Rabhaidhean airson reothadh làidir:
- Seachain nochd fada air fuachd agus gaoth. Air an oidhche tha an reothadh nas làidire, mar sin na rachaibh àite sam bith aig an àm seo den latha.
- Na bi a 'ceadachadh atharrachaidhean tric is teann ann an teòthachd: bho theas gu fuar. Tha e a 'cur bacadh air dìonachd.
- Tha an aodach a tha a 'dèanamh grunn shreathan (nithean clò-bhualaidh) a' dìon mòran nas fheàrr na còta bian tiugh. Eadar na sreathan aodaich tha adhair. Tha giùlan teirmeach ìosal aice. Mar sin - bidh ia 'cumail an teas agus chan eil ea' leigeil leis a 'chas fhuar. Feumaidh aodach a-muigh a bhith neo-dhrùidhteach ri gaoth is sneachda.
- An dèidh dha tilleadh dhachaigh, deoch deoch teth (chan eil e deoch làidir ach a-mhàin) Agus ith e gu teann.
- Dèan cinnteach gu bheil am fionnarachadh math san t-seòmar. Sàbhail an taigh co-dhiù aon uair sa latha.
- Dèan sùil air na innealan teas gu cunbhalach.
- Bu chòir do luchd-motair sùil a chumail air staid nan rathaidean. Ma tha sneachda ann no deigh air an rathad - chan fhiach e suidhe air cùlaibh a 'chuibhle gun feum mhòr. Ma tha turas fada agad, na dì-chuimhnich gun gabh thu leat: teas le deoch teth, plaid, aodach blàth, inneal ciad-cobhair agus dòigh conaltraidh. Ma thèid do chàr greim air an t-slighe, ma ghiùlain thu gu ceart ann an sìde fhuar, faodaidh tu feitheamh airson cuideachadh gun droch bhuaidh.
- Seachain luchdan trom. Bidh gluasad meadhanach a 'bualadh air a' bhodhaig. Air an làimh eile, tha obair chruaidh a 'ciallachadh gun tèid teas a chall.
Beachdan airson dèiligeadh ris an fhuar.
Mòran daoine às deidh a bhith a 'nochdadh mòran ùine ri dìonachd a tha a' lagachadh gu mòr. A bharrachd air briathran sgìth, sùbailteachd agus brat, tha comharraidhean ann de fhuar. Is e seo laigse coitcheann, sròn runny, tinneas cinn agus amhach searbh. Mura gabh thu ceumannan iomchaidh, faodaidh tu droch thinn fhaighinn agus airson ùine mhòr. Ach faodaidh tu an corp a chuideachadh agus stad a chur air an tinneas anns a 'bhod.
Tha mòran dhòighean ann a bhith a 'sabaid bhìorasan (aig a' chiad ìre) - gun a bhith a 'cleachdadh antibiotics. Tha cuideigin air a chuideachadh le ceud gram de vodca le piobar. Bidh cuideigin ag òl teatha aoil air an oidhche gus a bhith a 'fallas. Bidh feadhainn eile air am blàthachadh le rèididh gràtaichte. Ach san taobh an iar, is e deoch bho champagne a tha a 'còrdadh ri mòran a bhith a' dèiligeadh ri buaidhean fuachd. Airson a dheasachadh tha glainne làn de champagne air a dhòrtadh ann an siospan. Cuir dà shiùcar siùcair a-mach an sin agus teas air teine. A 'feitheamh ris an siùcar a sgaoileadh, agus a' toirt an deoch fuar. Dèan deoch mhìorbhaileach mun leabaidh agus air a cheangal ann an dà phlaide. Na co-phàirtean ceimigeach de champagne, measgaichte le siùcar, bhìorasan neo-ghluasadach agus an toxins. Tron oidhche tha am buidheann air ath-leasachadh, tha dìon air a thionndadh air - agus na comharran a th 'aig pas fuar.
Gus cumail blàth an dèidh coiseachd ann an sìde fhuar, gabhaidh amar teth. Anns an amar, thathar a 'moladh salainn mara a chur ris, a tha ainmeil airson a cuid thogalaichean anti-inflammatory. Agus cuideachd sgeadachadh de mint, tha buaidh an-sgaoilte aige. A bharrachd air an sin, tha menthol a 'brosnachadh faireachdainn de bhlàths.
Tha e riatanach am buidheann a chuideachadh gus a dhìon fhèin bho theòthachd ìseal agus sgìth a tha co-cheangailte ri fuachd. Airson seo, feumaidh tu measan ithe gu cunbhalach, gu sònraichte ùbhlan agus bananas. Is e "factaraidhean vitamain" a th 'ann am bananaichean agus ùbhlan, agus thathas den bheachd gur e an inneal as cumhachdaiche a th' ann an sabaid. Airson luchd-leantainn a bhith a 'toirt ionnsaigh-chluasan, faodaidh tu moladh a dhèanamh de dhroch òl. Gus a dhèanamh, feumaidh tu lòchran de mhil a mheasgachadh le ruma agus cuir ri dhà no trì slisnichean de lemon.
Tha slàinteachas nas àirde na h-uile.
Gach bliadhna bidh milleanan de dhaoine a 'fulang le cnatan mòr ann an droch shìde. Fiù's barrachd tinn le diofar ghalaran analach. Is e slàinteachas math an dòigh as fheàrr airson galar a sheachnadh. Seach gu bheil mòran bhìorasan analach air an sgaoileadh tro làmhan neo-ghoidte. Mar sin, nigh do làmhan:
- Mus còcaireachd is ag ithe, a 'biathadh clann, a' toirt cùram do leanabh.
- Mus tèid e a-mach agus an dèidh dha tilleadh dhachaigh.
- An dèidh bruidhinn ri neach tinn.
- Às dèidh gach sruthadh no casadaich.
- An dèidh bruidhinn ri beathaichean, an dèidh a bhith a 'cleachdadh an taigh-beag, an dèidh atharrachadh air diapers.
Bidh iongnadh ort, ach feumaidh tu na làmhan agad fhèin a ghlanadh gu ceart:
-Gaobh do làmhan fo uisge teth a ruith.
Nigh do làmhan le siabann gann. Tha an siabann lumpy daonnan fliuch agus a 'tarraing bhìorasan.
-Rùisg do làmhan gu sgiobalta airson co-dhiù 30 diog, gus am bi an foam pailt. Gu cùramach gu h-àraidh: tairn, pìosan-meòir, palms agus làimhean.
- Sruth do làmhan fo uisge ruith.
- Thoir do làmhan le tuill ghlan no fo lann adhair.
Buaidh dhrogaichean air a 'bhodhaig ann an aimsir fhuar.
Is dòcha gum bi cuid de chungaidhean cunntachail airson na comharraidhean a tha co-cheangailte ri fuachd.
1. Drogaichean slàinte a dh'fhaodas cur às do fhèin-riaghladh teothachd na cuirp: neuroleptics, barbiturates, benzodiazepines agus am measgachadh.
2. Ullachaidhean meidigeach a dh'fhaodas a bhith a 'cur bacadh air an àrdachadh-thomhas ann an soithichean fuil: cuid de na h-àidseantan a tha anabarrach cruaidh agus cruaidh.
3. Leigheasan-leigheis a tha a 'faireachdainn fallain agus a' toirt droch bhuaidh air comas sabaid fuar: benzodiazepines agus sedatives.
Lùghdaich gnìomhachd chorporra.
A rèir sgrùdaidhean o chionn ghoirid, faodaidh gnìomhachd corporra ann an aimsir fhuar duilgheadasan cardiovascular a thoirt air adhart fiù ann an daoine fallain. Gu sònraichte bu chòir a bhith mothachail chan e a-mhàin lùth-chleasaichean proifeasanta, ach cuideachd dèidheil air gnìomhan a-muigh. Tha Buidheann Slàinte Eadar-nàiseanta a 'moladh na leanas:
Na cuir às do mhòran agus caiptean . Tha an aghaidh agus na h-aibhnichean air an toirt air adhart gu math luath. Seach gu bheil mòran soithichean fuil bheaga agus glè bheag de na feadhainn mòra anns na pàirtean seo den chorp. Feumaidh lùth-chleasaichean, luchd-siubhail agus dìreach luchd-siubhail aire a thoirt don aodach a tha a 'dìon na gaoithe. Nì na ceumannan sin cramps agus pian anns na fèithean fhad 'sa tha iad a' gluasad.
Na dìochuimhnich deoch gu cunbhalach sa gheamhradh. Fiù mura h-eil thu ag iarraidh. Is fheàrr le deochan a bhith ag òl meadhanach teth. Airson lòn, na dìochuimhnich brot bhlàth ithe. Chan eil dòrtadh a 'chuirp sa gheamhradh cho follaiseach ris as t-samhradh. Agus is urrainn dha adhbharan a thoirt air adhart aig an àm as miosa. Bidh lùth-chleasaichean daonnan a 'hydrate às deidh co-fharpaisean
Leigheas le teas. As t-fhoghar, agus gu h-àraid sa gheamhradh, mus cleachd thu, feumaidh tu blàthachadh nam fèithean gu math. Tha e nas fheàrr a bhith a 'tòiseachadh le massage, agus bidh comharran sìmplidh a' dèanamh mean air mhean. Chan eil lùth-chleasaichean nach eil a '"blàthachadh" ann an cunnart bho bhith a' fulang le droch dhroch chnàmh.
Carbon-aon-ogsaid: aire - cunnart!
Tha an duilgheadas carbon monocsid buntainneach do luchd-còmhnaidh thaighean prìobhaideach, bothain, taighean. Tha carbon aon-ogsaid gu math puinnseanta agus seòlta. Chan fhaighear e. Chan fhaicear e an t-sùil agus gun odor. Bidh carbon monocsid anns an t-seòmar a 'cruinneachadh nuair a tha na briquettes, gual, coille teine agus gas nàdarra neo-iomlan. Aig teòthachd ìseal, bidh daoine a 'teasachadh barrachd theintean, stòbhaichean. Mar sin, bidh cùisean de phuinnseanachadh carbon monoxide a 'fàs nas trice.
Beachdan airson casg a chur air puinnseanachadh carbon monoxide:
- Na cuir stad air fosglaidhean èadhair sam bith. Mura h-eil an seòmar air a thionndadh gu leòr, cha toir na stuthan so-leònte a losgadh gu tur. A bheir air adhart gu bhith a 'cruinneachadh gas puinnseanta.
- Cuir fòn gu seirbheis boilear teisteanas sònraichte gach bliadhna. Agus feumar a dhèanamh mus tòisich an aimsir fhuar.
- Feumaidh pìoban gas a tha ceangailte ris an taigh goileadair a bhith ann an deagh staid.
- Na cleachd àmhainn fosgailte mar fhuasgladh. Glè thric glaodhaichean an stòbha gas bho bhith a 'losgadh. Bu chòir dhut an lasair fhaicinn anns gach toll.
Bha fuachd neo-àbhaisteach am-bliadhna a 'toirt mòran iongnadh. Agus mar sin chan eil na h-iongnadh sin a 'dèanamh ceàrr, air an dèanamh gu ceart ann an aimsir fhuar.