Is e cuspair artaigil an latha an-diugh "Recipes, Diet, Products Diete".
A-rithist bidh thu a 'tighinn chun an aon uinneig agus a' coimhead air na measan uaine uaine. Dè cho inntinneach 'sa tha e. Agus is dòcha bòidhchead. Ach tha seo orains? Gu cinnteach tha e eadhon nas bòidhche ...
Ach leth uair a thìde air ais thuit thu a-steach do shaoghal mìorbhaileach bhùithtean, a 'ceannach dhut dà bhriogais glamourous agus fly-blouse. Mar sin, chan ann airson do sporan, alas, chan eil measan orains no uaine a-rithist thu.
Ach ciamar a tha thu ag iarraidh agus mango, agus papaya, agus pineapple, agus feijoa. Seadh, dè a tha ann an sin - eadhon ùbhlan a dhìth oirbh, air an toirt a-steach nach ann bhon PRC! Ach ann am pòcaidean na gaoithe, anns a 'sporan a chaidh a thionndadh leth-cheud, agus air taobhan nam pasgan fuath, chan eil e furasta a bhith a' faighinn cuidhteas às. Ach tha thu air daithead a-rithist, agus chan eil thu airson a h-uile dad le pasta a sgrios ...
Dè as urrainn dhut ithe nas fheumail agus nas fàsmhorachd, gus nach bi thu a 'fuireach ann an staid tana?
BHO BHITH NA RABBITS
Chan e, chan e sin a shaoil thu mu choineanaich! Seach gu bheil an òraid againn a 'dol air adhart mar bhiadh a tha ruigsinneach agus biadh gu math ruigsinneach leithid carranan agus càl. Agus chan fheum thu a leithid de aodach, mo ghaol. Anns a 'chiad dol a-mach, bidh sinn a' tilgeil a-steach a 'bhiona na h-irisean a tha a' toirt dhuinn a bhith a 'glacadh nan carotaidean air gràinne agus a' cladhach cho fada 's as urrainn dhut tron latha. Is urrainn dhomh a ràdh gum bi e aig deireadh an latha san t-suidheachadh seo. Bidh na carraidean a tha fo bhuaidh a 'dol a-mach às a chèile a-steach don lios, agus mus bi thu air leth slaodach de phiotsa a thèid a thoirt don taigh. Le bacon smùide! Fo ghlainne de "Chinzano". Agus seo fad leth uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh. Mar sin, thèid sinn air an rathad eile. Mar a chunnaic thu mar-thà sa chlàr tha susbaint calorie de bhiadh, 100 gram de carrotaichean amh 33 calories, agus ann an càl - 28 calaraidhean. Na tha sinn a dhìth oirnn! Chan eil e a 'toirt ach beagan de fhantais agus beagan ùine - a dhol thairis air na làraich le reasabaidhean airson saladan agus biadh bho chàl agus muranan. Anns an eadar-ama, bidh thu "google", bidh mi a 'roinn nan reasabaidhean as fheàrr leam às na glasraich sin. Chan urrainn do shlatan a dh 'itheas tu a h-uile latha, nach eil thu sgìth dheth, pìoban saillte air do stomag agus cha bhith iad a' lùghdachadh obair-phàipeir anns a 'bharrant agad (ged nach eil dad agad ann an dèidh sin).
Salad 1. Mionnaich an càl agus na caircean ann an tomhas co-ionann, cuir salann, cuir beagan lòsan de mhil, piobar beag, dòrtadh beagan bhrochan de fhìonag, vodca air a thiormachadh agus a 'mhòr-chuid de na làmhan eireachdail a tha mar a tha mi cheana.
Salad 2. Mionnaich na carran air gràinne, cuir beagan braise no friogais air oinnnean ola glasraich. Crùbagan le ziri, coriander, piobar. Sùg beag lemon - agus voila!
RED - A 'CLEACHDADH AN T-SLIGHE!
Tha an t-àm ann do fhigear a thionndadh aig astar ath-nuadhachail. Uill, dè an seòrsa ar-a-mach as urrainn dhuinn a dhèanamh às aonais a 'bhroilleach bhreagha, brèagha agus cho feumail? Thug Hippocrates iomradh cuideachd anns na h-obraichean aige mu na cungaidhean leigheis a bha aig a 'bhàrr seo. Às deidh na h-uile, cha bhith beet a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri duilgheadas a 'chùrsa gastrointestinal, ach bheir e air ais do hemoglobin, agus cha leig e leotha stad a chur ort, oir tha 48 calraidhean ann an 100 gram mu thràth! Agus, gu dearbh, aig an ìre ionmhasail agad, cha toir bòidhchead dearg an ìre mhath ri pineapple sam bith (gu sònraichte ma tha thu nad neach-còmhnaidh ann an Siberia). Bho bhìolaig, is urrainn dhut measgachadh mòr de dhiofar aoisean a chòcaireachd, leithid borsch, beetroot, botnitnik, salad beetroot le garlic, salad beetroot le walnut. 'S e, agus dè as urrainn dhomh a dhèanamh - beets blasda, eadhon air an goil agus air a chraoladh le salainn!
Le tòrr
Mar sin, bidh sinn a 'togail am figear againn mean air mhean, bidh sinn a' tional ìomhaigh nighean bheag co-chòrdail le beagan le beagan. A bheil thu air beagan notaichean a leagail mu thràth agus a bheil thu deiseil airson a dhol nas fhaide anns na sàbhalaidhean bìdh againn? An uairsin tha mi a 'moladh gun feuch thu beagan brochan! A bheil e a 'tighinn a-steach le semolina le cnapan? Na gabh dragh a-steach do chuimhnean iongantach.
An toiseach, bhon uinneag le manga, fuirich air falbh, ma tha do phlanaichean airson neach nach eil air atharrachadh. Bidh sinn a 'coiseachd gu dìcheallach a leithid de ghrannaichean mar cheatharnach, coirce, eòrna, rus, agus eòrna neamhnaid.
San dàrna àite, chan eil sinn a 'bruich brochan air MILK. Agus tha seo na riaghailt glè chudromach. Tha sinn airson asal beag leamach a bhith againn - bidh sinn a 'còcaireachd crùbadh air an uisge, tha sinn ag iarraidh asal mòr agus flabby - bidh sinn a' còcaireachd air bainne. Tha an brìgh sìmplidh.
San treas àite, chan eil sinn a 'cur siùcair sam bith. A rèir cuid de na teòiridhean, chaidh siùcar a chur ri brochan mar bhiathadh dha clann beaga. Chan ithear gach leanabh brochan neo-bhrùite, agus às deidh sin tha e cho feumail dhan stamag. Mar sin - chan eil siùcar ann. Anns an roghainn mu dheireadh, chuir sinn mil. Fiù 's nas fheàrr - bidh sinn a' cladhach an lite le spìosraidh.
Agus is fhiach cuimhneachadh air beagan cho-ionnanachd. Chan eil aran buc a-nis an arbhair as saoire. Rice - a 'gintinn. Coirce mus dèan iad a 'bruich a' bruich airson na h-oidhche, seilleanan coirce - chan e an roghainn as fhearr airson lite.
AGAIN BERRY
Chan eil e mu aois. Gu h-eadar-dhealaichte. Nochd a dh'aithghearr le na notaichean a bharrachd a 'dol agus beagan bhliadhnaichean a bharrachd air am faicinn. Mura h-atharraich thu leis a 'chomhairle againn.
Dè an dearcan as fheàrr leotha? Sùbh-craoibh? Cherry? Strawberries? Agus tha fios agad gum faod thu ithe fad na bliadhna? Agus gu tur an-asgaidh. Feumaidh tu dìreach an reothadair fhosgladh agus faigh thu poca den dearcan as fheàrr leat.
Is e aon de na daoine a tha eòlach orm, a bhith ann an dì-chothromachadh iomlan ionmhasail agus a 'cur an cunnart a' call an rud mu dheireadh a tha air fhàgail na figearan aice, a 'bualadh air a bhith a' tionndadh às deidh plumagan dubhach Uzbek le pasta. Agus theich i, cha chreid thu, pacaid de dhraoidheachd dhubh reòta, a chaidh a reic gu fuilteach aig deireadh an Lùnastail.
Aig deireadh an t-samhraidh, feumaidh tu an tiomnadh a chruinneachadh ann an dòrn - ceannach no tional anns a 'ghàrradh bucaid de na dearcan as fheàrr leat. Paca le pocannan beaga agus tilgeil an reothadair. Tha mi a 'gealltainn, ann an geamhraidhean fuar, airgeadach mar sin, gum bi na stuic-gheal mar ur slàinte agus tèarmann òir.
SIZE MEANS
Agus a-rithist cha do smaoinich thu dè a bhruidhneas tu! Bruidhnidh sinn mu mheud cuid de na chaidh ithe. Cuimhnich gum bi barrachd a dh'itheas tu, an barrachd biadh a dh 'fheumas tu a cheannach. Na barrachd stuthan a dh 'fheumas tu a cheannach - tha barrachd airgid a phàigheas tu air. Tha àireamhachd sìmplidh agus chan eil sgudal riatanach air na gnìomhan againn.
Bidh sinn a 'lùghdachadh meud na cuibhre. Tha e glè shìmplidh! Gabhaidh sinn an t-sàr-sneachda as bòidhche agus as urrainn dhuinn ithe bhuaithe. A bheil thu ag iarraidh rudan a bharrachd? Uill, faodaidh tu a dhèanamh. Ach cha chuir thu e ach 2 uair, ma tha e literach; 4 tursan, ma tha am biaid seo; agus 6 tursan ma tha càl no caranan ann.
PRÌOMH LEAGH EACONAMAIDH
Mu dheireadh, tha mi airson do thoirt a-steach don phrìomh dhòigh airson cuideam a chall gun chosgaisean a bharrachd.
An ath thuras a bheir thu na 100 rubles mu dheireadh agus a thighinn còmhla airson briosgaid, can de mayonnaise, poca seacaid, aran geal agus jam, cèicean - cuimhnich air prìomh lagh an eaconamaidh. Chan fheum thu a dhol ann an àite sam bith! Às deidh na h-uile, tha na toraidhean a th 'air an liostadh leam NACH EIL SELECTACH dhut. Mar sin, bidh sinn a 'toirt aire don fhigear, tha sinn a' sàbhaladh 100 rubles.
LIOSTA DE PRODUCTS BUDGETARY NACH A 'THAOBH A' CUR SÒNRAICHTE ANN AN SABHAIL
Mar sin, an seo tha an liosta de stuthan a dh'fhaodas tu a cheannach gun cron a dhèanamh air do sporan agus airson an fhigear:
Carrran, cà, beets, buntàta
Cròinean reòta bho dearcan samhraidh, glasraich
Pìachan tana, caorach
Aran seagal, aran
Càise bothain, còcair saor-saill, uamhar searbh 10% -ata
Ùbhlan, pearan, oranges, tangerine
Balagan-buachair ùr reòta bhon fhoghar
Beans, beans uaine
Tha mi toilichte a bhith a 'siubhal thugaibh, mo ghaol caran, ann an saoghal biadh bìdh eaconamach! Dèan cinnteach gu faigh thu ùine a dh'aithghearr gus airgead a shàbhaladh gus na measan grinn uaine sin a cheannach. No 's dòcha orange!
Reasabaidhean, biadh, stuthan biathaidh-a-nis tha fios agad mu dheidhinn!