Anns a 'bhodhaig againn, tha na pròiseasan uile air an riaghladh leis an t-siostam neònach, tha e an urra ri staid a' chuirp agus ar slàinte. A rèir luchd-saidheans, tha a 'mhòr-chuid de dhroch dhroch bhuaidh air adhbharan inntinn, agus bu chòir seo a bhith air leth cudromach. Bidh an siostam neònach a 'toirt buaidh ghnìomhach air a h-uile seòrsa brosnachaidh, agus mar sin ann an cuid de dhaoine tha an t-atharrachadh seo cus, agus uaireannan neo-fhreagarrach. Anns an ùine againn, tha na daoine sin a 'fàs barrachd is barrachd. Tha mòran dhaoine a 'fulang le bhith a' cur dragh air an taobh a-staigh. Gus casg a chuir air seo, feumaidh tu ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri do fhaireachdainnean agus do staid saidhgeòlasach.
Glè thric, bidh an tinneas àbhaisteach a 'fàs ann am feirg agus ionnsaigh, agus ann an leithid de shuidheachaidhean chan urrainn don neach smachd a chumail air fhèin, chan e a-mhàin a òraid ach a ghiùlan a' dol atharrachadh, bidh na gluasadan a 'fàs gann, bidh a shùilean a' gluasad gu luath. Tha an siostam neònach lusan cuideachd ag adhbhrachadh duilich, aig an àm seo, tha na palms a 'dèanamh aodach, bidh am beul a' deisealachadh, agus bidh geòlagan a 'tòiseachadh a' ruith timcheall a 'chuirp.
Adhbharan neo-chomasach
Tha mòran adhbharan ann airson a bhith a 'tachairt ann an cunnart. Ach is ann mar as trice a tha ullachaidhean saidhgeòlasach, eòlas-eòlas, eòlas-leigheis no ath-bheothachadh deoch làidir.
Adhbharan fiosaigeach:
Am measg ghalaran fiadhaich tha an siostam endocrine, siostam cladhach, cion mathachaidh, ann am boireannaich is dòcha gur e premenstrual syndrome, no duilgheadasan eile a tha a 'toirt dragh air nàdar hormona.
Adhbharan saidhgeòlais:
Airson adhbharan saidhgeòlasach, thathar a 'beachdachadh air cuideam, cus sgìth, cion cadail, msaa. Tha mòran eòlaichean a' toirt iomagain agus trom-inntinn an seo, ach gu tric tha nàdar eòlasach aca. Is e adhbhar aon dhiubh dìth mèinnirean agus vitamain. Tha mòran aodach, a dh'fhaodadh adhbhrachadh. Mar eisimpleir, ma thòisich do nàbaidhean càradh latha air a 'mhadainn, agus bidh iad a' dèanamh tòrr fuaim.
Tha cuid a 'creidsinn gum feum thu smachd a chumail sa chiad àite, agus na nochd do ghort ann an suidheachadh sam bith. Cuir bacadh air do mhothachadh, agus bidh cuid eile a 'meas ur fèin-smachd agus toil làidir. Ach is fhiach a bhith mothachail gum faod bochdainn bacadh a thoirt air leasachadh galair sam bith. Mar sin, na cuir stad air an t-iomagain gu brùideil, feuch ri cuir a-steach na faireachdainnean aig an àicheil, dearbhach. Faodaidh irritation, a bhios a 'cruinneachadh thairis air ùine, a bhith a' toirt droch bhuaidh air droch thinneas agus droch thinneasan. Fiù ma bhios duine gu math sgileil a 'cruinneachadh gràin agus a' cur bacadh air an eagal, ach a dh'aithghearr cha bhith e comasach air a chumail fhèin agus a 'tilgeil a-mach an àicheil gu lèir.
Ma tha neach mì-thoilichte leis fhèin, tha e mì-riaraichte leis na tha timcheall air, agus mar sin, tha irritation a 'tighinn a-mach mòran nas trice. Mar thoradh air sin, tha an stàit neònach air a shuidheachadh gu h-earbsach anns an duine, agus faodaidh e a bhith gu math doirbh leigheas.
Adhbharan annasach ann am boireannaich
Tha neo-chomas cunbhalach ann am boireannaich. Tha mòran adhbharan ann a tha ag adhbhrachadh gràin ann am boireannaich, ged a tha seo gu math neo-iongantach. Ach chan eil e an-còmhnaidh comasach faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh neach gu dìreach, a tha ag adhbhrachadh gàire agus neònach ann. Tha mòran fhactaran a 'brosnachadh coltas an eagallach. Thathar a 'creidsinn gur e an t-iomadachd a th' ann am prìomh adhbhar aimhreit nam boireannaich, gu h-àraid nuair nach eil duine gan cuideachadh a 'dèiligeadh ri gach nì.
Uaireannan is e adhbhar aimhreit fàilligeadh ris na riaghailtean giùlain a tha air an gabhail san àite far am feum thu a bhith ag obair. Tha boireannaich a 'cur dragh gu bheil feum aig duine air cuideigin aig an obair. Tha droch bhuaidh aig na nithean sin air a 'chinne-daonna, ach chan urrainn dhan bhoireannach seo a ràdh, agus mar sin eadhon nas duilghe. Agus nuair a thilleas iad dhachaigh, bidh na boireannaich sin a 'tilgeil a-mach na h-uile faireachdainnean àicheil air an fheadhainn a tha càirdeach agus càirdean nach eil a' coireachadh airson rud sam bith.
Tha e fìor mhath ma bhios buill teaghlaich a 'dèiligeadh le seo gu lèir le tuigse, agus anns a h-uile dòigh, cuidich le cuideam a leigeil ma sgaoil, neart fhaighinn agus fois a ghabhail. Gus faighinn cuidhteas air an iomagain tha e comasach, ma tha uiread de dh 'fhalbh a bhith agad, fàgail air an nàdur, a dhol air chuairt agus spòrs a ghabhail.
Ach chan urrainn dhut daonnan deuchainn a dhèanamh air foighidinn an teaghlaich agad, smaoinich air gu feum thu fhèin agus urram a ghràdhachadh, na leig leotha fhèin a bhith na àithne aig an obair.
A 'làimhseachadh irritability agus nervousness le dòighean dùthchasach
Bho dhuilgheadas faodaidh tu faighinn cuidhteas air an dà dhòigh-inntinn agus mu dhaoine, a dh'fhaodas tu a dhèanamh aig an taigh.
Cleachdaich thu fhèin gu bhith a 'dòrtadh mean air mhean, feuch ri dòrtadh sa mhadainn le uisge reòta.
Cuid mhath sàr-mhath gus an siostam neònach de lusan cungaidh a neartachadh, oir cuidichidh iad gus do shlàinte shaky a thoirt air ais.
Ma tha thu air a thoirmeasg le irritability a-staigh, an àite cofaidh is tì, faodaidh tu freumhan chicory a bhriseadh, cuiridh iad às don àrdachadh nas motha. Ach bu chòir dhut freumhan frioghaidh, tiormaichte agus brònach den lus a chleachdadh.
Thathar a 'cur às do chonnsachadh taobh a-staigh co-chòrdail le cuideachadh bho dhuilleagan beithe. Cleachd 100 gram de dhuilleagan beithe briste agus dòrtaidh dà ghlainne de uisge blàth, a 'leigeil leinn a bhith air a bhriseadh airson 6 uairean a thìde, an uair sin a' sruthadh. Bu chòir gum bi leth-chupa trì tursan san latha, is dòcha ro bhiadh.
Faodaidh tu cruinneachadh de fhrith-rathaidean valerian, flùraichean chamomile, sìol charabhaidh a chleachdadh, a 'cur às do nimhealachd, barrachd irioslachd agus irioslachd. Gabh trì pìosan de chamomile, còig toradh de mhìldeag, agus an uairsin 2 freumhan de ghleannrian, a bu chòir a bhriseadh. Meudaich a h-uile dad agus bruidh e mar thì cunbhalach. Leig leotha brùchdadh, srian agus faodaidh tu leth cupa a chleachdadh dà thuras san latha.
Mar leigheas sùbailte a 'cleachdadh leam balm agus mint infusion, tha an leigheas seo a' toirt fa-near gu mòr air cuideam, spasms agus neònach. Gabh 1 bòrd-bùird de balm lemonach agus 2 spùran-bùird de mint. Thoir 1 litr de uisge ghoil, cuir a-steach 1 uair a thìde, an uair sin strain agus deoch leth cupa 4 tursan san latha.
Faodaidh tu modh fìor èifeachdach a chleachdadh an aghaidh neònach le cuideachadh mil. Taobh a-staigh dà mhìos, ith 100 gram de mil gach latha. Bidh thu a 'faireachdainn tòrr nas fheàrr.
Gus a bhith a 'làimhseachadh irritability agus nervousness, tha feum agad air èadhar ùr. Tha e na adhbhar fìor chudromach a tha a 'toirt buaidh air staid ar siostam neònach. Feuch ri a dhol a-mach cho tric 'sa ghabhas, nì coiseachd 15-mionaid math dhut.
Na cuir dragh air trifles, agus cha leig thu a-riamh duilgheadasan beaga agus fàilligeadh dhut a bhith gad ghiùlan à bòidhchead, seòl is tarraingeach.