dèan an aon rud. Bheir uisge mèinnear beathachadh luachmhor dhut a chuidicheas le bhith a 'toirt deoch làidir às a' bhodhaig , glan an fhuil agus cruth fhaighinn air ais gu luath. Gus a bhith a 'seachnadh dòrtadh, ron fhèille, cuir crìoch air cleachdadh bìdh aig a bheil buaidh neo-riaghailteach. An cofaidh, an tì, an watermelon, an melon, an ciùcran, an oisean, an t-siùcar, an sùbh-lus).
Na as urrainn dhut ithe
Leig leotha fhèin biadh nas àirde le calorie anns a bheil pròtinean agus geir. Bidh prothaidean a 'beathachadh a' chuirp, agus cruthaichidh saill fìon dìon anns an stamag agus an galar, agus mar sin bidh nas lugha deoch làidir air a thoirt a-steach don bhodhaig. Mar sin, bidh "cairt trompaid" làidir agad anns an t-sabaid an aghaidh bàrr. Tha e math a bhith a 'cur ris a' bhiadh le vitamain de bhuidheann C agus B, a chuidicheas a 'bhuidheann a' dèiligeadh ris an "ionnsaigh" alcol. Tha a h-uile càil bho bhith a 'crochadh air vitimín C. Ach is e an duilgheadas nach eil e cho fìor às deidh cuirm. Cha ghabh seo a chluich. Mar sin, bu chòir beathaichean a bhith air an toirt ro no co-dhiù rè na saor-làithean fhèin. An uairsin gheibh a 'bhuidheann fìor thaic agus cha bhith cunnartach a' bagairt ort. Bidh deoch làidir a 'toirt mèinnearan às a' bhodhaig, gu h-àraid potassium, agus mar sin tha e nas fheàrr deoch-sàmh a òl aig a 'bhòrd, anns a bheil e. Cuidichidh barrachd na h-eileamaid seo thu nas fhaide air adhart gus dèiligeadh ris a 'chroit. As deidh na h-uile, mar as trice, chan eil potasium anns a 'bhodhaig gu leòr, a tha ag àrdachadh an t-suidheachaidh sa mhadainn.
Gluais barrachd!
Na suidhe air an leabaidh aig an tachartas. Coltach ris na daoine as gnìomhaiche, dannsa, gluasad, gàire. Is e seo an dòigh air leth airson casg a chuir air falbh. Bidh ìre an metabolism a 'meudachadh, a tha a' cur an cèill pròiseas toirt air falbh deoch làidir bhon chorp. Nuair a bhios tu a 'giùlan deoch-làidir, nach ithe cèicean milis agus sgiobannan saillte, ach saladan, feòil agus càise. Tha susbaint mòr calorie aig deoch mar-thà - tha e nas fheàrr barrachd de chalaraidhean a sheachnadh. Ach, mura h-eil dad air a 'bhòrd ach a-mhàin airson cnothan agus sglèatan, tha e nas fheàrr am biadh ithe ann am modhan. Eadar a bhith ag òl deoch làidir, feuch ri uisge òl le sùgh lemonan no oran.
Na bi a 'measgachadh deoch làidir!
Gus casg a sheachnadh, feumaidh tu aon seòrsa deoch-làidir a thaghadh. Tha a bhith a 'measgachadh deochan deoch làidir a' ciallachadh gu bheil trioblaid a 'tachairt nas luaithe agus gu bheil cunnart àrdachadh a' dol am meud grunn thursan. Tha vodca pura ann an tomhasan measgaichte a 'toirt a' chothroim as ìsle de fhìor. Ach airson a sheachnadh, na measgachadh vodca le deochan biorach! Tha carbon dà-ogsaid a 'luathachadh a bhith a' gabhail ri deoch làidir anns a 'bhodhaig. Ma tha thu ag iarraidh òl - tagh dubh dubh no sùgh orains. Na dìochuimhnich deoch a bhith nas motha na aon cocktail san uair. Mairidh an gnìomh timcheall air 20 mionaid. Ma dh'òlas sibh deoch gach-aon, faodaidh e cron a dhèanamh air do cheann. Bidh an tobar anns a 'chùis seo dìreach mì-chleachdadh. Is e deoch fìor-calorie a th 'ann an deoch làidir. Gu sònraichte leann agus uisge-beatha. Chan eil an dàrna fear gu leòr ann gum faodadh e bhith a 'leantainn gu ruige reamhrachd, ach às a sin tha an suaimhneas cuideachd a' tighinn nas luaithe. Ma roghnaicheas tu deoch fìon, cuimhnich gu bheil tòrr sulphate ann. A-mhàin às deidh an fhìon càileachd as fheàrr cha bhith fiodh agad. Tagh fìon geal as e as fhasa, agus òl e, ag atharrachadh le uisge le lemon. An dèidh fìon dearg, mar as trice chan eil e do-sheachanta.
Thoir fois dhan òr
Mus tèid thu dhan leabaidh, deoch dà ghlainne uisge. Bidh e feumail rè cadal, nuair a bhios do bhodhaig a 'sabaid ri deoch làidir. Aig an àm seo, tha ethanol - a 'phrìomh thomhas de dheochan alcol - air a thionndadh gu acetaldehyde. Is e seo mar as trice a bhios a 'leantainn gu crochadh. Gus seo a dhèanamh nas fhasa, tòisich an latha le amar fada. Bidh teas a 'fosgladh nam pòran anns a' chraiceann, a chuireas stad air glanadh corp toxins. Na bi biadh trom-calorie sa mhadainn. Do ghuinn agus mar sin tha obair mhòr air a bhith a 'toirt air falbh deoch làidir bhon chorp. Faodaidh tu a cuideachadh le seo. Mar eisimpleir, tha salad mheasan a 'toirt fructose, a chuireas luathachadh air dìth-bhriseadh acetaldehyde. Bheir broth cice dhut dòsan mòra de sodium agus potasium. Tha slat de churanan agus càl beairteach ann an vitimín C. Cha dèan seo ach feabhas air do staid agus is e an dòigh as fheàrr air faighinn cuidhteas tobar.
Cuimhnich mu chalaraidhean
* Is e glainne de vodca (25 ml) 55 calaraidhean
* Tha glainne uisge-beatha (30 ml) a 'toirt 65 calaraidhean
* Glainne de fhìon tioram (125 ml) 80 calories
* Glainne de fhìon milis (125 ml) 100 calaraidh
* Glainne beag de leann (0.33 l) 230 calor