Diet № 4: prìomh phrionnsabalan an daithead leigheis, biadh toirmisgte, clàr-bìdh sampall

Tha Diet № 4 air a chur an dreuchd le dotair a-mhàin le mì-chòrdadh air a 'chùrsa gastrointestinal agus gun a bhith a' conaltradh le eòlaichean tha e air a mholadh airson a chleachdadh. Anns a 'chùis seo, bidh buineas agus pian anns a' bhroinn. Tha adhbhar daithead àireamh 4 a 'stiùireadh obair a' chùrsa gastrointestinal air ais gu gnàthach. Chan eil e freagarrach airson cleachdadh san fhad-ùine, mar cho-mheasgachadh na soithichean a thathar a 'moladh airson còcaireachd, ìosal ann an geir agus carbohydrates. Tha seo riatanach gus a bhith a 'cuingealachadh agus a' toirt air falbh pròiseasan putrefactive agus eile a tha ag adhbhrachadh pian, eas-òrdugh agus dìomhair àrdachadh de sù gastric.

Diet 4 - Bhathar a 'moladh

Cuimhnich air a 'phrionnsapal bunaiteach - bu chòir na toraidhean a bhith air an dearbhadh, no air am frithealadh ann an cruth lid (brògan, brògan, gràn). Na seachain biadh "cruaidh", briogais, spioradail.

Biadh a thathar a 'moladh:

1. Bho saill: ìm (pìos de bharrachd air 4-5 g gach dìos);
2. Feòil: crom-cearc bruich, iasg leam. Faodaidh tu tionndadh a-steach do dh'fheòil mhioclach, gearran, bileagan-feòil, msaa;
3. Stòrasan bainne: sguab às gu tur. Chan fhaod e aran a thiormachadh ach bho na gnèithean as àirde de chruithneachd;
4. Leòm: broth cice no èisg, brotagan le glasraich (feumaidh iad boil gu math). Faodaidh tu feòil, stamag-smùide, bann feòil a th 'air a bruich roimhe;
5. Bho stuthan bainne thathar a 'moladh càise ùr bata saill ìseal fhàgail;
6. Uighean cice bog le bog, chan eil barrachd air 2 pìos san latha;
7. Bho na gràinean fàg rís, cruithneachd agus min-choirce. Cha bu chòir seo a bhith air a chleachdadh ann an cruth "fìor-ghlan", ach air a chur ri gràinean agus brotagan;
8. Bu chòir glasraich a thoirt air falbh gu tur, cuingealaichte gu bhith gan cleachdadh ann an brotagan ann am beagan;
9. Meudan agus dearcan ùra air an toirt air falbh bhon daithead, a 'toirt a-steach jelly agus jelly bhuapa;
10. Thathas a 'moladh gun deoch cofaidh gun bainne, tì dubh is uaine, cocoa, sùgh (ach a-mhàin an fheadhainn bho thoraidhean no dearcan).

Cha b 'urrainn biadh a bhith ri ithe rè an daithead Àir. 4

1. Bho shaothrach, ach a-mhàin airson ìm tha e do-dhèanta rud sam bith, a 'gabhail a-steach lusan;
2. Na cuir a-mach stuthan feòil leithid sausages, isbeanan, isbeanan, caochladh stuthan measgach, biadh stuic, muiceann, uan, gèadh agus anan. Chan urrainnear iasg a phiocadh agus a smocadh cuideachd;
3. Aran ùr, biadh eile bhon taois;
4. Bruthaichean bainne, cuisreannan, fuar. Glasraich - ann an àireamhan cuingealaichte, ach tha e cuideachd feumail a dhiùltadh;
5. Bho milis, cha bu chòir mil a bhith ann, coimheachadh, slat;
6. Bidh iad gu math a 'cumail ris an daithead agus na deoch deochan carbonated, bainne, kvass. A-mach às an sùgh - chan e uinneag an roghainn as fheàrr.

Daithead clàr-taice taobh a-staigh 4 latha

Bidh dotairean, gus an t-inneal air an stamag a lùghdachadh, comhairle a thoirt a bhith a 'briseadh sìos biadh bho 5-6 tursan.

Diluain, Diciadain, Dihaoine:

1. brògan rua, cuis-chnàimh, min-choirce le ìm, tì;
2. aplan no pear gràtaichte;
3. brot le cuilean-feòil airson càraid, gearraidhean bruite;
4. teatha no cofaidh le croutons no measan;
5. biadh èisg.

Dimàirt, Diardaoin:

• sreabhadh, sùgh ùr air a sgrios le uisge;
• càise taigh;
• ris no brù a 'choin, min-choirce;
• geallan no geallan bho mheasan;
• Cladhaich no èisg air a ghoil le tì no cofaidh

Bu chòir diet Àireamh 4 a bhith air a thoirt seachad le dotair a-mhàin. A dh 'aindeoin cion ìseal de charbohydrates agus de ghlas ann, faodaidh tu beagan notaichean a thilgeadh a-mach, ach tha thu a' cunntadh do shlàinte aig an aon àm, bhon a bheir an droch-chleachdadh # 4 buaidh àicheil air corp agus obair a 'chùrsa gastrointestinal, adhbharachadh duilgheadasan a bharrachd.