Hula-Hoop airson call cuideam

Chaidh luach beag a luachadh fad an t-siubhail, mar sin gus co-sheirm a choileanadh, bidh na boireannaich againn a 'cleachdadh nan dòighean a tha rim faotainn. Bidh cuid a 'cleachdadh bhiastan teannachadh, cuid eile a' caitheamh mòran ùine gus tadhal air diofar phrògraman fallaineachd. Tha sinn a 'moladh cuideam a chall le cuideachadh bho chearcall, ge-tà, chan eil e mar as àbhaist, a thionndaidh sinn uile mar phàiste, agus le cuideachadh bho slat fonsa hula. Na bi eagal ort leis a 'mhothachadh seo, chan e call a th' ann, faodaidh tu a cheannach anns a h-uile stòr spòrs. Tha sinn air ar ionnstramaid co-chòrdail de chìs bho Shìona a thoirt thugainn, agus chan e innleachdach an latha an-diugh, tha e còrr is mìle bliadhna a dh'aois. Mar sin bha nigheanan agus boireannaich caol ag iarraidh a bhith air ais bho sheann aois. Cuairt shònraichte a tha air a bhith a 'còrdadh ris anns an 50mh bliadhna den linn mu dheireadh san Roinn Eòrpa agus ann an Ameireaga. Mu 20 bliadhna air ais, am measg nan trèanaichean slimness, nochd slat-fonsa hula, a bha cha mhòr gun dàil air a bhith na neach-similte dachaigh.

Is e a 'bhuannachd mhòr a th' ann an sgolt fiodha hula a bhith a 'togail gu tur, a tha a' gabhail a-steach grunn earrannan, a tha furasta a cho-chruinneachadh agus cuideachd furasta an cur an sàs. Le bhith a 'dealbhadh a-mach tha thu a' leigeil leat cearcall a ghabhail còmhla ribh càit an tèid thu, air turas gnìomhachais, airson cuairt, saor-làithean, msaa. Tha gach earrann air a 'bhroinn air a uidheamachadh le bàlaichean. Is e an dreach coitcheann de hula-siorc trast-thomhas a 'chearcall 1 m, cha bu chòir a chuideam a bhith nas lugha na 1 cg. Mòran taing don dealbhadh tuiteamach, faodaidh tu meud agus cuideam a 'chearcaill a thaghadh.

Gus a bhith a 'tuigsinn dè an crannag a tha a dhìth oirbh, feumaidh tu a' chearcall hula a chuir air beulaibh, agus aire a thoirt don chrìoch àrd, bu chòir dha a bhith dìreach os cionn a 'cheist.

A 'dol don bhùth airson ceannach hula-crann, is fhiach aire a thoirt do aon phuing. Anns a 'bhùth gheibhear dà sheòrsa cearcall:

An t-slat-hula àbhaisteach . Tha cuideam a 'chearcaill seo suas ri 1 cg, bidh iad air an dèanamh le aluminium no plastaig. Tha an cearcall seo, mar shàr-fhàilte mhòr bhon àm a dh'fhalbh, comasach air mòran seasamh ann an àite air leth eadar na seann rudan. Tha an dreach seo den chearcall foirfe dhaibhsan a dh 'aontaich iad air trèanadh an toiseach. airson luchd-tòiseachaidh.

Cearcall cuibhrichte hula . Is e an seòrsa seo cearcall an t-simladair meallta as èifeachdaiche. Tha cuideam leithid seo cearcall timcheall air 1-2 kg. Ann an leithid de chearcall gus buaidh nas motha a choileanadh, gabhaidh a chleachdadh cuspairean mòra - ball. Eu-coltach ri cearcan gnàthach, feumaidh crann-hula-chuideam tòrr oidhirp corporra a chumail anns an itealan.

Le bhith a 'cleachdadh hula-crann, chan e a-mhàin gu bheil e a' faighinn figear beag, ach cuideachd gus mathas iomlan a leasachadh, air sgàth hula-crann:

• a 'trèanadh gu foirmeil air an t-siostam cardiovascular;
• bidh buaidh air a 'chearcall a' toirt buaidh mhath air obair a 'choltais;
• anns a 'phròiseas trèanaidh bidh an eanchainn a' faighinn sruth fhuil làn de dh 'fhuil;
• a 'leasachadh co-òrdanachadh;
• sùbailteachd a 'chùl a' leasachadh;
• fèithean air an neartachadh;
• meudachadh agus a 'leasachadh staid corporra na buidhne.
  

Mar a chì thu bho hula-crann, aon bhuannachd don orghan gu lèir. Ach, tha dragh ann cuideachd, rud a tha a 'ciallachadh gum bi e riatanach a bhith a' co-chomhairleachadh le speisealaiche. Ach ma bhios tu a 'coiseachd timcheall nam fòraman, far a bheil na boireannaich àlainn againn a' toirt cunntas air dè a tha iad a 'suidhe, agus dè an dochann a tha iad a' cur air na cuirp aca, chan urrainn dhut bruidhinn mu chonaltradh. Ach, cumaidh sinn fhathast orra. Chan eil e ion-mhiannaichte dèiligeadh le hula-crom dha na daoine aig a bheil duilgheadasan leis a 'chnàimh-dhroma - hernia den chuan bhoilg, a bharrachd air a' ghalair eadar-dhruim-altrach, an t-seann thrioblaid a th 'ann.

Gus nach cuir thu cron air a 'chnàimh-dhroma, thoir an crann as fheàrr airson 15-20 mionaid gach latha. Ma chleachdas tu a 'chearcall nas trice, fhad' sa tha thu ga thionndadh mu 1 uair a thìde gun bhriseadh, faodaidh tu an t-sruth a dhìon.

Chan eilear a 'moladh cromag hula a chleachdadh agus na daoine sin aig a bheil soithichean fuil lag. Is e an fhìrinn gu bheil hematomas ann an dèidh trèanadh.

Nuair nach bi galaran craicinn cuideachd a 'moladh eacarsaichean le crann.

Le trèanadh cunbhalach le hula-crann, an dèidh 1-2 mìosan faodaidh tu cuideam corp a lùghdachadh le 3-4 cg, agus lùghdaich an cearcall-thomhas lèine 4-6 cm.