Is e bunait daithead beairteach agus beathach min-choirce ann am bainne

Tha luchd-beathachaidh agus luchd-beathachaidh ag argamaid gu bheil min-choirce air bainne freagarrach airson bracaist slàn, fallain. Tha e air a dheisealachadh gu luath, a 'toirt a h-uile beathachadh riatanach don bhuidhinn agus a bheir cìs lùth airson an latha air fad.

Brò-choirce air bainne: sochair agus cron

Tha buaidh buannachdail aig lite brochan air an stamag gu h-iomlan, tha buaidh antioxidant air a shealltainn gu mòr, a 'lùghdachadh gu mòr an ìre cholesterol san fhuil, a' lùghdachadh cunnart co-fhuil, a 'neartachadh inneal-fèithe agus a' glanadh gu h-èifeachdach na galaran bho na slagaichean. Chan eil ach aon bhogha de ghràin, a thèid ithe airson bracaist, ga dhèanamh comasach gun a bhith a 'faighinn eòlas air an acras gus lòn, a' saibhrigeadh a 'bhodhaig le snàithleach agus carbohydrates, a' briseadh le vitamain A, E, K, PP agus buidheann B, mèinnirean luachmhor agus microelements deatamach.

Le bhith a 'cleachdadh min-choirce gu cunbhalach a' cur às do dhuilgheadas, colitis agus mì-mhodh, bidh e a 'riaghladh searbhachd, a' brosnachadh obrachadh an ae agus thyroid, a 'cuideachadh le bhith a' cuimseachadh agus a 'leasachadh cuimhne. Tha dotairean a 'moladh gum bi iad a' gabhail a-steach biadh ann am biadh dhaoine a tha a 'fulang le galaran cardiovascular, enterocolitis, ulcers, gastritis agus dystonia vegetovascular.

Ach ge bith dè cho feumail 'sa tha brochan coirce, chan fhiach ithe e gach latha. Gu math tric tha seo a 'ciallachadh gu bheil e a' sìor dhol an sàs ann am bualadh air vitimín D agus calcium, a dh 'adhbharaicheas osteoporosis san àm ri teachd agus gun toir e cron air an siostam cnàimh.

Min-choirce bainne: susbaint caloric

Tha brochan min-choirce air a ghabhail a-steach anns an liosta de dh 'òl a tha freagarrach airson beathachadh diadhaidh. Tha a luach calorific air a dhearbhadh le susbaint geir na h-earrainn bainne agus an siùcar a thathar a 'cleachdadh airson còcaireachd. Is e an comharradh as ìsle 105.67 kcal, agus an àireamh as àirde 113.36 kcal gach 100 g de thoraidhean. Ma bhios tu a 'bruich brochan air bainne co-chòrdaichte, bidh na figearan beagan nas àirde - 174.56 kcal.

Brò-choirce air bainne: reasabaidh airson clann

Do naoidheanan tha e deònach còcaireachd min-choirce a bhruich a-mhàin air bainne leanaban sònraichte. Tha an dùmhlachd as àirde aige, a 'toirt a-steach saillte agus proteinan as motha, agus tha an searbhachd as ìsle aige agus chan eil e a' cur ìmpidh air siostam cnuasachaidh a 'phàiste. Air botal no teas-bogaidh, mar as trice tha e air a chomharrachadh bho dè an aois a tha e comasach an toradh a chleachdadh airson biadh na cloinne a dheasachadh.

Toraidhean riatanach:

• bidh clach-coirce coirce - 250 g
• siùcair - 2 fonsa
• bainne - 500 ml
• Òrd - 25 g
• salann

Stiùireadh ceum air cheum

1. Anns a 'phoit chòmhnardach, dòrtadh a-steach sa bhainne, leig leat a bhith a' goil thairis air teas meadhanach, lughdaich teas gu a 'char as lugha, cuir gu socair an àireamh iomlan de bhratagan agus bruich airson timcheall air 5 mionaidean. Gluais daonnan am min-choirce gus nach bi e a 'cumail ris a' bhonn agus nach a losgadh.

2. Gluais daonnan am min-choirce gus nach bi e a 'cumail ris a' bhonn agus nach a losgadh. Aig a 'cheann thall, gàirich beagan brochan agus a' crathadh siùcair.

3. Cuir pìos ìm a-steach, còmhdach le cliath, tarraing às a 'phloc agus fàg airson 10-15 mionaid.

4. Bidh an leab leughaidh air a chuir ann am bobhla, sgeadachadh aig toil agus cùm an leanabh.

Brò-choirce air bainne: reasair airson còcaireachd le measan

Faodar milis-choirce, air a bruich le cnothan is toradh, a ràdh gu bheil milis milis làn-chliùiteach. Bidh brochan a 'coimhead taobh a-muigh na dùthcha, tha blas soilleir, taitneach aice agus tha i air leth bòidheach.

Toraidhean riatanach:

• clach-coirce - 150 g
• bainne 1.5% - 400 ml
• raiseanan - 25 g
• apricots tioram - 25 g
• banana - 1 pìos
• cnothan-bruich gearraichte - 50 g
• Ùbal - 1 pc
• currac dearg - 50 g
• siùcar
• cinnamon
• ìm

Stiùireadh ceum air cheum

1. Bidh bainne a 'dòrtadh ann an siùpan cruinneagan beag agus bheir thu gu boil thairis air teas meadhan.
2. Thoir mìl-choirce gu socair, lughdaich teas agus, a 'gluasad fad na tìde, boil airson 5 mionaidean.
3. Thoir siùcar dhan bhroilleach, cuir ìm agus cuir dheth an teine.
4. Gearr na measan a-steach gu slatagan agus a 'crathadh le cinnamon.
5. Bidh Rice a 'goil le uisge goileach, apricots tioram agus cnothan. Cuir ri measan ùra agus measgachadh gu mionaideach.
6. Cuir am brochan còmhla ri measgachadh milis, sgeadachadh le dearcan biorach agus frithealadh air a 'bhòrd.

Brò-choirce air bainne ann am multivariate

Tha min-choirce, air a dhèanamh leis an reasabaidh seo, tiugh agus beathachail, a 'toirt a-steach bogsaichean na stamag gu socair agus a' toirt faireachdainn gu bheil e deiseil airson ùine mhòr. Ma tha thu airson co-chòrdas nas sìmplidh a choileanadh, feumaidh tu beagan bhratagan a chur anns a 'multivark, agus, air an làimh eile, dòrtadh beagan nas loda.

Toraidhean riatanach:

• bainne 1.5% - 1 làr
• clach-coirce - 125 g
• siùcar - 1/3 cp
• salann
• ìm

Stiùireadh ceum air cheum

1. Bidh flakes, a 'sruthadh fo uisge ruith, a' dòrtadh a-steach do bhobhla ioma-iomallach, a 'dòrtadh bainne aig teòthachd an t-seòmair agus a' measgachadh gu math. An uairsin cuir siùcair agus beagan salainn.
2. Tagh am prògram "Rice", "Soup" no "Porridge" agus tòiseachadh air còcaireachd gun a bhith a 'dùnadh a' chlòimh.
3. Nuair a bhios an t-uisge a 'dol fodha, ìosal air a' chnoc agus lean air a 'chòcaireachd.
4. An dèidh an comharra fuaim ag ainmeachadh deireadh a 'phrògraim, cuir pìos ìm anns a' mhin-choirce, cuir am modh "Teas" air a 'multivark agus fàg e airson 10 mionaidean.
5. Dèan brù ann an cruth teth airson frithealadh. Ma tha thu ag iarraidh, sgeadachadh le measan tioram no ùr, cnòthan, toradh clach, marmalade no slat.

Mar a chì thu min-choirce air bainne is uisge

Le bhith a 'cleachdadh min-choirce gu tric, tha cuid a' toirt fa-near gu bheil coltas cho mòr air a bhith a 'nochdadh mar sin. Gus an turas mì-mhodhail seo a sheachnadh, bidh còcairean a 'moladh a bhith a' cleachdadh uisge-òil nuair a bhios tu a 'còcaireachd

Toraidhean riatanach:

• min-choirce - 9 fèill
• sgapteadh uisge - 350 ml
• bainne 2.3% - 350 ml
• siùcair - 2 fonsa
• salann
• ìm

Stiùireadh ceum air cheum

1. Anns a 'ghobhar a tha air a chòmhdach a' dòrtadh a 'bhainne is an uisge, lìonaidh na flagan, am measgachadh agus cuiridh tu teas meadhan.
2. Nuair a bhios an t-uabhas mòr a 'fàs beagan, cuir siùcair agus bheir i boil, a' gluasad fad na tìde.
3. Dèan còcaireachd thairis air teas ìosal airson 3 gu 5 mionaidean gus a bhith air a ghlanadh gu tur.
4. Thoir air falbh bhon chlàr, còmhdach agus leig seachad seasamh airson mionaidean no dhà.
5. Brùth a 'bhroilleach air plèanaichean agus cuiridh e gu bòrd e le bainne, jam, mil, marmalade no siùcar sam bith eile.

Mar a chì thu min-choirce bòidheach is neo-àbhaisteach: stiùireadh bhideo

Tha brochan min-choirce air bainne na mhias sìmplidh, ach faodar a dhèanamh tùsail agus sònraichte cuideachd. Gus seo a dhèanamh, chan fheum thu a chleachdadh ach airson bainne bò traidiseanta, ach measan milis. Gheibh brochan anns an tionndadh seo blasad a bharrachd agus blas taitneach, eireachdail.