Buannachdan a bhith a 'toirt a-mach an corp le cuideachadh bho chàise taigh-bìdh
Ma tha an daithead a 'gabhail a-steach biadh a-mhàin bhon bhothan, thathas a' moladh gum bi luchd-diadhaidh a 'cumail ris a leithid sin de bhiadh dà uair a-mach às an oifis. Agus tha seo a 'dèanamh ciall, oir tha an latha càise-agus-às-làimhseachaidh, le mòran bhuannachdan, a' fàs nas cumanta am measg bhoireannaich de gach aois. Ach na gabh thairis air, a 'dèanamh an seòrsa biadh seo maireannach. Mar sin, dè na buannachdan a tha an lùib a leithid de sgaoileadh?
Mar sin, tha càise bothain, a tha beairteach cho riatanach airson creag, a 'cuideachadh gu mòr gus falt agus tairn a neartachadh, is e sin. aon de na prìomh sgeadachaidhean aig boireannach sam bith. Cuideachd, tha an t-susbaint a 'gabhail a-steach àireamh mhòr de ghlasan agus de phròtaininean, a tha mar aon de na prìomh stuthan airson a' chraicinn. Faodar beachdachadh air an latha càise agus às-bòrd aon de na gnèithean as giùlain agus as caochlaideach, mar a tha cothrom agad air diofar sheòrsaichean de chaise bothain ithe, an fhaireachdainn sònraichte seo de dh'àras agus gun a bhith ag òl mòran uisge gus an acras a mhùchadh. Chan eil dragh sam bith aig biadh bho chàise taigh aig aois sam bith agus staid slàinte. Tha e furasta a chluinntinn agus chan eil e a 'cruthachadh luchd gu na h-organan cladhach. Tha seo a 'ciallachadh gum faod an t-òrgachas an dèidh teas a bhith a' toirt seachad fois bho stuthan trom. Tha iomadh roghainn aig an t-seòrsa seo de luirg agus leigidh e leat stad a chur air do roghainn air an fhear as freagarraiche dhut.
Consoles an èisg
Chan eil an liosta de chuirmean fada bho bhith air a lìonadh, oir chan eil e cho furasta sin a chlàradh uile ann an aon artaigil. Ge-tà, mar a tha a h-uile duine a 'bàsachadh, tha duilgheadasan ann. Gu math, gu mì-fhortanach, chan eil dad ann agus mar sin tha grunn phuingean àicheil aig an latha càise-agus-dìolaidh a dh 'fheumas fios a bhith agad. Cha toir toraidhean mòra sam bith an-diugh, oir chaill thu ach 1-1,5 cilegram. Ma tha thu airson cuideam a chall nas motha, bu chòir gum bi an daithead agad air a ghabhail gu dona, làithean a luchdachadh a-mhàin a 'cleachdadh ach mar thaic.
Ma tha thu a 'fàgail eas-fhulangas lactse, chan eil an seòrsa soraidh seo freagarrach dhut, agus gu h-àbhaisteach tha stuthan bainne air an cur an cèill. Tha a bhith cosgail, càise taigh-bìdh agus latha càise-agus-dìolaidh doirbh dhut.
Latha càise-làimhseachaidh càise agus a 'coileanadh
Bidh ceartachd an latha gun luchd-làimhseachaidh, agus na toir sin fada a dh 'fhuireach, gad chuideachadh gus dèiligeadh ris an fhaireachdainn a tha air a' bhrag a tha neach a 'faighinn eòlas air daithead sam bith agus a' toirt buaidh air an organism gu h-iomlan. Agus bidh eòlas air na riaghailtean a 'cuideachadh gu mòr gus toraidhean fhaicinn às dèidh a' chiad latha den daithead. Mar sin na dèan brònach gus càise taigh a cheannach, leugh toiseach riaghailtean latha fastaidh, oir chan eil mòran dhiubh idir idir.
- Ro latha an làimhseachaidh, ullaich do bhodhaig airson gun tèid an ìre àbhaisteach de chalaraidhean air an latha seo a lùghdachadh. Mar sin, air feasgar latha dì-luachaidh, na bi cus a 'dol, cuir às do bhiadh milis is milis bhon bhiadh. Bith salad aotrom no biadh calorie eile.
- Chan eil a bhith a 'diùltadh ithe idir a' leantainn, oir bidh fàilligeadh air cuideam airson a 'chuirp agus cha toir às an toradh an toradh a tha thu ag iarraidh.
- Tha e riatanach mòran de liùl a òl aig an latha a-mach gu lèir gus na stuthan glanaidh a thoirt às a 'bhodhaig.
- Air latha fastaidh bu chòir a bhith gu math tric, ach airson beagan, ithe. Bu chòir an ìre de bhiadh a bhith mu 5-6 tursan san latha.
- Cha bu chòir earrannan a bhith mòr, mu 200-250 gram aig aon àm. Bidh an t-sùim seo gu leòr airson a bhith làn gun a bhith a 'dol thairis air.
- An dèidh crìoch a bhith air a dhì-luchdadh, bu chòir a bhith agus an uairsin a bhith meadhanach ann am biadh agus feuchainn ri cuibhreannan mòra de dh'atharrachadh àrd calorie a thoirt seachad. Tha e deònach a bhith a 'toirt a-steach luchagan le measan tioram, biadh a chòcaireachd airson càraid no san àmhainn.
Latha de cheroot
Tha caochladh sheòrsaichean de chaise ann - a 'toirt a-mach diet - tha cuid dhiubh ag òl, cuid teann. Agus faodaidh tu an tè a fhreagairt dhut gus blas a thaghadh. Bheir sinn aire dhut cuid dhiubh.
Latha siubhail clasaigeach
Tha an reasabaidh seo glè shìmplidh - is e am prìomh staid an taghadh de chàise bothain gun seòrsa neo-dhìomhaireachd sam bith. Is e an ìre làitheil a tha a dhìth airson an latha seo mu 1 cileag de chàise taigh agus 100 g de uachdar gainne geir. Feumar a h-uile tomhas den stuth seo a mheasgachadh anns a 'chuibhreann de aon gu deich. Chan eil dad eile ri chur ris, tha e gu h-àraid a 'buntainn ri bathar mar mil, siùcar, tumhan, dearcan. Tha e cuideachd a 'buntainn ri cofaidh, agus bu chòir cuideachd a thoirt air falbh. Faodaidh an tì uaine seo, gu ìre mhòr saor an siùcair, a bhith air a chall ann am mòran. Chan fhiach a bhith a' cur shiùcairean siùcair air falbh, oir tha comas aca an t-òr a ghlanadh, agus tha e mar-thà air a lughdachadh.
Latha cruaidh-luchdachadh-dìolaidh
Tha an seòrsa seo a-mach nas giorra agus chan fhaodar gabhail ris ach airson daoine aig a bheil duilgheadasan stamag agus tha iad gu math làidir. Tha 500 gram de chàise taigh-bìdh le 9% de shocair saill mar as àbhaist air a thomhas airson latha. Tha uisge meòrachail gun ghas le sùgh lemon a bharrachd air a cheadachadh. Agus cuideachd teas luibheil gun siùcar a chur ris.
Latha càise a 'toirt a-nuas càil le bhith a' cur air
Tha an roghainn seo freagarrach airson boireannaich òga nach urrainn a dhèanamh gun siùcair gu tur. Tha e comasach dha suas ri 600 gvorvorok ithe fad an latha, agus bu chòir dha a bhith gu math geir, agus mu 100-120 g de dearcan airson do bhlas. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh iad a bhith air an measgachadh le càise taigh-bìdh, no faodaidh tu blasad ithe. Chan eil cead aig an àm seo an-dràsta ach uisge, agus gun stuth sam bith eile.
Gus nach bi an leigeil sìos a 'dèanamh dragh, feuch ri do chuid fhèin a dhèanamh iomadachadh, oir is urrainnear càise a' bhothan ithe san dà chuid ann an cruth fìor-ghlan, agus a 'dèanamh diofar sheòrsaichean, mar pancagan agus casseroles gun a bhith a' cur ola. Agus tha tòrr de na h-òrain mar sin. Is e am prìomh rud gu bheil na soithichean sin a 'coinneachadh ri riatanasan latha a' chaise-làimhseachaidh.