Carson agus ciamar a thòisicheas sinn a 'smocadh? Lìon mòran dhiubh sinn a 'chiad toit ann an cearcall de chompanaidh càirdeil agus dòigheil. Bidh ceòl a 'faireachdainn, bidh a h-uile duine ag òl deoch làidir agus tha a h-uile duine a' smocadh timcheall, gu math, ann an suidheachadh mar sin, na tarraing air a 'cheò searbh? Tha aon toit air a smocadh, an uairsin tè eile, agus cha mhòr nach eil a 'phacaid cha mhòr seachad. Bidh fèisean borb anns an òigridh a 'leantainn, agus bidh sinn cuideachd a' ceangal sinn fhèin gu tombaca. Ach aon latha bidh ùine ann nuair a thig smocadh gu bhith na adhbhar dragh dhuinn. Agus as cudromaiche, aig an àm seo tha sinn mothachail air cho dona agus cho cudromach 'sa tha e bhith a' faighinn cuidhteas an dìteab seo.
Bha miann ann stad a chur air smocadh? Is e seo a 'chiad cheum, agus cuimhnich nach e smocadh a th' ann an smocadh, is e eisimeileachd fiadhaich an duine air toit toitean. Agus airson faighinn thairis air an ìre de eisimeileachd tha e fìor, is e am prìomh rud miann pearsanta an neach a tha a 'smocadh.
Anns an artaigil seo, bu mhath leinn dòighean èifeachdach a thoirt seachad gus casg a chur air smocadh, a chuidicheas le bhith a 'faighinn cuidhteas mar a chleachdas tu smocadh. Agus le do chead, tòisichidh sinn.
Modh èifeachdach àireamh 1. Ma tha smocer aig cumhachd cumhachdach, anns an t-suidheachadh seo, bidh an fhuasgladh as fheàrr a dh 'fhaodadh a bhith na dhìteadh geur air nicotin. Ann an ùine ghoirid, cuir stad air smocadh aig aon àm. Tha an dòigh seo freagarrach airson daoine a tha a 'smocadh o chionn ghoirid. Ma smocas tu airson còrr is 20 bliadhna, mar eisimpleir, an uairsin a 'cumail a-mach às an dòigh seo, bho dh' fhaodadh gearan geur air nicotin adhbhrachadh droch bhuaidh a thoirt air a 'bhodhaig.
Modh èifeachdach àireamh 2. Gu ruige seo, is e an dòigh as cumanta, ach, gu mì-fhortanach, nas èifeachdaiche a bhith a 'toirt a-steach tombaca le tarraingean, is e sin. faodaidh e a bhith na bhogsa le siùcairean as fheàrr leotha, no paca sìol. Stèidhichte air na tha gu h-àrd sgrìobhte, faodar a thoirt fa-near gu bheil an dòigh seo a 'toirt an ainm mar dhreuchd "mealltaire na buidhne." Feumar a ràdh cuideachd gu bheil tòrr dhrogaichean gan reic ann an cógasan a ghabhas an àite nan toitean leis an obair aca, agus mar sin a 'cuideachadh le stad a chuir air smocadh. Tha na dòighean sin a 'gabhail a-steach: siùcair le susbaint bheag de Nicicotine, peacannan nicotine, cnògan cnàmhachd, msaa.' S iad seo a leanas a 'bhuaidh a th' aca - airson greis bidh iad a 'toirt air falbh èibhinn airson toit.
Modh èifeachdach àireamh 3. Do dhaoine a tha air an cleachdadh gu bhith a 'fuireach ann am modh eaconamach, agus a' cunntadh a 'bhuidseit aca gach mìos, agus an uair sin planadh airson an ath mhìos romhainn, tha prògraman aithnichte ann a chuidicheas a' tomhas na maoine a chaidh a cheannach toitean airson na mìos a dh'fhalbh. Taing don dòigh seo, bidh an "eaconamaiche" comasach air a 'bhuidseat a thomhas, a dh'fhaodadh sàbhaladh gun toitean a cheannach. Às deidh na h-ùine, bidh an t-airgead a thèid a shàbhaladh le bhith a 'diùltadh toitean aig deireadh na mìos a' cruinneachadh ann an sùim sgiobalta, a dh'fhaodas an neach eaconamach a chaitheamh air fhèin gun ath-bheothachadh.
Modh èifeachdach àireamh 4. Bu mhath leinn an dòigh seo "drogaichean dhrogaichean" a ghairm. Anns a 'chùis seo, chan eil diùltadh iomlan de nicotine, ach tha neach fhèin a' sireadh co-rèiteachadh. Dè a th 'anns a' bheachd seo? An seo tha a h-uile dad gu math sìmplidh: tha an neach a tha a 'smocadh a' lùghdachadh an àireamh de thoitean a tha a 'smocadh gach latha, a' tighinn gu ìre as ìsle. Cuidichidh sin san deireadh gus stad a chur air smocadh gu bràth. Ach anns an dòigh seo cuideachd, feumar comas cumhachd gu leòr a dhèanamh, gun a bhith a 'dol fodha gu buaidhean. A dh 'aindeoin, ma tha thu mar-thà a' tighinn chun nach bi thu a 'smocadh barrachd air 4 toitean gach latha, cha bu chòir dhut eisimeileachd a dhèanamh do shaor-làithean agus do phàrtaidhean sam bith.
Cuideachd, tha aon de na dòighean anns am bi mòran dhaoine a 'tighinn chun an latha an-diugh a' còdadh saidhgeòlas airson dìth-dìth nicotine. Ach, is dòcha, tha a 'bhuaidh a tha e dìreach mar a tha air fèin-ghluasad.
a 'diùltadh aon uair agus airson a h-uile duine bho thoitean, cuimhnich nach bi smocadh a-riamh fasanta agus feumail! A 'faighinn mionaid de thoileachas, bidh thu a' puinnseanachadh do chorp agus na daoine mun cuairt ort. Thoir aire dhut fhèin agus do ghaoil!