A bheil thu a 'smaoineachadh a bheil daithead ann airson àrdachadh togail? Faodaidh tu a bhith toilichte: tha e ann. Gus feuchainn ris a h-uile rud a thoirt a-mach.
A bheil thu a 'smaoineachadh gu bheil thu a' seasamh eadar dà shuidheachadh: feumaidh tu taghadh eadar pìos mòr de chèic agus gnè dìoghrasach agus briseadh-inntinn. Feumaidh tu dìreach fear dhiubh a thaghadh. A bheil thu den bheachd nach e fuasgladh sìmplidh a tha seo idir? An uairsin tha seo fìor fhreagarrach: is e biadh le gnè as treasa, leis na h-amasan daonna agus riatanach eadar-cheangailte nas dlùithe. Cuidichidh daithead a thaghadh ceart airson togail airson beatha gnè a leasachadh, an dà chuid aig fir, agus eadhon aig boireannaich. Faodaidh euphoria no riarachadh bho bhiadh blasach, cho math ri bho ghnè, na h-aon gabhadan cudromach a th 'aig an eanchainn daonna. Tha brìgh an aphrodisiac gu ìre mhòr mì-reusanta. Clàr-taice làitheil, a tha a 'meudachadh gu mòr libido, agus, le bhith a' cur an gnìomh gnèithean feise, tha.
Seoclaid.
Tha ithe bhoireannach de sheòclaid math ann fhèin mar-thà a rèir gnè dìoghrasach. An taobh adhartach de seoclaid, ach tha fear eile: a rèir an deuchainn, faodaidh phenylethylamine, a tha ann an seoclaid nàdarra searbh, an tarraingeachadh àrdachadh, agus eadar dithis dhaoine. Bidh an stuth seo a 'toirt buaidh air endorphins sònraichte, a thathar a' meas mar hormona de thlachd. Mar thoradh air seo - thòisich sexologists a mholadh a 'gabhail a-steach e ann am clàr-taice feise, ach biadh. Faodaidh caochladh luchd-staitistig argamaid gum faod an fheadhainn a bhios ag ithe co-dhiù ceàrnag den tile seoclaid seo gach latha a bhith a 'faighinn miann dùsgadh nas làidire airson gnè, a bharrachd air leasachadh coitcheann ann am feart gnèitheasach fhèin. Dè nach urrainnear a ràdh mu na tha a 'diùltadh idir bhon tlachd tlachdmhor seo. Faodaidh eadhon fir gu mòr a bhith ag ithe co-dhiù dolechku airson latha.
Spìosraidh.
Tha biadh bìdh sam bith na nì neo-chinnteach den chlàr-bìdh biathaidh airson togail, agus cuideachd airson a bhith a 'leasachadh beatha nan gnè. Faodaidh blasan a tha air an blasadh agus chan eil iad cho slaodach, an nobhail "slaodadh sìos" agad ath-bheòthachadh. Is dòcha gum bi ceimigeach air a bheil capsaicin ann an cuid de shàilean le gravy, no rèiteachadh le bhith a 'cur ri chile teth (no salsa), a tha a' toirt a-mach comharran sònraichte de dhìol feise (sguabadh àrd, uamhasach, brò cridhe luath, agus gruaidhean lasrach). Tha daoine, a rèir sgrùdaidhean, air a bhith a 'feuchainn ris a' bhiadh seo blasad, chan urrainn dha gnè a mheasadh dona idir.
Banana.
Na fàg eagal air feasgar na cuairt a tha ri thighinn? Tlachd a ghabhail am banana! Chan e èibhinn a tha seo, mar a tha mòran luchd-saidheans a 'moladh seo a dhèanamh airson greis ron choinneamh a tha ri thighinn. Tha an leithid de mhaoraich a 'cur ris a' choltas, sgaoileadh serotonin (prìomh hormone toileachas) a-steach don fhuil fhèin, aig an aon àm ag àrdachadh an t-sìde, agus a 'cur an cèill an t-siostam neònach. Bu chòir na toradh seo a bhith air a ghabhail a-steach anns an daithead gus àrdachadh a thoirt air togail miann boireann agus fireannaich san fharsaingeachd. Na bi eagal ort le bhith a 'toirt taobh inntinneach inntinneach: tha eilthireachd de phlasas ann - mèinnireach, a tha a' meudachadh neart fèithean daonna, agus a 'toirt cudrom sònraichte ann an orgasm an dà chom-pàirtiche.
Biadh Iapanach.
Tha biadh mara mar iasg na stiùiriche neo-chothromach, oir tha susbaint de stuthan àitich saill omega-3 a tha a 'meudachadh cuid de na hormona gnè fireann agus boireann. Is e tuna le rionnach agus bradan a th 'ann an stòr an eileamaid de sheileiniam, a tha a' meudachadh anns an àireamh de spermatozoa anns a 'chorp fhireann. Ginger, a bhiodh gu traidiseanta a 'biathadh sushi, no rolan, a' teannachadh na fuil gu math, agus a 'leasachadh a cuairteachadh. Am measg phònaichean soy tha fytoestrogens, a tha feumail do bhoireannaich. Faodar meudachadh togail a dhèanamh le cuideachadh bho bhiadh-mara eile. Is e a 'phrìomh rud roghainn càileachd, nàdarra, chan e bathar a thaghadh.
Tha an fhìrinn ann am fìon.
Gun teagamh, tha neart fìon dearg fìor mhath, neo-chinnteach. Bidh an deoch dearga na chompanach sàr-mhath ann an gnè dìoghrasach, seach gu bheil e comasach pàirt mhòr den estrogen a mheudachadh, tha e cuideachd a 'gabhail a-steach antioxidants, a tha a' leasachadh sgaoileadh fuil rè a 'ghnè ghnè. Lorg luchd-rannsachaidh, am measg rudan eile, gum bi na pògan nas glaine agus nas tarraingiche an dèidh glainne den deoch seo. Ged nach e fìon a-mhàin a th 'ann am fìon, ach cuideachd nàmhaid neònach, ma chleachdas tu e cus, cha bu chòir dhut a leigeil seachad. Bidh aon ghlainne airson oidhche dìoghrasach de ghràdh dìreach gu leòr. Agus tha barrachd air rannsachadh sònraichte. Tha e nas fheàrr a bhith sòbhrach sòbhrach na feuchainn ri chuimhneachadh sa mhadainn mun oidhche, eadhoin le boireannach gaoil.
Briccadh sexy.
Sguir daoine inbheach, an taca ri clann beaga, a bhith ag ithe a h-uile seòrsa porridges sa chuibhreann bracaist. Is dòcha gum bi e paradoxigeach dhut, ach gu dearbh is e gruag an leanaibh a th 'ann, agus faodaidh min-choirce feabhas a thoirt air dràibhear feise. Às deidh na h-uile, bidh grànan slàn, neo-chinnteach a 'meudachadh ar testosterone. A bheil thu airson meala a chuir an sin? Feuch, an uairsin, airson an latha air fad cuiridh tu uallach ort fhèin le toileachas sònraichte, a bhios feumail dhut fhèin fiù airson oidhche dìoghrasach gràidh. Tha aon chupa cofaidh, a rèir luchd-saidheans, a 'leasachadh libido gu math. Ach na cleachd mèinnearan fasgach sònraichte, oir faodaidh an siùcar as nàdarra agus nàdarra serotonin a leigeil ma sgaoil, a tha a 'toirt dhuinn mothachadh dhuinn air euphoria. Is e comhairle a bharrachd a th 'anns a h-uile rud gu h-àrd a bhith ann nach bu chòir dhut na stuthan sin a thoirt air falbh.
Agus mu dheireadh.
Tha polyphenols gu math beartach ann an garnet, a bharrachd air antioxidants, a tha gu h-àraid a 'leasachadh cuairteachadh fala (am pàirt as cudromaiche airson gnè dìoghrasach). Chan fhaic thu agus asparagus a bhith a 'meudachadh na togalaichean. Tha e comasach iomadh rud a dhèanamh: tha e a 'neartachadh an orgasm gu foirmeil, a' meudachadh gu mòr an t-inntinn, agus aig an aon àm 's urrainn dha adhartas math a dhèanamh air an obair erectile. Tha feòil lean a 'lùghdachadh ìre prolactin daonna, a dh' fhaodadh a bhith a 'leantainn gu dysfunction feise. Pìos beag sìmplidh de phiotsa - is e seo gu sònraichte an neach-cuideachaidh as fheàrr ann an gnè dìoghrasach. Às deidh na h-uile, tha eilthireachd de magnesium anns a 'chàise, a tha gu h-àraidh a' leasachadh crapadh nam fèine a tha an sàs ann am pròiseas orgasm, agus tha buinn-buachair le broccoli a 'toirt a-steach buidheann vitimain A. Tha e fhèin a' riaghladh ìre an dà progesterone agus cuideachd hormonaichean steroid a tha an urra ri miann gnèitheach fir is boireannaich.
Feuch ri aire a thoirt chan ann a-mhàin don ghiùlan agad, a tha a 'toirt taic dha faighinn a-steach do-sheachanta de ghnè dìoghrasach, ach cuideachd am biadh a bheir thu seachad do roghainn. Diet gus am miann a tha thu ag iarraidh àrdachadh gum bi thu na neach-cuideachaidh. A bhith mothachail air na h-uile eas-fhillteachd, cleasan bìdh gnèitheasach, faodaidh tu àirdean neo-fhuasgladh, a tha a dhìth ann an gnìomhachas cho cudromach.