- sùgh bho ghlasraich uaine far a bheil clorophyll, a 'glanadh ar grùthan, agus cuideachd a' cuideachadh le cansean, a tha air a dhaingneachadh le rannsachadh saidheansail;
- cuideachadh gus tocsainnean agus stuthan cronail eile a thoirt às a 'bhodhaig;
- tha sùran glasraich a 'gabhail a-steach mòran vitamain, mèinnirean agus beathachadh eile;
- Tha cuid de shùgan glasraich a 'gabhail a-steach cungaidh-leigheis, agus eadhon antibiotics;
Faodar feartan slànachaidh sùgh glasraich a bhith air an àireamhachadh aig amannan. Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil e fhiach bruidhinn mu chuid de na sùc as cumanta.
Tha sùran Carrot glè fheumail airson na sùilean, a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh fhiaclan, a 'leasachadh blas agus a' làimhseachadh. Tha e a 'toirt a-steach vitamain A, B, C, E, K, a bharrachd air potasium, calcium, magnesium, iarann, clorin.
Tha sùgh tomato ùr glè fheumail airson pròiseasan metabollach sa chorp. Ach, gu mì-fhortanach, gu h-àraid, bidh sinn a 'deoch sùla sùgh tomato, a tha air cuid de na cungaidhean leigheis aige a chall. Anns an sùgh seo tha tòrr calcium, sodium, magnesium, thiamine.
Is e sùgh cucumber an nàdar nàdarra as fheàrr. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh fiaclan, falt agus tairn, oir tha tòrr calcium aige.
Tha sùgh eòrna làn de phlasas, calcium, sodium. Bidh e a 'lùghdachadh bruthadh fala, a' cuideachadh le sabaid imrich, a 'cur bacadh air leasachadh ceallan aillse. Air latha teth, bidh sùgh sùghraidh gu math a 'caitheamh tart!
Tha sùgh biatach a 'toirt a-steach vitamain A, C, B1, B2, B3, calcium, magnesium, fosphorus, potasium agus sodium. Bidh e a 'cuideachadh ann a bhith a' cruthachadh cheallan fala dearga agus a 'leasachadh fuil san fharsaingeachd. Agus cuideachd: bidh e a 'cuideachadh le galaran an stamag, grùthan, bladder, strì le aillse agus anemia, a tha feumail dha boireannaich ann an eas-òrdugh nam mìosan.
Cuimhnich gur e an sùgh as fheàrr a th 'ann sùgh glasraich a tha air ùr fhàs, oir anns an fhear a tha air a reic thugainn ann an stòran, tha nas lugha de bheathaichean ann mu thràth, agus, mar sin, chan eil feartan leigheas mar sin ann!
Julia Sobolevskaya , gu sònraichte airson an làraich