Feuch gum faic sinn, dè a tha ann? Bidh moms a 'caitheamh saor-làithean samhraidh an dùil ris a' phàisde, agus tha iad a 'feitheamh airson a bhreith.
Mar eisimpleir, air sgàth atharrachadh hormonail, tha barrachd hormonaichean a-nis gan dèanamh anns a 'bhodhaig a tha an sàs ann a bhith a' dèanamh "lionn na grèine" melanin, agus tha craiceann a 'mhàthar a tha a' sùileachadh nas fhasa air a chòmhdach le losgadh grèine. Ach, gu mì-fhortanach, chan eil e an-còmhnaidh gu cothromach, agus air sgàth seo, chan fhaod an corp a bhith a 'nochdadh sgeadachadh ro bhòidheach - spotan pigmented (tha dotairean ag ràdh gur iad cloasma). Tha iad ag èirigh fo bhuaidh ultraviolet, agus is e seo aon de na h-adhbharan airson gum bu chòir dha màthair an t-saoghail a dhìon bhon ghrèin shoilleir agus a bhith cinnteach gun cleachdar a 'ghrian-grèine le factar nach eil nas ìsle na 5. Ach airson sabaid le àiteachan aois nuair a tha e trom, chan eil e ciallach, seach gu bheil e anns a' bhodhaig hormonal " mì-rian ", faodaidh coltasma nochdadh a-rithist. Ach an dèidh breith na pàisde, bidh e tric a 'dol leis fhèin.
Airson màthraichean san àm ri teachd, tha am fuasgladh as fheàrr airson mòran dhuilgheadasan samhraidh a 'snàmh. Bidh uisge a 'fàs suas, a' soilleireachadh, a 'lùghdachadh sèididh, a' toirt faochadh air marbhrann anns na h-innealan-feòir, a 'dèanamh na fèithean nas elasta agus a' toirt toileachas don spine. Mura h-eil ur dotair mì-thoilichte, falbh air saor-laithean aig muir - cuiridh tonnan salann an t-sruth air a 'bhodhaig le mèinnirean. Agus anns a 'bhaile a' clàradh anns an amar airson clasaichean sònraichte airson boireannaich a tha trom le leanabh.
Fada beò an uisge!
Tha duilgheadas samhraidh eile - tart seasmhach - cuideachd neo-chumanta anns an teas, ach airson boireannaich "ann an suidheachadh" tha e ag èirigh chan ann a-mhàin air sgàth an teas. Mar a tha an leanabh san àm ri teachd a 'fàs suas, feumaidh a mhàthair barrachd is barrachd a bhith fliuch, oir leis a sin feumaidh tu an tàilleag a thoirt seachad, lìon na h-àireamhan de fhuaim amniotach agus fuil a tha a' cuairteachadh anns a 'bhodhaig. Còmhla ris an àrdachadh ann an sruth, tha an t-uallach air na h-àrainnean, gu sònraichte, a 'meudachadh.
Anns na mìosan a dh'fhalbh a dh 'fhalbh, agus mar thoradh air sin,' s dòcha gum bi sw Ann an leithid de shuidheachaidhean, tha am màthair a tha a 'sùileachadh a' faireachdainn gràinead agus iomagachd anns na làmhan agus na casan, agus a 'fàs nas duilghe le brògan àbhaisteach, fàinneachan no braceanan. Uaireannan nochdaidh swelling cuideachd air an aghaidh: mar eisimpleir, ann an cruth "bagaichean" fo na sùilean no maidne a 'dol air na geugan. Ma tha, cuideachd, chan eil mèinnirean no vitamain aig a 'bhodhaig (canas, cailcium luachmhor no vitamain B), is dòcha gum bi boireannach uaireannan aig a bheil croman beaga na làmhan no na casan - bidh seo a' tachairt gu h-àraidh gu math tric air an oidhche.
Is e a 'chiad dhòigh gus casg a chur air swelling, a thig gu inntinn sa bhad, a bhith ag òl nas lugha. Ach chan eil a h-uile càil cho sìmplidh, a chionn 's gu bheil thu a' caitheamh thu fhèin ag òl anns an teas - a 'ciallachadh gun tèid a dhìteadh, neo-shàbhailte airson an leanabh san àm ri teachd. Gus lùghdachadh a dhèanamh air astar, tha e nas cudromaiche an clàr-taice agad ath-sgrùdadh.
Thoir seachad an triùir cronail : saillte, ròstach agus sgòthach. Chan eil na biadh seo ach a 'fàs nas tart agus tha iad cuideachd a' toirt thairis air an t-siostam cladhach. Eat gu leòr de ghlasraich is de mheasan - tha a 'chomhairle shìorraidh seo feumail anns an t-sabaid an aghaidh edema. Cuidichidh glasraich agus toradh le bhith a 'gnàthachadh iomlaid salainn agus mèinnirean anns a' bhodhaig, ach aig an aon àm bidh iad a 'leasachadh obair a' chùrsa gastrointestinal. A-nise bidh thu a 'cur feum mhòr air crann dubh, sgiath, peirsil. Ach, mar a tha e ann an iomadh cùis eile, tha e cudromach gum bi an tomhas air a choileanadh gus nach cuir thu dragh ann an cunnart no aillidheachd.
Is e rud fa leth a th 'ann an uiread as urrainn dhut deoch a thoirt do mhàthair san àm ri teachd. Tha a h-uile dad an crochadh air feumalachdan gach boireannaich, ach mar as trice bu chòir do bhodhaig mu 1.5 liotairean de fluid gach latha fhaighinn, agus air làithean teth agus barrachd. Tha an t-suim seo a 'gabhail a-steach chan e a-mhàin uisge, te no sùgh, ach cuideachd brògan, glasraich agus measan. Beachdaichean as t-samhradh a 'sùileachadh gun tèid an leanabh seachad gu luath, agus nach eil tìde agad coimhead air ais - mar a tha thu air do làmhan tha an leanabh mar-thà a' cadal.
Feuch gun a bhith a 'cuingealachadh fhèin anns a' ghealach , ach airson na deochan ceart a thaghadh. Uill uisge le botail le deoch gun gas (cha toir e ach do thart a-mach, bheir e cuideachd salann mèinnearach dhan bhodhaig), tì uaine, cromagan ròpa, sùgh cranberry. Ach tha sùna cruaidh, companaidhean milis agus soda nas fheàrr gus cuingealachadh - às deidh sin bidh thu airson òl tuilleadh. Tha an aon chomhairle a 'buntainn ri tì dubh is cofaidh - mura h-urrainn dhut smaoineachadh air an latha às aonais na deochan sin, gan brùchdadh gu slaodach agus teann le bainne.
Bruidhinn ri do dhotair agus tog luibhean a tha a 'toirt a-mach cus a bhith a' sruthadh bhon chorp: mar eisimpleir, duilleagan craobhan agus beithe, bearberry. Leis gu bheil sèididh na chomharra air aimhreit taobh a-staigh a dh'fhaodas buaidh a thoirt air slàinte pàiste (mar eisimpleir, duilgheadasan nan dubhagan), bidh dotairean gu cinnteach a 'cur màthair ri teachd airson seic. Gus faighinn a-mach a bheil na h-àirean ag obair gu math, thèid iarraidh air a 'bhoireannach cunntadh dè an ìre de dh' fhuaim a bhios ia 'faighinn gach latha agus na tha i a' call aig taigh beag. Bu chòir gum biodh "ann" agus "às a sin" timcheall air an aon mheud de shruth, ach ann an teas làidir le fùir, beagan nas lugha de uisge, oir tha 5-7% den bhodhaig a 'call le sweat.
Fighe clòimhe
Is e companaiche tric a th 'ann de edema anns na casan diofar sheòrsachan. Mar a thachair anns a 'chùis roimhe seo, is e an neach a th' air a 'chùis seo na h-atharrachaidhean hormonaich cumhachdach a th' ann, leis gu bheil an fhuil a 'tòiseachadh le bhith a' dol an sàs anns na h-uinneagan agus a 'sìneadh an cuid ballachan, a' cur às do chùrsa nàdarra an fhuil. Mar riaghailt, duilgheadasan leis na fèithean. Faisg air deireadh a 'bhoireannaich, tha mòran mhàthraichean a tha a' sùileachadh gearan a dhèanamh gu bheil na casan a 'cromadh; gu h-àraidh tha an suidheachadh seo a 'tachairt le gnèithean èibhinn. Seas suas, lean air rud sam bith, feith beagan; no ga thogail suas, tarraing a-mach e agus, a 'tarraing na cas a dh' ionnsaigh, a 'masgadh na fèithean laoigh (tòisich le stròcan, agus an uairsin brùth aotrom). Ma chaith thu tòrr ùine ann an aon suidheachadh, na sheasamh no na shuidhe, socair nas trice, a 'cur do chasan air stòl, agus airson an oidhche a bhith fo na cuiseanan tibia.