Chan eil toiseach tòiseachaidh a 'Mhàirt idir idir a' ciallachadh stairsnich an earraich, ach geamhradh domhainn, agus an ceann mu dheireadh fhathast ri fhaicinn? Agus chan eil thu a 'tadhal air atharrachadh san àm ri teachd, agus cha do thuit an t-eagal air an ball fad an latha anns an fhrasair? A bheil e ga dhèanamh gad cadal agus ag iarraidh teoclaid? Mar sin, bhuannaich i thu fhathast. Duilgheadas! Aig an aon àm, chan eil na h-adhbharan airson trom-inntinn glè bheag, agus tha e comasach dhaibh dèiligeadh ris a 'mhòr-chuid de chùisean eadhon gun speisealaiche. Dè tha ann an trom-inntinn agus mar a dhèiligeas e ris. Tha seo uile air a mhìneachadh gu h-ìosal.
Bho shealladh air eòlas-eòlas.
Tha an tinneas a tha fo uabhasach agus crìonadh spionnadh sa gheamhradh agus tràth san earrach dìreach mar thoradh air dìth solais. Tha an tòimhseachan, mar a tha dìreach aon dhiubh ceangailte, a-nis air a rèiteachadh. Tha an coire airson an gland pineal a tha suidhichte ann an eanchainn an duine. Seo far a bheil an hormone aoigheil ainmeil - seotonin air a chruthachadh. Agus tha e air a chruthachadh a-mhàin fo bhuaidh an t-solais.
Tha an dòigh-obrach sìmplidh: tha solais air a mheas le reitina na sùilean, tha fiosrachadh mu dheidhinn a 'tighinn chun an hypothalamus, agus às a sin tha na comharran air an sgaoileadh chun an epiphysis - an gland pineal sin. A bharrachd air an sin, tha ceallainn pineal fhèin ann an ceallan mothachail agus tha eadhon air a thoirt seachad le coltas sònraichte den lens, agus tha balla a 'chlaigein san àite aice tana gu leòr gu bheil solas a' dol troimhe gun chomas. Mura h-eil solas no a dhìth, tha susbaint eile air a cho-cheangal gu gnìomhach anns an epiphysis, melatonin, a tha a 'leantainn lionn dubh. Sin as coireach sa gheamhradh, nuair a bhios na h-oidhcheannan nas fhaide na na làithean, agus tha coltas gu bheil a 'ghrian ro thearc dhuinne, tha an cridhe gu math duilich. Sin as coireach gur e an treas sùilean a bh 'air an epiphysis anns an t-seann aimsir agus thug e dha àite àite gabhad an anam. Gu dearbh, tha ar mood agus a bhith a 'smaoineachadh air beatha an crochadh air na pròiseasan a tha a' tachairt ann.
Bidh sinn a 'dèanamh cho-dhùnaidhean.
• Anns a 'mhadainn agus san fheasgar, nuair a bhios na h-uinneagan dorcha, na sàbhail dealan, agus ma tha còig lampaichean agad, leig leotha iad uile a losgadh aig an aon àm. Buannachd às an dòigh shìmplidh seo a bhios am buidheann a 'tòiseachadh a' faireachdainn mar as trice. Thoir sùil ort fhèin an-diugh.
• Fàg an cleachdadh fosgladh uinneag nan seòmraichean cadail airson greiseag. Is dòcha gu bheil an cloc-alarma agad air a shuidheachadh airson ùine nas fhaide na am feasgar sa Ghearran. Ach, an toiseach, gu bhith a 'call a' chiad ghhathan a 'ghrian gu cunbhalach - sàmhach neo-chìste. Agus san dàrna àite, tha eadhon luchd-saidheans air buaidh dheimhinneach a thoirt air corp ro-innleachd cho sònraichte de shùileachadh: an toiseach - aotrom, agus a-mhàin an sin - dùsgadh.
• Tha an t-àm ann suidhe air daithead tryptophan. Tha aminoidid tryptophan na cheangal gu h-àraid cudromach ann an co-cheangal serotonin. Sgrìobh sìos e air pìos pàipear nuair a bhios tu anns a 'bhùth grosa: Turcaidh, uighean, càise, banan.
• Na neig thu fhèin latha latha coiseachd. Is e dòigh mhath a th 'ann airson barrachd sunnd fhaighinn eadhon air latha sgòthail. Bidh sinn a 'roinn am briseadh uair a thìde a-steach gu trì pàirtean: a' coiseachd chun a 'chafaidh as fhaisge, lòn, a' tilleadh bhon chafaidh, air chois - fad fad fichead mionaid. Iomlan - dà fhichead mionaid de gheàrr-chunntas airson deagh ghiùlain airson a 'chòrr den latha.
Bho shealladh an t-saidhgeòlas.
Is e droch bhuaidh a th 'ann an trom-inntinn ràitheil, a tha air a chruthachadh gu saor-thoileach agus air a thàladh gu cruaidh. Thoir a h-uile càil - an traidisean a bhith a 'briseadh nan ràithean. An tug thu fa-near? Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine riaraichte le rud sam bith. Mar sin thathar a 'gabhail ris. As t-earrach tha e gaothach, tha e teth as t-samhradh, tha e a 'sileadh as t-fhoghar, agus sa gheamhradh bho na ràithean gu h-àbhaisteach nach eil e cho freagarrach, oir aig an àm seo den bhliadhna tha sinn a' tadhal oirnn le trom-inntinn. Tha sinn fhìn a 'brosnachadh sinn fhèin gu dìcheallach leis a' bheachd gum feum geamhradh a bhith air a chumail suas. Bidh sinn a 'gearan an aghaidh saor-làithean geamhraidh agus chan eil sinn a' toirt seachad bheachdan mu phàtranan flùrach air còta geamhraidh agus dreasaichean. Geamhradh nar tuigse - an t-àm airson airgead a dhèanamh agus an àrdachadh dreuchd a dhìreadh. Na rudan as fheàrr a shàbhaileas sinn airson nas fhaide air adhart - nuair a bhios an geamhradh seachad. Agus tha sinn gu aonaranach a 'feitheamh airson a ceumnachaidh.
Is e trom-inntinn a 'gheamhraidh a tha an dùil seo a' toirt ath-bheothachadh. Agus leis an t-slighe, ann an geamhraidhean traidiseanta na Slavic is e àm an còrr as gnìomhaiche agus fallain, na làithean-saora as inntinniche agus iomadach latha, na dathan as soilleir agus as dathte.
Mearachdan ceartachaidh.
• Bidh sinn a 'falbh air laithean. Ann am badeigin, far a bheil agus a-nis dèante dealain-dè fliuch - roghainn mhath. Ach ma dh'fhuiricheas tu anns an dùthaich dhùthchasach agad, faodar toileachasan agus sochairean fhaighinn nas motha. Gus falbh fad latha air turas sgithidh - tron chearcall-rathaid airson a 'bhaile. Gus falbh airson seachdain ann am baile iomallach - cuir fiodh teine le stòbha agus stocainnean clòimhe dhaibh, ullaich sean-seanmhair ann an iarann teann agus coisich chun an tobair ann an valenoks, coimhead ris na reultan ann am bothain seilg, agus èist ris a 'ghaoth a' bleoghan anns na uèirichean. Fuirich airson na làithean-saora gu lèir sa bhaile - rachaibh gu taighean-cluiche, taighean-tasgaidh agus taisbeanaidhean, cuireadh cuireadh do charaidean gu pasganan agus cuirmean air dòigh ceòl giotàr ...
• Bidh sinn a 'ceannach rudan soilleir. Gu frasair maidne - le tuideag anns na h-òganach, ag obair - ann an èideadh lilac, chun a 'bhùth - le poca ann an cèidse, agus cadal - fo phlaide le palms agus parrots ...
An aghaidh cùl-aois.
Tha mòran thachartasan agus feallsanachd a 'coimhead mì-thoilichte. Tha e coltach, ach chan eil iad. Chan e sealladh dona den t-saoghal a-mhàin an adhbhar as cumanta a th 'ann an trom-inntinn, ach cuideachd an fheadhainn as òige. A chionn 's gu bheil e a' fàgail mar thoradh air sin. Ach stèidhich eadhon na seann daoine gur e an saoghal anns a bheil sinn beò na tha sinn a 'smaoineachadh air. An do stèidhich thu gu dìreach. Chan eil an saoghal mun cuairt oirnn, ach tha sinn gar cuairteachadh le ar n-aire. Agus tha e a 'coimhead gu dìreach mar a chì sinn e.
Is dòcha gu bheil an sealladh as ceart air an t-saoghal ann an cloinn. Thoir fa-near: chan eil iad a 'fulang le ìsleachadh ràitheil. Cuimhnich mar a ghluais thu aon uair a h-uile rud beag - bidh mucan ùra, a tha a 'faighinn lorg air thuarasdal, a' cluinntinn gu dìreach a-steach do aghaidh nan sligean sneachda ... Tha a h-uile dad air atharrachadh, tha thu duilich ag innse. Ach chan eil dad air atharrachadh! Tha miotagan ùra agad, tha tòrr candy air an cur timcheall a 'bhogsa bho Oidhche na Bliadhn' Ùire, agus tha sgrathan a 'sgèith san uinneig, agus mar sin tha an t-àm ann a bhith a' fàgail na h-oifis agus a 'dèanamh pàrtaidh slàn fear-sneachda còmhla. Cha tèid sinn a-steach don fhiosrachadh air carson a chaidh an sealladh a bh 'ann roimhe de fhìrinn a chall. Dìreach thoir air ais e.
Plana gnìomha.
• Is e cumhachd mòr a th 'ann an riaghladh latha. Taing dha, tha a h-uile duine fallain agus dòigheil. Carson nach bi thu a 'peantadh an latha a rèir nan riaghailtean uile - le cadal ochd uairean, bracaist fallain, coiseachd feasgar, snàmh chamomile agus glainne bainne airson na h-oidhche.
• Mura h-eil tuathanas sam bith agad, lorg e rudeigin inntinneach gu luath. Fiù 's nas fheàrr - clàraich airson cearcall, stiùidio, sgoil no club.
• Chan eil e a 'ciallachadh a bhith a' fàs mì-chinnteach a bhith a 'tuiteam ann an leanabas. Leig leotha fhèin chan ann a-mhàin a bhith a 'sgaoileadh a-mach aonadan air a' choimpiutair agad fhèin, ach cuideachd airson pasgadh na cloinne a chuir air an làr. Suidhich am detective taobh a-muigh agus leugh an sgeul. Tòisich a 'coimhead cartùnaichean agus cupa a cheannach le teadaidh.
• Uaireannan tha an t-earbsa na chùis air teicneòlas. Thoir an gnìomh dhut fhèin: gàire a dhèanamh - deich tursan san latha, airson gàireachdainn - còig tursan agus aon uair - gus a bhith a 'briseadh a-mach a' gàireachdainn. Bidh e gu cinnteach a 'cuideachadh!