An-diugh tha mi airson bruidhinn mu na rùintean cudromach a th 'aig gealladh rìoghail àlainn. Tha thu airson a bhith air fhaicinn le fear - caith beagan mhionaidean agus leugh mo chomhairle.
Ach an toiseach leigidh sinn bruidhinn mu na mearachdan bunaiteach anns a 'ghèam. Bidh thu air an t-sràid - coimhead ris na luchd-siubhail - bidh thu a 'faicinn cho èibhinn' sa tha e.
- Stoop. Tha e a 'coimhead gu math grànda, a' glacadh na sùla agus a 'toirt sealladh mì-chinnteach don aoigheachd.- Slighe trom. Gu math tric bidh boireannaich, a dh 'aindeoin gu bheil iad cugallach agus tairgse, tha mi a' dèanamh fuaim gu math bho bhith furasta a bhith a 'cnagadh le sàil.
- A 'cur casan. Chan eil beachdan riatanach - tha e uamhasach.
- A 'giùlan gait. Tha seo a 'toirt a' bhoireannach co-dhiù 40 bliadhna bhon mhullach. Chan e seann sheanmhair a th 'annad, agus ma tha thu a' faireachdainn mar sin, chan eil dad ann gus do dhruim a chumail dìreach - san ìomhaigh seo tha an sealg air ais gu math freagarrach!
- Ceum mòr no ceum ceum. Agus tha an tè agus a 'chùis eile a' coimhead uamhasach èibhinn agus chan eil dad aca ri dhèanamh le gealladh boireannach, misneachail.
Ciamar a choisich thu gu ceart? Gu fortanach, chan eil coiseachd brèagha air a thoirt bho bhreith - is e seo toradh obair chruaidh air do shon fhèin.
Bu chòir a thoirt fa-near an-dràsta nach eil dad air a dhèanamh le gait làitheil air an fhrithealadh a chunnaic thu a-rithist. Smaoinich air boireannach a 'gluasad timcheall na h-oifis no a' bhùth le modal gealladh. Tha e èibhinn. Chan urrainn gearan tuiteamach a bhith cho bòidheach.
Thoir aire do: suidheachadh ceart a 'chas, gluasad làimhe, suidheachadh. Agus, glè chudromach, brògan cofhurtail.
Bu chòir corp na corp a bhith a 'gluasad beagan air ais, air ais dìreach, cisteachan agus sagart - seall air (chan eil dad - leig leotha sgrùdadh, chan eil seo ach ri làimh), nuair a choisicheas tu - bidh casan air an cur air aon loidhne, agus seacaidean a' coimhead a-mach. Thathas den bheachd gu bheil an ìre ceum àbhaisteach mura bi e nas fhaide na fad a 'chas air a dhol am meud le aon gu leth. Tha an ceum air a mheas bho dhuilleag aon chas gu sàil an dàrna fear.
Ceannaich sgàthan mòr mura h-eil e freagarrach, agus gabh beagan phòraidean de bhrògan eadar-dhealaichte le heels àrd agus ìosal. Gabh a choinneachadh ris an sgàthan mar a bhios tu a 'coiseachd mar as trice, mothaich gach mion-fhiosrachadh, agus an uairsin faighnich thu fhèin - dè, tarraing aire? Thoir aire do bhith a 'suidheachadh nan casan, air ais agus far am bi do shùilean a' coimhead.
A-nis gun smaoinich thu air na mearachdan uile, coisich gu ceart, gu rìoghail. Dèan càirdeas, gabh anail domhainn agus a 'faireachdainn mar bhoireannach le litir mhòr! Sa chiad dol a-mach bidh e duilich agus duilich - is e ùine a th 'ann, gheibh thu cleachdte ris agus thèid na fèithean a thrèanadh - an fheadhainn nach do ghabh pàirt roimhe.
Na feuch ris a 'ghèam de na modalan a dhèanamh a-rithist. Bidh na gluasadan hip aca ann am beatha làitheil a 'coimhead uamhasach. Ach! Gluais do chasan gu grinn agus gu socair, a 'toirt tuairisgeul air na h-ochdnar anns a' phlana còmhnard. Dèanaibh cinnteach gu bheil an gèam air boireannaich fhaighinn agus gu bheil e aotrom air gnèitheachas . Faodaidh tu trèanadh aig an taigh, air beulaibh sgàthan, ann an diofar bhrògan. An toiseach feuch ri figear ochd cromagan a tharraing, ach tha na guailnean fhathast! Cuimhnich seo - tha beagan dìomhaireachd ann.
Nuair a chuireas tu do chas air adhart, thoir an cromag beagan air adhart agus a-mach, agus an uairsin ath-aithris leis a 'chas eile. Ach na gabh cus iomadach air falbh! Chan eil na guailnean gun ghluasad agus chan fheum thu do làmhan a thoirt. Tha aon eacarsaich fìor mhath - cuir thu leabhar air do cheann agus cleachd thu coiseachd - bheir seo cothrom dhut buidheann gun ghluasad a choileanadh fhad 'sa tha thu a' coiseachd. A thuilleadh air an sin, airson dreuchd moiteil, eacarsaichean a dhèanamh gus an spine a neartachadh. A bharrachd air na h-eacarsaichean seo, cuir eacarsaichean airson misneachd do chasan, eadhon sna sàil as àirde. Gu nàdarra, bidh an toradh follaiseach gun a bhith sa bhad - seachdain le 2-3, ach chì thu mar a bhios do ghàirdeas nas gràsmhor, agus mar a thuit am bròn gu bràth.
Dè eile a tha nan rùn cudthromach mu ghealladh àlainn?
Aig gach ceum, bu chòir dha na stocainnean a bhith a 'coimhead a-mach, no air an làimh eile thèid buaidh a' chlub a chruthachadh. Chan fheum thu ruith air a shàilean! Fiù's ma tha thu anmoch airson coinneamh chudromach. A 'ruith air sàilean caileagan daonnan a' lùbadh a casan, agus tha e a 'coimhead gu math grànda. Na feuch ri cuibhlichean mòra a chosg mura h-eil do chasan gu dìreach dìreach. Faodaidh tu coimhead iongantach, ach tha do chasan leth-lùbte a 'dol thairis air a h-uile dad.
Na seall sìos - gus am bi an gèam a 'coimhead misneachail agus brèagha, bu chòir gum bi an ceàrn eadar an smig agus amhach 90 co-dhiù aig ìre co-dhiù. Gus faighinn a-mach càit a bheil thu a 'dol, tha e gu leòr uaireannan a' coimhead air an làr ach gun a bhith a 'lùghdachadh do chinn!
Co-dhùnadh le gluasadan nan làmhan. Ma ghluaiseas iad air adhart beagan - bidh an gait a 'faighinn tuigse air èifeachdas, air ais - boireannaich agus gnèitheas. Dèan a-mach gu math agus lorg talamh meadhanach, gus nach coimhead thu gu math.
Agus barrachd. Faodaidh tu a bhith comasach air na cromagan agad a mhilleadh nas àbhaist mus do ghràdhaich thu fhèin, ann an club no taigh-bidhe. Ach cha leig thu a-riamh làmhan anns na pòcaidean agad - tha e a 'toirt cinnt dhut, carson a tha feum agad air? Ma tha thu air do shàrachadh, thoir sporan leat agus cuir e croch air do h-uilinn a 'lùbadh aig an uilinn. Bidh seo a 'coimhead mòran nas eireachdail agus boireann.
Gu nàdarra, chan eil na molaidhean sin uile na stiùireadh airson gnìomh - gu h-obann tha breith agad air gràis panther? Mura h-eil, feuch ri bhith ag obair leat fhèin. Na toraidhean a chì thu gu math luath - agus gun dèan iad cinnteach gu bheil thu toilichte. Thoir aire do dhaoine, a 'coimhead a-mach - dè an seòrsa bhoireannach nach toigh leotha e. Leig leis an sgàthan a bhith nad charaid nas dlùithe, ach a bhith na amas dhut fhèin.