Mar as trice bidh a h-uile càil a 'tòiseachadh gu math neo-chiontach: tha na sùilean a' tòiseachadh a 'faireachdainn beagan, tha "gainmheach" anns na sùilean. Uaireannan chan eil na gearanan seo cho dona agus a 'dol air falbh airson greiseag, agus an uairsin chan eil a h-uile dad air a dhèanamh nas buailtiche. Tha na h-ath chomharraidhean mothachail air solas, sùilean uisgeach - gu h-àraid san adhar. An uairsin tha syndrome "sùgh tioram". Is iad seo na buaidhean as cumanta air obair fhada aig a 'choimpiutair.
Syndrome "bho chluais na sùla"
Is e galar gu math mì-thlachdmhor a tha seo, agus cha bu chòir a bhith air a mheas gu ìre mhòr. Chan e an t-adhbhar a th 'ann gu leòr de dhìthearan a dh' aindeoin sin, rud a tha ag adhbhrachadh leumadh an epithelium na sùla. Tha seo a 'toirt a-mach an coirce agus co-ghluasad den epithelium, a' fosgladh a-mach an dorais airson diofar meanbh-bheusan agus galaran a dhol an sàs. Leis an t-syndrome seo, an dèidh ùine mhòr ag obair air a 'choimpiutair, bidh na sùilean duilich, bidh iad a' tionndadh dearg agus tha iad a 'smaoineachadh gu bheil iad "a' losgadh". Uaireannan faodaidh na comharraidhean a bhith cho dona gu bheil e coltach gu bheil corp cèin air a dhol a-steach don t-sùil. Ann an oiseanan nan sùilean, tha pus a 'tòiseachadh a' cruinneachadh, tha na h-eyelids gu math trom, a 'cluinntinn. Bidh gluasad sam bith leis na sùilean ag adhbhrachadh pian, uaireannan tha solas soilleir ann cuideachd. Bidh gearanan a-nis nas miosa nuair a bhios an t-euslaintich fosgailte do dhì-fhàs nas àirde de dheòir. Bidh seo a 'tachairt nuair a tha duine a' fuireach ann an seòmar tioram, gun droch thionndadh agus neo-shealladh. Tha làthaireachd, ceimigean gluasaid, agus cuideachd ann an àile tobac tombaca ag adhbhrachadh na sùilean.
Bidh timcheall air 75% den fheadhainn a chaitheas barrachd air dà uair a thìde aig a 'choimpiutair gearan mu mhì-mhisneachd. Faodar a lùghdachadh le bhith a 'cur an sgrùdaidh aig ìre sùla (no nas àirde), a' lughdachadh na tricead tricead. Fo chumhachan àbhaisteach, bidh sinn a 'lùbadh 12 uair sa mhionaid, aig a' choimpiutair - mòran nas trice. A thuilleadh air an sin, tha na sùilean air beulaibh an sgrion fosgailte nas fharsainge (eadhon nas motha na nuair a bhios iad a 'leughadh leabhraichean.) Mar thoradh air a bhith a' giùlan gu luath an "film tearc" agus bidh sùilean tioram a 'tighinn.
Tha làimhseachadh sionndrom sùgh tioram gu ìre mhòr an crochadh air secretion nàdarra de ghlasan lacrach an duine. A bharrachd air an àireamh de dheòir anns na sùilean a tha a 'cleachdadh dhrogaichean fon ainm àbhaisteach "deòir fuadain". Gus gearanan a sheachnadh, feumaidh tu iad a thoirt cha mhòr fad na beatha agad. Tha tricead rianachd an crochadh air cho cudromach 'sa tha an galar. Ann an cuid de chùisean, bidh euslaintich a 'cleachdadh tuiltean fiù gach uair a thìde Tha na drugaichean sin sàbhailte. Is dòcha gum bi an aon chuingealachadh na aileardas do luchd-glèidhidh anns na tuiltean. Gus conaltradh a sheachnadh le luchd-glèidhidh, tha luchd-dèanamh air druga a chruthachadh anns a bheil aon dhiubh, an fheadhainn as giorraiche. Tha roghainn aig euslaintich agus faodaidh iad co-dhùnadh dè na drugaichean a bheir iad am faochadh as motha dhaibh.
A bharrachd air a bhith a 'cleachdadh dhrogaichean "deòir dhìomhair", tha leigheas dìonach a' gabhail a-steach deòir an euslainteach fhèin. Airson an adhbhair seo, faodaidh tu innealan sònraichte a chleachdadh, a th 'air an toirt a-steach do na cuibhrigean deiridh. Mar sin, tha deòir an euslaintich air a dhèanamh nas fheàrr agus tha na sùilean air an dìon gu nàdarra bho bhuaidh air an taobh a-muigh.
Dè ma bhuaileas mo shùilean?
Tha cleachdadh deitichean fìor chudromach. Tha e cuideachd cudromach slàinteachas ceart a chumail suas. An dèidh ùine mhòr ag obair aig a 'choimpiutair, tha sùilean nan euslainteach air an dìon nas miosa bho bhìorasan agus bacteria, bidh iad nas buailtiche do dhiofar ghalaran. Na cuir a-steach do shùilean, gu h-àraid an t-seabhag a bha air a chleachdadh roimhe airson do shròn a ghlanadh.
Tha e cudromach aire a thoirt do shlàinteachas na làraich far a bheil duine a 'fuireach le sionndrom sùla tioram. Bidh seo ag adhbhrachadh èadhair gu tric agus a 'fàs gu cunbhalach air an t-seòmar (mar eisimpleir, a' cleachdadh frasadair no ionizer). Bidh èadhar uamhasach a 'dìon bho bhith a' tiormachadh chan e a-mhàin na sùilean, ach tha buaidh mhath aige cuideachd air membran mucous na nasopharynx. Fhad 'sa tha mi ag obair air beulaibh a' choimpiutair, feumar briseadh a ghabhail airson beagan mhionaidean. Anns a 'chùrsa feumaidh tu beagan ghluasadan blingach a dhèanamh, a' coimhead air oisean fada an t-seòmair far a bheil thu ag obair. Faodaidh tu do shùilean a dhùnadh aig àm briseadh, no cleachd an turas seo gus drops a chur a-steach. Cha toigh le sùilean tobac tombaca, eadhon ged a tha thu dìreach nad neach-smocaidh neo-eisimeileach.
Ma tha an lèirsinn a 'dol sìos
Tha duilgheadasan a bharrachd air adhbharachadh le bhith ag obair aig coimpiutair a 'faicinn lèirsinn, nearsightedness agus tinneas cinn. Is e an t-adhbhar gu bheil an sgrion, a tha ag adhbhrachadh nan sùilean, a 'leum gu tric agus gu leantainneach. A chionn 's gu bheil thu ag obair faisg air an sgrion, tha lùghdachadh ann am fèithean ciliary, a tha a' cumail smachd air sealladh farsaing. Tha na fèithean sin gu sònraichte doirbh am fois a ghabhail, rud a tha ag adhbharachadh dhuilgheadasan le sealladh agus lethbhreith de nithean a tha air falbh. Ann am fìor chùisean, faodaidh sùilean tioram a bhith ag adhbhrachadh sgapadh air an trannsa. Cha bhith ach obair lannsaidh a 'cuideachadh.
Mar a chuidicheas tu na sùilean
An ceann ùine mhòr ag obair aig a 'choimpiutair, pian anns na sùilean - dè a nì thu? An toiseach, co-dhùin ri ophtalmologist, oir chan urrainn dhut fios a bhith agad dè dìreach a dh'adhbhraich na duilgheadasan le lèirsinn. Comharraidhean glè choltach de cho-bhualadh, mar eisimpleir. Ma tha an dotair agad a 'dearbhadh gu bheil seo na shiorndan "sùilean tioram", faodaidh tu cungaidhean a thoirt (falg no gel) gus na sùilean a ghlanadh. An dèidh sgrùdadh a dhèanamh air an lèirsinn, faodaidh tu glainneachan sònraichte a tha air an òrdachadh airson a bhith ag obair aig a 'choimpiutair. Tha speuclairean ann a leigeas leat an teacsa air an sgrion fhaicinn gu math. Rè an deuchainn, faodar duilgheadas beag, neo-fhaicsinneach de cheartachadh lèirsinn fhoillseachadh cuideachd. An uairsin òrdaichidh an àtail-eòlaiche thu gus dìoladh airson an locht seo. Bidh an dotair cuideachd a 'moladh gun lùghdaich thu an truailleadh air do shùilean. Chan eil seo an-còmhnaidh comasach, ach tha e riatanach a bhith a 'strì airson seo.
Gu fortanach, faodaidh tu do chuideachadh le bhith a 'cur ri na roghainnean sgrion. Bu chòir suidheachadh an sgrùdaidh a bhith dìreach aig ìre do shùilean. Gus am faigh thu sùil air, gun a bhith a 'lùghdachadh do cheann agus gun a bhith ga bhualadh. Thoir air falbh bhon ghlanadh sùil agus an cnuasachadh, a tha ag adhbhrachadh barrachd cuideam air na sùilean. Na cuir a 'choimpiutair faisg air uinneag no air a bheulaibh. Invest a-steach ann an sgrùdadh a tha co-dhiù 14-òirlich ann an trast-thomhas, agus le ionad-obrach CAD co-dhiù 20 òirleach. Suidhich gach paraimadair ìomhaigh anns a 'choimpiutair gus an tèid an teacsa a leughadh bho astar 50-70 cm.
Cùm an spine! Uaireannan faodaidh duilgheadasan le sùilean a bhith dìreach ceangailte ri duilgheadasan ann an suidheachadh! Bidh obair air a 'choimpiutair a' toirt buaidh air an spine agus air an t-siostam cairt-ghluasadach. Mar sin tha e cudromach deagh àite-obrach ullachadh. Cuir an cathraiche agad far am faod thu suidhe le do dhruim dìreach. Cuir ceart air àirde an t-suidheachain gus am bi cnàmhan na sliasaid agus an cas ìseal na dhruim-uillinn. Bu chòir na glùinean a bhith nas àirde na na sùileanan.
Ciamar a lùghdaicheas e an eallach air na sùilean?
Cuimhnich gum bu chòir do shùilean blink. Mas urrainn dhut, dùin do shùilean airson greis agus suidhe mar sin. Co-dhiù a h-uile uair a thìde air falbh bhon choimpiutair, coimhead ris an astar agus aire fòcas air nithean iomallach. Stad do shùil air an uaineas a tha timcheall ort.
A h-uile dà uair a thìde, cleas e eacarsaichean sìmplidh agus fois na fèithean sùla. Chan e a-mhàin gum bi seo a 'leigeil cuideam air teannachadh, ach cuideachd le bhith a' leasachadh cuairteachadh fala. Seo seata eacarsaichean tuairmseach:
- Eadar-theangachadh do shùil gu h-eadar-dhealaichte gu rudan a tha faisg air no faisg air;
- Masaich do chorragan le eyelids àrda, uisge-beatha, sgìre drochaid sròn;
- Tionndaidh do shùilean ann an diofar dhòighean;
- Dìreach suidhe còmhla ri do shùilean airson co-dhiù mionaid.
Thoir aire dhut anns an t-seòmar far a bheil thu ag obair, chan eil an adhar tioram. Dèan a-steach air an rùm gu tric, sa gheamhradh cleachd bogsaichean-adhair. Faodar tagradh casg a chur air "deòir tioram" nuair a bhios tu ag obair le coimpiutair.
Deoch gu leòr de shruth. Cha bhi glachan tearcach ag obrachadh gu ceart ma thèid an corp a dhì-mhiodachadh. Coisich nas fhaide air an t-sràid, toit tombaca a sheachnadh, rud a dh 'adhbharaicheas a bhith a' cur an cèill gu bheil mucous membrane de na sùilean ann. Cleachd do shùilean chan ann a-mhàin air beulaibh an neach-sgrùdaidh, ach cuideachd tron latha. Ma tha comharraidhean nas duilghe ort - dian pian, dearg nan sùilean, lèirsinn tuiteam - cuir fios gu dotair sa bhad.