Bidh a h-uile boireannach a tha a 'planadh a bhith trom, ag ullachadh ro làimh airson gum faigh i cuideam. Airson a bhith trom le leanabh, a rèir dàta eadar-dhealaichte, gheibh boireannach 12-20 kg. Tha cuid de chlann-nighean air sgàth duilgheadas làidir a thaobh am figear aig àm breith a bhith ag iarraidh gun a bhith a 'toirt seachad diofar bhiadh. A thaobh seo, tha a 'cheist ag èirigh: nach bi e cron don leanabh san àm ri teachd?
Chan eil freagairt gu leòr anns a 'chùis seo. Às deidh na h-uile, ma thèid rudeigin a thoirt air falbh bhon daithead, cha bhi an leanabh a 'faighinn cuid de stuthan feumail, a tha a-nis riatanach airson leasachadh àbhaisteach, agus cuideachd ullachadh airson breith.
Tha taobh eile dhan bonn. Nuair a bhios tu trom le leanabh, faodaidh notaichean a bharrachd leantainn gu leasachadh toxicosis, a bheir buaidh air leasachadh a 'fhetois, a' meudachadh an coltas gum bi duilgheadasan aig àm an t-saothair. Gus notaichean a bharrachd a sheachnadh fhad 'sa tha thu trom, feumaidh tu sùil a chumail air an daithead agad - feumaidh e a bhith cothromach. Agus an uair sin feumaidh tu eagal a bhith agad air notaichean a bharrachd agus bidh an leanabh fallain. Às deidh breith-chloinne dhà (uaireannan trì mìosan às deidh sin faodaidh tu an àireamh agad ath-nuadhachadh.
Tha beathachadh cothromaichte gu ceart a 'ciallachadh gun a bhith a' faighinn a-mach às na biadh a tha fiadhaich a 'chlàir, a bharrachd air deochan agus stuthan fuadain.
Bruidhnidh sinn barrachd mu bhiadh airson boireannaich a tha trom le leanabh
Fhad 'sa tha thu trom, bidh agad ri measan, glasraich, bainne-bainne ithe, bainne nam measg (tha na stuthan uile nàdarra).
Feumaidh an clàr-bìdh gu h-àbhaisteach stuthan a bhrosnaicheas leigheas agus glanadh na h-organaig gu lèir, ann an dòigh nàdarra: sùgh bho mheasan agus glasraich (ma tha e ag iarraidh, faodaidh e a bhith air a thiormachadh le uisge aig ìre 1: 1); Glasraich le mullaich agus craiceann, bran, measan le gràn.
Tha feòil nas fheàrr gun a bhith ag ithe mòran, ag atharrachadh le stuthan feumail eile anns am bi pròtain ann. Anns an daithead, bu chòir feòil cuthag, stuthan bainne, biadh mara, cnothan, balgan-buachair, puinnseanan a chur ris.
Thathas a 'comhairleachadh cuingealachadh a dhèanamh air cleachdadh salann bòrd, oir faodaidh seo adhbhrachadh gu bheil àrdachadh anns a' bhodhaig anns a 'bhodhaig.
Lùghdaich an ùine de bhiadh còcaireachd. Bu chòir biadh a bhith air a bruich nas fheàrr le bàta-smùid, agus a 'frithealadh stuthan nas fheàrr le ola bheag.
Is e microelements agus vitamain leis a 'bhodhaig as fheàrr a th' ann am biadh. Tha na vitamain ann an clàran airson a 'bhodhaig na uallach mòr, gu h-àraidh nuair a tha iad trom, le corp boireannaich agus mar sin air a' chrìoch. Tha cuid de na vitamain comasach air cruinneachadh anns a 'bhodhaig, agus tha an còrr, mar an cion de vitamain, dona don bhodhaig.
Nuair a tha thu trom le leanabh, tha e cudromach sùil a chumail air na clàran-bìdh agad, ach cha bu chòir cuideachd a bhith air a dhìochuimhneachadh mu sgaoileadh làitheil biadh. Is e an biadh as motha caloric as motha a th 'ann ro lòn, airson dìnnear, is fheàrr biadh solais fhàgail - stuthan bainne searbh, càise taigh-calorie, seòlaidhean glasraich, ola le ola-ola no lusan.
Aig an fheasgar, gu h-àraidh às deidh 7-8 uairean a thìde, chan eil sinn a 'moladh idir airson ithe, oir tha ar corp a' deasachadh airson na leabaidh (còmhla ris an leanabh). Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an t-acras ort, faodaidh tu blasad fhaighinn le cnothan, toradh tioram, bran - bidh na stuthan sin a' cur ri saturation luath. Fiù 's le beagan bheag den bhodhaig gheibh thu saturation lùth gu leòr.
Tha an àrdachadh ann an cuideam an leanaibh, mar riaghailt, a 'tachairt anns a' chrìch mu dheireadh. Mar sin, san àm seo, nuair a ghabhas a dhèanamh, thathar a 'moladh aran geal, uighean, biadh feòil no feòil ithe.
Mus tèid a bhreith (airson 3 seachdainean) thathar a 'moladh gun toir a-mach às na toraidhean clàr-taice de bheathaichean, stuthan bainne agus stuthan bainne (air sgàth an ìre mhòr de chalcium). Tha e nas fheàrr ithe measan, glasraich agus gràn.
Ma chumas tu ri daithead coltach ri boireannaich a tha trom le leanabh, bidh cuideam breith an fhàsas a 'ruigsinn 3 cg, agus tha seo na dheagh chomharra, oir tha an obair nas fhasa do bhoireannaich is do chloinn.
Thoir sùil air an daithead nuair a tha thu trom le leanabh no nach eil, tha e suas dhut, ach cuimhnich, anns a h-uile dad a dh 'fheumas tu a bhith eòlach air a' cheum!