Is e a 'phrìomh chunnart do na sùilean le barrachd gnìomhachd na grèine a bhith an lùib aillse. Tha grunn stuthan-leigheis ceimigeach agus homeopathic a tha a 'lùghdachadh a nochdadh, ach is e seanmhair an dòigh as fheàrr: breab 1 cp. Tionndaidh leth glainne uisge, bruich airson 15 mionaid. Nuair a bhios e a 'fuarachadh sìos, brùth an leòg le pìobaid agus cuir do shùilean a-steach dà uair sa latha, agus gus casg a chur air leth cupan broth sa mhadainn agus feasgar mus ithear e airson dà sheachdain. Agus, gu dearbh, chan urrainn dhut dearmad a dhèanamh air seucan-sunglass. Nuair a bhios a 'ghrian aig a h-uile càil, feumaidh duine coiseachd a-steach. Chan eil puingean sam bith - ann an droch shìde, faigh ad no sgiobair. Gheàrr na h-achaidhean no an visor dheth an ultraviolet.
Ciamar a thaghas tu na sunglasses ceart?
Is e an roghainn as fheàrr an taghadh ann an optaig le cuideachadh bho offthalmo-eòlaiche. Feumaidh clann agus òigearan an astar eadar na sgoilearan a thomhas, oir ma tha speuclairean de ghlainnean nas fhaide no nas fhaisge bhon axis lèirsinneach, is dòcha gum bi sgudal air a chruthachadh. Bidh suaicheantais ainmeil Eòrpach a 'dearbhadh gu soilleir an astar eadar na sgoilearan airson fear (64-66 mm) agus boireannach (60-62 mm). Tha an neo-ionannachd seo anns na pàircean air a dhearbhadh leis an fhiosrachadh anthropometric de na h-Eòrpaich - tha na h-Iapanach air meudan gu tur eadar-dhealaichte. Ach mura h-eil ùine ann gus an inneal dìon seo a thaghadh gu cùramach, cleachd glainneachan sam bith airson ùine ghoirid - eadhon samhlaidhean saor a ghearradh dheth an ultraivialalach cronail bhon choirce.
A thaobh fradharc nan glainneachan. Ann an dòigh sam bith airson dìon bhon ghrèin, na cleachd an speactram gorm, tha e gu math tocsaigeach don reitine, agus faodaidh e cuideachd an cuideam taobh a-staigh a mheudachadh. Dh'fhaoidte gum bi ceist ann: far a bheil an loidsig, oir tha lùth-chleasaichean àrda sna beanntan a 'cleachdadh ghlainne le tinneas gorm cronail. Gu dearbh, tha an dath seo a 'toirt còmhdach dùbhlanach dha na speuclairean, agus tha speactram luachmhor aig an stuth fhèin feumail airson na sùilean: gach seòrsa donn, beige. Tha euslaintich le glaucoma ophthalmologists a 'moladh dath uaine, chan eil e cho puinnseanta agus nas fheàrr airson cuideam a dhèanamh air cuideam, a tha air a dhaingneachadh le mòran obraichean saidheansail. Is fheàrr le glainneachan glainne plastaig - tha e nas sàbhailte agus càirdeil don àrainneachd. Neach-taisbeanaidh gun sgàthan - chan eil e gu diofar. Ma thaghas tu e airson dùthchannan teth le sunnd soilleir no plana a dh 'àrdas àrd anns na beanntan far a bheil sneachda a' laighe, faighnich ann an glainneachan sùlaig leis an ìre as àirde de dhùin ghlasan - suas ri 70%. Anns na latitudes againn, tha 50% den dubhadh gu leòr, oir anns gach roinn den Roinn Eòrpa, ann an sìde sam bith, bidh a 'ghrian na sgàil.
Ciamar nach tog thu an sealladh, a 'coimhead air solar eclipse?
Bhon an eclipse mu dheireadh san Úcráin, chaidh aithris a thoirt air ochd cùis de losgadh reilinein. Chan eil ach glè bheag de dhaoine eòlach: chan eil e a 'toirt ach 6 diogan airson coimhead ris a' ghrian aig an zen gus an nochd losgadh retinal. Tha seo glè chunnartach: tha lèirsinn bho 100% air a lùghdachadh gu ìre de 15-20%, gun ath-bheothachadh, bidh na ghathan a 'còcaireachd na 10 seataichean uile den retina. Tha mi a 'moladh a bhith a' coimhead air a 'ghrian ann an eclipse tro ghlainne teasachaidh no CD-ROM àbhaisteach, dìonaidh seo na sùilean. Mura h-eil siosan-siùcair agad agus gu bheil thu air an t-sràid rè eclipse, na seall suas, dìreach coimhead air fàire. Taing do phròiseasan fotochemical anns an retina airson 35-40 mionaidean, tha an tomhas ceart de dhoimhne dorcha, a 'dìon an sùilean bho allt, air a dhèanamh.
A bheil e fìor gu bheil ultraviolet a 'cur an gnìomh leasachadh tinneasan neònach? Carson? Nuair nach robh sgàileagan air an crochadh air na h-uinneagan an iar is a deas, a 'teicheadh bhon teas neo-thòiseachail. Thar an t-samhradh thionndaidh iad nan duslach. Is e seo an eisimpleir as beòthail de ionnsaigheachd radaigeach ultraivialait. Is e an craiceann an aon fhìdeag. Tha làimhseachadh mì-dhìoghlaichte mar bhodag dìonach a 'leantainn gu leasachadh tinneasan malignant (melanoma, aillse). Gu h-àraid ann an cunnart daoine sgith aotrom, bu chòir dha loidhne air leth iomradh a thoirt air na h-euslaintich le dearbhadh de "vitiligo". Tha an àireamh bheag ciontach sa chiad chùis, agus san dàrna fear - gun a bhith ann am pig anns a 'chraiceann, nach eil a' leigeil le bhith a 'dol a-steach do na sreathan ultraviolet. Ann an daoine le vitiligo, bidh losgadh grèine a 'tachairt sa bhad. Is e ionnadhachadh na grèine aon de na prìomh adhbharan a tha ag adhbhrachadh ceallan craicinn. Bho thaobh saidheans an latha an-diugh, is e seo na leanas. Quanta - microparticles de lùth na grèine - nì a 'bhomag (agus an craiceann na chealla ceàrnach), ga sgrios agus ag adhbhrachadh mhàladairean, ag atharrachadh pàtran cromosome de cheallan. Mura h-eil an dòs de irradachadh gu math àrd, faodaidh na ceallan fèin-chàradh. Ach aon uair nach tachair seo, agus mar thoradh air na buaidhean duilich a th 'aig ar n-dìleas eadhon an dèidh bhliadhnaichean, tha e air a dhìochuimhneachadh.
Dè na taisbeanaidhean de alergidhean a dh 'fhaodas a' ghrian a bhrosnachadh?
Urticaria na grèine (photodermatitis, phytophtho- dermatitis) - na h-ath-bhualaidhean craiceann aillse as cumanta le nochd fada airson solas na grèine. Tha an deuchainn craiceann airson ionnsaigh grèine (ultraviolet) air a dhèanamh nas miosa le bhith a 'toirt cuid de chungaidhean-leigheis (frith-ghluasadach, hippoglycemic, drogaichean diuretic, antibiotics tetracycline). Is e an dàrna fear-brosnachaidh aileasgaidheachd a th 'ann. Air sgàth buaidh olaichean riatanach air a 'chraiceann, tha an dermatitis ris an canar Berloca (spot de dhroch dorcha air pàirtean irradiated den chorp) air a chruthachadh. Ma thèid thu gu teas gu tric, mar thoradh air droch làimhseachadh san t-siostam dìon, is dòcha gum bi thu a 'toirt fulang air galaran herpes (a-nis tha e buailteach do bhìorasan).
Tha dà bhuidheann bunaiteach aig an neach den t-siostam dìon: smior cnàimh agus gland tymus. Às deidh 40 bliadhna, tha gnìomhachd an dara cuid a 'lùghdachadh agus, a rèir an reusanachaidh, bu chòir droch-ionannachd a chruthachadh. Ach chan eil seo a 'tachairt, oir tha àireamh àraidh de cheallan ris an canar Langerhans anns a' bhodhaig a bhios a 'toirt air riaghladh obair dìon na buidhne. Ach seach gu bheil iad faisg air uachdar a 'chraicinn, leis a' mhodh ciorramach ceàrr air a sgrios gu luath. Bidh gnìomhachd a 'chealla a' lùghdachadh - agus bidh an neach a 'fàs cunnartach le galaran viral. Eisimpleir shìmplidh: tha thu air a cuartachadh - agus an ceann greis thig thu bhon mhuir le fuachd. Mar sin, bidh sinn, dotairean, a 'moladh a bhith a' fuireach anns a 'ghrian gu 9:00 agus às deidh 16:00 - aig an àm seo ann an solas na grèine tha speactram de rèididheachd tonn-mara a tha a' meudachadh gnìomhachd cheallan dìon. Nas àirde tha a 'ghrian os cionn na fàire, nas làidire speactram an eileamaid - rèididheachd tonn-ghoirid, a tha a' cur às dha an gnìomhachd.
Am faod a 'ghrian a bhith cronail don bhodhaig?
Paradox, ach nuair a bhios iad air an cleachdadh gu mì-fhreagarrach, is iad seo na photoensitizers as làidire (stuthan a dh'fhaodas buaidh solais àrdachadh). A rèir an uidheamachd aice, tha na h-uighean-dìon dìonach air an gabhail a-steach. Cho luath 's a thèid an ùine a tha iad a' dèanamh (2-3 uair a thìde) a 'dol seachad, thèid radaigich an-asgaidh a leigeil ma sgaoil fo bhuaidh ghathan grèine, a tha a' dèanamh cron air a 'chraiceann, agus an uidheam dìon a' tòiseachadh an aghaidh ar n-aghaidh. Mar sin, bu chòir an uachdar a chur chun a 'bhodhaig aig amannan air an comharrachadh air a' phacaid, an uair sin ga nighe agus a 'craiceann a-rithist. Is e pùdar an roghainn as fheàrr airson an tràigh. Thathar a 'creidsinn gu bheil e 100% sgapte le solas na grèine agus mar sin a' dìon a 'chraicinn.
Ciamar a nì thu an corp atharrachadh gu gnàth-shìde dùthaich eile?
Tha mi a 'moladh an rèit seo: bidh 10-15 a' tuiteam de mhodal rhodiola de dhroch pinc no eleutherococcus airson dà sheachdain 2 uair san latha, madainn is feasgar, 15 mionaidean ron bhiadh. Gus stad a thoirt air a bhith riatanach airson 5-6 latha ron turas agus an dèidh an aon ùine nuair a ruigeas tu dhachaigh gus leantainn air adhart leis a 'mhullach - a-rithist taobh a-staigh dà sheachdain. Tha e ion-mhiannaichte a 'chiad 10 latha aig a' bhaile airson drugaichean a dhìotadh le einnseanan cladhach - Festal, Mezim-forte. Mar sin chuidichidh tu an siostam cladhach gus dèiligeadh ri daithead eile. Bidh an ath-structaradh as motha den orghanachas fo shìde agus gnàth-shìde eadar-dhealaichte a 'tachairt anns a' chiad 3-4 latha. Chan eil clann (3-5 bliadhna a dh'aois) agus seann daoine ceadaichte a bhith a 'siubhal gu dùthaich eile airson ùine ghoirid - tha seo na uallach uabhasach airson an cuirp. Gus am buannachd fhaighinn bho bhith fois, tha e deònach a chaitheamh air 21-24 latha - aig an àm seo tha ùine aig an siostam dìon air ath-structaradh. Bidh an t-organ organ adaptogenic, an gland pituitary, ag atharrachadh gu dòigh-obrach eile dìreach trì seachdainean.
Am faod an siostam endocrine fàilligeadh le gnìomhachd na grèine agus a 'bhuaidh a th' aige air slàinte dhaoine? Tha ath-bheothachadh siostam endocrine fallain gu atharrachadh ann an teòthachd air a nochdadh le atharrachadh fiosaigeach ann an ìre hormona. Is e sin, ma tha thu fallain agus nach eil galairean oighreachail ann an gland thyroid, adrenals agus glands parathyroid, chan eil a 'ghrian a' toirt buaidh mhath air: a bhith a 'cruthachadh vitamain (a' meudachadh co-shìnte de vitimín D), bactericidal. A thuilleadh air an sin, tha ghathan na grèine a 'brosnachadh a bhith a' cruthachadh endorphins (hormonaidhean toileachas). Gu nàdarra, tha sinn a 'bruidhinn mu bhith a' fuireach anns a 'ghrian; sàbhailte, anns a' chùis seo, chan eil na ghathan aice a 'ruighinn inneal fearann an thyroid. Ma dh 'aindeoin a' ghrian an gland thyroid fallain, bhiodh fios aig endocrinologists an diofar eadar an àireamh de dh 'euslaintich ann an dùthchannan le diofar dhùthchannan - Lochlann agus Astràilia.
Ach tha daoine aig a bheil cunnart (mar eisimpleir, càirdean dlùth aig galar thyroid), agus cò a tha a 'fulang bho dhiofar ghalaran sa gheàrradh thyroid agus glands adrenal, bu chòir aon a bhith faiceallach - tha cùrsa nan galaran sin teas. An t-adhbhar - chan e soilleireachd solais na grèine, ach buaidh teothachd àrda: tha an corp a bharrachd a 'toirt radaigich an-asgaidh, a' lùghdachadh dìonachd, agus mar thoradh air sin, tha staid na siostam endocrine a 'dol am meud. Tha an teas a bharrachd a chaidh a chuairteachadh rè ath-sheasamh a 'ciallachadh briseadh air gach pròiseas metabollach den bhodhaig, gu h-àraidh, salann-uisge agus metabolism pròtain. Bidh an t-organhan a 'call uisge, salann, dì-àrachas pròtain (a' call a cuid toglaichean nàdarra). Mar thoradh air an sin - tha a 'fàs fuil, tha e duilich a ghluasad air na soithichean. Tha na feallsanachdan de neo-fhrith-fhillte (fèin-puinnseanachadh) agus hypoxia (ogsaidean ann an corp) ag èirigh.
Tha an siostam neònach nas mothachail air a bhith a 'cladhach - tha comharran a' nochdadh a tha a 'comharrachadh a' chùis: ann an droch shuidheachaidhean, bidh fàilligeadh cridhe a 'fàs, tha obair an gland adrenal air a thoirmeasg.
Gus nach tèid an siostam endocrine (agus a 'bhodhaig gu lèir) a tharraing thairis, bu chòir cuimhneachadh cuideachd air an "trinity naomh", a tha neo-chòrdail ri teas: alcol, nicotine agus caffeine. Bidh iad a 'meudachadh cuairteachadh fala, ag adhartachadh cruthachadh hormonaichean adrenaline freagarrach, norepinephrine, meudachadh bruthadh fala, buaidh vasoconstrictor a thoirt, a' brosnachadh call de dh 'fhàs, a bhith a' fàs nas fhaide. Mura h-urrainn dhut feitheamh gus glainne fìona no cupa cofaidh a òl, cha dèan e idir ann an teas na grèine.
Ciamar a tha an siostam cardiovascular a 'toirt buaidh air gnìomhachd na grèine?
Airson neach a tha a 'fulang le galaran cardiovascular, tha e gu h-àraid cunnartach a bhith a' dol thairis air, oir tha companach teas ann - tachycardia (ìre cridhe luath), a tha gu math neo-iongantach, oir tha feum aig ar motair mòran a bharrachd oxygen a bhith ag obair fo chumhachan mar seo àbhaisteach. Agus le galar ischemic, chan urrainn dha ceàrnaidhean coronaich a tha fo bhuaidh aillse-chleasas a bhith a 'toirt seachad fèis a' chridhe le fuil a-steach gu leòr, agus faodaidh seo ionnsaigh a thoirt air angina pectoris.
Tha e cuideachd riatanach cuimhneachadh air buidheann de dhroch ghalaran a tha a 'toirt buaidh air a' chridhe, a bhios a 'tòiseachadh agus a' cur an gnìomh sa ghrèin. Is iad seo galaran meidigeach ceangail (mar eisimpleir, lupus erythematosus sistéigeach, dermatomyositis), a dh'fhaodas myocarditis a thoirt còmhla - sèid air fèithean cridhe. Tha euslaintich le fàilligeadh cridhe air leth cunnartach, seach nach urrainn dhaibh fhèin rèiteachadh deoch gu leòr a thoirt dhaibh fhèin (mar dhaoine fallain), seach gu bheil an leigheas a 'gabhail a-steach cuingealachadh sreabhach agus uaireannan neo-riaghailteach (diuretics). Nuair a chleachdas iad cus "tuil" neo-mhiannach den chorp. Tha na h-aon mholaidhean a 'buntainn ri euslainteach mòr-throm
Ach is e seo an paradocs: aig teòthachd teasachaidh àrda tha e mar dhleastanas air duine meudachadh a dhèanamh air an uiread de lionn a th 'ann gus nach bi cionachadh ann am beatha (eadhon nas cunnartaiche airson na coire). Air an t-slighe, nuair a tha dì-mhodachadh a 'meudachadh faireachdainn na fuil agus a' meudachadh chunnart clotan fala, a dh 'fhaodadh a bhith gu crìch. Mar sin chan eil an leithid de dhuilgheadasan riatanach airson euslainteach cairt, agus ma thachras iad gu bhith aig muir, an uairsin bhon ghrèin agus an teas a dh'fheumas tu airson falach, agus chun an uisge a dhol a-mach sa mhadainn agus san fheasgar. Bu chòir do dh 'euslaintich le galair cardiovascular sam bith a bhith a' seachnadh gàirdeachas, aodach agus a 'nochdadh gu sunnd dìreach.
A bheil e fìor gu bheil e fo bhuaidh na grèine a bheil cunnart a bhith a 'leasachadh galaran ginea-eòlach a' meudachadh, gu h-àraid, fibroids an uterus? Tha an fhìrinn nach urrainn dha boireannaich le fibromioma sa ghrèin a bhith ann idir. Sna uairean a thathar a 'moladh airson losgadh grèine, cha bhi cron sam bith air a' bhodhaig. Tha cunnart nas motha a 'nochdadh nuair a tha dìth solais na grèine ann. Tha seo a 'leantainn gu bhith a' briseadh sìos ann an ruitheam circadian, briseadh ann a bhith a 'dèanamh an hormona atharrachail melatonin, rud a tha sònraichte do bhoireannaich le duilgheadasan cadail agus faireachas, ag obair, mar eisimpleir, ann an sìde oidhche. Tha àireamh mhòr de sgrùdaidhean a 'dearbhadh tricead mòran nas àirde de neo-riaghailteachdan menstrual anns na h-euslaintich sin an coimeas ris an fheadhainn a tha ag obair anns an riaghailt àbhaisteach.
Ciamar a tha gnìomhachd na grèine a 'toirt buaidh air boireannaich a tha trom?
Bu mhath leam aire a tharraing gu fìrinnean nach ann ainneamh a tha iad a 'bruidhinn agus a' sgrìobhadh. Tha grunn sgrùdaidhean a 'clàradh àrdachadh anns an àireamh de neo-dhealachaidhean cromosomail ann am boireannaich a tha trom le leanabh agus an cuid leanaban gun bhreith nuair a chaidh meudachadh no lùghdachadh air gnìomhachd na grèine. Tha eòlaichean saidheans air mothachadh: ma tha mìos air a dhol air adhart le mìos de ghnìomhachd grèine, tha barrachd is barrachd de chùisean ann de neo-àbhaisteach chromosomal, is tric a rugadh clann le duilgheadasan den t-siostam neònach. Agus ann an amannan de ghnìomhachd grèine, tha mòran de na pàistean ùra aig a bheil pasgan-eòlas bhon t-siostam cnàimhe. Mar sin, tha mi a 'moladh gum bi na màthraichean uile ri teachd a' gèilleadh ris an rèiteachadh de ghrian.