An-diugh, chan e a-mhàin gu bheil "ann an cumadh" mar ghluasad fasan, ach "dòigh-beatha" de dhòigh-beatha fhallain, a tha air a bhith na chomharra de shoirbheachadh agus de shoirbheachadh, ach cuideachd na chomharra air fèin-fhoghainteachd agus fèin-leasachadh.
Biadh neo-iomchaidh, ath-nuadhachadh stuthan nàdarra de GMOan, neo-ghnìomhachd, eag-eòlas a tha a 'sìor dhol sìos agus a' toirt droch bhuaidh air slàinte, a 'lughdachadh na cuairt-beatha, agus eadhon "a' cur an cèill" ginteachd. Le gach latha a tha a 'dol seachad, tha àireamh a tha a' sìor fhàs mothachail air cho mòr 'sa tha an suidheachadh sgreamhaich seo. Sin as coireach gu bheil mòran dhaoine a 'tòiseachadh a' cumail sùil air an slàinte, chan ann a-mhàin a 'diùltadh deoch làidir (no a' feuchainn ri thoirt ann an dòsan reusanta), nicotine, ach cuideachd smachd air an cuideam fhèin. A thuilleadh air an sin, bu chòir fear eile a bhith ri taobh bean-gnìomha ùr-nodha: freagarrach, caol, gun ceudameatair a bharrachd den bhodhaig, mar chluasag a tha crochte air crios briogais. Agus dìreach anns a 'chùis seo, seallaidh an dithis "co-ionann". Uill, chan eil e na dhìomhaireachd do dhuine sam bith gu bheil buaidh mhòr aig cridhe mòr agus cus cuideam air an taobh gnèitheil de bheatha, ga lùghdachadh cha mhòr gu neoni.
Ma tha thu airson a dhol dhan "chinneadh" a bhith a 'coimhead dhaoine, ach ma tha thu airson a' chiad bhuaidh dealanaich fhaicinn fhaighinn, feumaidh tu an daithead as luaithe airson fear.
Ach, sa chiad dol a-mach, feumar mionaidean a shònrachadh. Bu chòir do dhuine a tha air cùrsa a thaghadh airson slàinte agus bòidhchead a thoirt dha corp a bhith ag àrdachadh gnìomhachd chorporra ann an cruth eacarsaichean spòrs, gu h-iomchaidh - gàradh. Agus cuideachd gus a bhith a 'lùghdachadh deoch làidir, anns a bheil àireamh mhòr de chalaraidhean, salainn, bìdh spioradail agus smocach, mayonnaise, uachdar agus ìm. Anns an dòigh seo, tha e cuideachd ion-mhiannaichte meudachadh a thoirt air an rèiteachadh òl le bhith a 'cleachdadh uisge glan amh
Mar sin, an daithead " Jockey "
Chaidh a leasachadh le luchd-beatha airson daoine gu sònraichte mì-fhallain. Glè fhreagarrach dha daoine a tha mar a tha an nàdur mì-chinnteach mu spòrs, càraichean àrd, nach eil a 'còrdadh riutha gu cùramach airson boireannach a' chridhe, a tha ag amas air deireadh-sheachdain anns na tropaichean teth agus doimhneachd na mara, no a 'faighinn dràibhear àrd anns na beanntan. Ma tha thu a 'còrdadh ris an ìre as motha de thlachdan leis an ùine as lugha a thèid a chaitheamh, tha an daithead seo dìreach dhut. Tha e air a dhealbh gu h-àraidh airson trì latha agus, is dòcha, chan e a-mhàin an daithead as luaithe airson fireannaich, ach cuideachd fear de na daoine as cruaidhe.
Tha a 'chiad latha air a chleachdadh airson bracaist, lòn agus dìnnear airson cearc bheag geir, is urrainn dhut brògan. Bu chòir an cearc a bhith air a bhochadh san àmhainn anns an sùgh fhèin, ann am foil. Faodaidh tu cuideachd a bhith air an grill gun ola. Cha bu chòir cuideam an togalaich a chaidh a thaghadh a bhith nas fhaide na aon gu leth cileagram. Bu chòir an t-ullachadh a bhith air a roinn ann an trì pàirtean co-ionann, agus faodaidh tu ithe airson bracaist - dìnnear.
Is e feòil a th 'anns an dàrna latha agus tha e a' gabhail a-steach ag ithe pìos de sheallan (leantainneach) tron latha, a 'cur luach air trì cheud gram. Ann am faclan eile, ceud gram airson an fhàilteachadh.
Is e an treas latha as duilghe agus tha e an sàs ann an ithe cofaidh dubh nàdarra, air a bhruich agus air a bruich ann an Turk. Rè an latha a bha ceadaichte a bhith a 'cleachdadh barrachd air còig cupannan (ann an ùine cho-ionann).
Is e an aon rud a dh'fhaodas tu "teannachadh" no a bhith ag eadar-dhealachadh do bhiadh le bhith a 'toirt uisge mèinnearach nàdarra gun charbon no gun carbon. Faodar "dòrtadh" a thoirt dha fhèin anns na h-ùine eadar biadh, ach chan eil e nas fhaide na dà liotair gach latha. Cuidichidh Mineralochka le bhith a 'faighinn cuidhteas de dhroch bhriseadh anns a' bhroinn agus a 'toirt cothrom dha na mì-chofhurtachd a tha co-cheangailte ris an daithead, agus nach leig e leis a' fhuil a thiormachadh agus a bhith ga ghlanadh.
Agus a-nis mun rud as cudromaiche! Airson trì latha bho thrioblaid, faodaidh tu suas ri còig notaichean gràin a chall, a rèir a 'chiad cuideam. Agus, nas motha a th 'ann, an toradh a tha nas fhaicsinniche. Thathas a 'dèanamh an latha aig tricead dà uair sa bhliadhna. Faodaidh neartachadh a 'bhuaidh a bhith, a' tadhal air an t-seòmar smùid, a bharrachd air massage agus fèin-massage.
Mar a thuig thu mu thràth, tha an daithead a thathar a 'moladh air a ghabhail a-steach don roinn phròtain, a tha, a rèir teòiridh Atkins, as èifeachdaiche. Ach dè mu dheidhinn na fir sin nach eil ag iarraidh feòil? Gu iongantach, bidh na daoine sin a 'coinneachadh cuideachd. Faodaidh iad dà roghainn eile a chleachdadh airson biadh làitheil as trice airson fir.
1 roghainn. Airson bracaist, bu chòir dhut 1 ugh ithe (ann an cnap-starra). An dèidh eadar-ama co-ionann ri trì uairean a thìde - 175g de chàise bothain, a dh'fhaodas a bhith air an deoch le tì gun siùcar, tha e nas fheàrr uaine. An uairsin dà uair eile a h-uile trì uairean a thìde airson caise taigh-bìdh agus tì ithe san aon mheud. Tough? Ach gu h-èifeachdach: a-rithist, "nas lugha" còig notaichean.
2 roghainn . Anns a 'chiad, an dara agus an treas latha bidh sinn ag ithe bananaichean agus bidh sinn ag òl bainne. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu dà bhana-bhanna agus dà ghlainne de bainne a tha gu math geir a dhèanamh. Tha a 'chuibhreann seo rè an latha, ga roinn ann an cuirmean 4-5. Eadar fàilteachadh banana - cuibhreannan bainne a-mhàin air uisge mèinnearach. Bidh buaidh bhuannachdail aig bananathan air mucosa gastric agus bheir iad a 'bhodhaig le microelements agus vitimain, agus bidh bainne ìseal a' cuideachadh le cuideam a lùghdachadh. Tha an co-mheasgachadh aca a 'toirt beagan achdachd. Is e aon dìomhair a bhith ag òl bainne gu socair, agus gus bananathan a sgaoileadh sa bheul mar nach eil fiaclan ann. Tha casg neo-iomlan cuideachd a 'buntainn ri salann agus siùcar gràinealaichte. Rè an daithead seo a-rithist, faodaidh tu suas ri còig kilogram a chall
Cuimhnich: is e aon latha trì latha a th 'ann an gin de na bàsan a tha air a mhìneachadh gu h-àrd, agus tha seo a' ciallachadh cron a dhèanamh air do shlàinte. Tha biadh trì latha glè chruaidh agus tha iad stèidhichte air an fhìrinn gu bheil biadh pròtain air a chuairteachadh nas slaodaiche agus a bhith a 'fuireach nas fhaide anns a' stamag, agus cuideachd feumar cuibhreannan lùtha sònraichte. Le daithead phròtain, tha e nas fhasa a bhith a 'faireachdainn gu bheil an t-acras.
Is e trì latha an ùine as fheàrr, a tha air a chumail suas gu math bhon àite saidhgeòlasach. Às deidh sin, ann an trì latha faodaidh tu a dhol gu biadh àbhaisteach, a 'gabhail a-steach biadh sònraichte.
Bha an t-iarrtas airson cuidhteas cus cuideam an aon rud ri bhith a 'leughadh an artaigil roimhe seo? An uairsin, na fir ghaolach, rachaibh air adhart! Chan eil e ach a 'miannachadh soirbheachas agus a' cumail suas fèin-smachd.