Le bhith a 'bacadh ghalaran èiginn rùnach tha seata de cheumannan a tha ag amas air dìon dìon na buidhne a neartachadh, a bharrachd air a bhith a' cleachdadh àidseantan sònraichte neo-ghluasadach anns an ùine galar, a tha ag amas air dìon a 'chuirp bho bhìorasan.
Gu mì-fhortanach, bu chòir dha aire a thoirt don fhìrinn gu bheil galaran èiginn giùlan gu ruige seo a 'cumail a' dol gu galaran neo-riaraichte agus chan eil leigheasan radaigeach ann airson a bhith a 'bacadh no a' faighinn leigheas dìreach. Mar sin, is e prìomh phàirt casg sam bith dìon a neartachadh.
Bu chòir cuimhneachadh gum bu chòir dìonachd a neartachadh, chan ann a-mhàin fhad 'sa tha an galar a' dol air falbh bho ghalaran viral, ach cuideachd tron bhliadhna. Tha dìonachd làidir an dà chuid ann am factar neo-aithnichte, agus air a chruthachadh anns a 'phròiseas cruaidh, a' cluich spòrs, leigheas vitamain, msaa. Nì sinn a-mach nas mionaidiche a-mach, dè a dh'fheumas tu a dhèanamh gus am bi an corp nas buailtiche a bhith a 'sabaid bhìorasan.
Chan eil e na dhìomhaireachd gum bi daoine a bhios a 'dol a-steach gu cunbhalach airson spòrs, a' coiseachd gu h-àbhaisteach a 'coiseachd a-muigh, ag ithe gu leòr vitamain de dhùthchas nàdarra, dìonachd nas làidire na iadsan aig a bheil prìomh àite-fuirich oifis stuic agus dòigh-beatha ann an cruth hypodynamia, is e sin, àireamh gu leòr de ghluasadan. Tha ar dìon gu dìreach an crochadh air an dòigh-beatha a tha sinn a 'stiùireadh. A 'suidhe air a' choimpiutair, susbaint le bracaist agus lòn luath ann an cruth ceapaire, ann an cruinneachadh de dhuilgheadasan leantainneach, bidh sinn dìreach a 'sgrios ar dìon. Gu tric, tha e doirbh atharrachadh a dhèanamh air rudeigin, seach nach cuir thu às do dhreuchd mar phrìomh thobar teachd-a-steach, chan urrainn dhut a dhol a dh'àite sam bith ann an dòigh-beatha do bheatha, ach mar sin feumaidh tu suidheachadh riatanach a mhìneachadh a bheir an dà chuid buannachd stuthan agus slàinte corporra.
Dè na h-atharrachaidhean anns an ruitheam beatha gus slàinte chorporra agus inntinn a neartachadh? An toiseach, feumaidh tu an ìre de stress a lùghdachadh, agus san dàrna àite, feumaidh tu freagairt nas cinntiche a thoirt do shuidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh cuideam. Mura h-eil an fheadhainn a tha ann roimhe, feumaidh an dàrna fear ionnsachadh. Chan fhaodar beatha a sheachnadh ann an àite sam bith, chan fhaigh thu àite faisg air ceannard cronail no luchd-ceannach mì-thoilichte, ach tha e glè chudromach a bhith a 'freagairt nas cinntiche ris an t-suidheachadh àicheil a tha ann an-dràsta agus, gu dearbh, tha e comasach agus riatanach. Ionnsaich ri fois a ghabhail agus fois, eadhon anns na còig mionaidean deich-deich sin de shaor an-asgaidh, agus faodaidh tu an-còmhnaidh lorg tron latha. Agus cuimhnich air faclan prìseil Carlson: "Calm, a-mhàin socair."
Thoir àite sònraichte anns a 'bheatha agad gu beathachadh ceart, eacarsaich cunbhalach agus coiseachd. Tha mi a 'smaoineachadh, eadhon gu robh thu a' mothachadh, nuair a thòisicheas tu a 'dèanamh eacarsaichean agus a' coiseachd gu math, an uairsin a 'sìor fhàs sguabachd agus trioblaid, bidh an t-inntinn agus an spionnadh ag èirigh. Gu tric chan eil ùine gu leòr airson seo gu leòr chan ann air sgàth na h-obrach iomlan, ach an dàrna cuid air sgàth duilgheadas, no air sgàth latha air a eagrachadh gu neo-fhoirmeil. Agus, gu dearbh, na dìochuimhneachadh mu dheagh shoc. Tha mi a 'smaoineachadh gu bheil e nas fheàrr film math a thoirt seachad na dà uair a thìde de dheagh chadal. Bheir an organism freagairt dhut mar thilleadh, na bi teagamh.
Uill, beagan fhaclan mu bhith a 'bacadh drogaichean. Am measg nam prìomh dhrogaichean airson a bhith a 'fulang le galaran èiginn agus faodaidh cnatan mòr a bhith air a chomharrachadh mar banachdach agus immunomodulators. Cleachdadh farsaing de dhrogaichean a lorgar air bhonn eadar-roinneon, pròtain dìon a chaidh a leigeil a-mach le ceallan mar fhreagairt air ionnsaigh a thoirt air a 'bhìoras. Tha àite cudromach ann a bhith a 'cur bacadh air galairean giùlan rùnach a' buntainn ri leigheasan homeopathic (mar eisimpleir, Aflubin, Engistol agus feadhainn eile). Tha na drogaichean sin a 'cuideachadh a' chuirp a 'dol an sàs ann a bhith a' toirt ionnsaigh air bhìorasan agus ann an dòigh nas fhasa an galar a ghluasad.
Cuimhnich gu bheil casg a chur air galar mòran nas fhasa na bhith a 'dèiligeadh ri ionnsaigh bhìorasan. Barrachd fois, coiseachd, tlachd a ghabhail air beatha agus a bhith fallain!