Chan eil e gu diofar dè cho cruaidh 's is dòcha gum bi e fuaim, ach feumaidh tu a-mach às an leabaidh, agus eadhon barrachd, gus am fras a ruighinn. Bidh an fhrasadair fuar a 'cuideachadh nas fheàrr dhut bho fhiodh trom. Chan e teth, chan eil e blàth, ach fionnar. Cha bu chòir uisge fìor fhuar a dhòrtadh air do bhodhaig lag, no faodaidh tu fuachd fhaighinn. Nas fhaide - nas miosa. Gus am bi do bhodhaig air tilleadh gu gnàthach, tha ceallan do bhodhaig cudromach airson a bhith a 'fàs le ocsaidean. Agus faodar seo a dhèanamh le cuideachadh bho eacarsaichean sìneadh. Tha, tha! Eacarsaichean dìreach. Is dòcha gu bheil thu an-dràsta a 'tilgeil an teampall leis a' mheur agad: "Cò a tha a 'dèanamh an togalaich leis a' chroit," tha e na fhiach feuchainn, agus chì thu mar a gheibh thu nas fheàrr. Chan eil mi a 'bruidhinn mu dheidhinn dè a bhiodh na fhoghlam làn-ùine, dìreach beagan eacarsaichean sìneadh. Cuidichidh e do bhodhaig a bhith làn làn de ocsaidean, agus bidh thu fhèin nas fheàrr na thu fhèin. Gus faighinn cuidhteas luath de fhiodh trom a tha freagarrach airson sàna no amar. Ma tha an leithid de chothrom agad, an uairsin rachaibh chun therma. Air an t-slighe, is fhiach cuimhneachadh air a 'chomhairle seo dhaibhsan a tha airson an deireadh-sheachdain a chuir seachad airson botal rudeigin, agus aig an dacha tha bath. Gu dearbh, chan eil seo a 'ciallachadh gur e luach a th' ann an deoch dìreach mar a tha amar. Dìreach tha an dòigh seo glè mhath a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas air a 'chrochadh air sgàth gu bheil an corp againn a' sweilgeadh, agus a h-uile gail deoch làidir neo-riatanach agus cronail a 'dol tron chraiceann. Airson a 'bhuaidh a cho-dhùnadh tha cupa tì teatha freagarrach le lemon. Ma bhios e a 'tachairt sa gheamhradh, agus chan eil e fada bho na dachachan tha abhainn, an uairsin tha e an uairsin a dhol às dèidh an amar ann an toll fuar! Tha an dòigh seo gus faighinn cuidhteas cruaidh cruaidh air a chuideachadh gus cuideachadh, bheir e toileachas agus deagh thlachd.
Dè as fheàrr airson croit? Tha sin ceart, na seann dhòighean cruthaichte. Mar eisimpleir, carboin gnìomhaichte. Tha an druga so-ghiùlain seo comasach air ar corp de tocsainnean cronail a ghlanadh, a tha nan càraidean deoch làidir. Feumaidh e gual-fhiodha gnìomhach a ghabhail aig ìre 1 tablet gach 10 cileagram de chuideam. Airson buaidh nas luaithe, thathar a 'moladh carboin gnìomhaichte a bhith air a nighe le uisge mèinnearach. Is fheàrr a bhith ag òl carboin gnìomhaichte uair a thìde mus tòisich am pàrtaidh a tha air a phlanadh gus droch bhuaidh a thoirt air na saor-làithean agus na pàrtaidhean. An uairsin chan fhaigh thu deoch gu math luath, agus anns a 'mhadainn bidh do cheann faireachdainn gu math ùr, às aonais comharran sam bith de chrochadh.
Gu h-iongantach gu leòr, gus dèiligeadh ri croit a dh'fhaodas tu ithe. Tha blas brùideil aig cuid de dhaoine an dèidh a 'chroit. Ma tha do bhodhaig ag iarraidh biadh, an sin bheir e biadh dha! Dèan thu fhèin uighean brèagha, bruich buntàta no feòil. Cuidichidh bracaist brèagha leat a bhith a 'dèiligeadh ri sionndroman crochte, bheir cupa de thì uaine le deoch leam dhut, a' cuideachadh le bhith a 'sabaid le trioblaid. Cuideachd, gus cuidhteas a chuir air falbh gu luath, is fhiach e barrachd greens ithe. Cuidichidh Dill, peirsil a bhith a 'blasadachadh do bhodhaig le bhithotamain, ùraich an anail agad, agus bheir e cuideachadh dhut a bhith a' dèiligeadh ri troma cruaidh. Mura h-urrainn dhut ithe sa mhadainn, feumaidh tu fhathast feuchainn ri rudeigin a shlugadh. Is fheàrr leis na buaidhean a th 'aig na bòidheadaidhean an-dè a' sabaid sauerkraut. Eat dà spàine, agus tha thu, sa bhad a 'faireachdainn mar a tha thu a' fàs nas fheàrr. Bidh càil sear a 'brosnachadh làimhseachadh, a' cur an sàs an siostam excretory, a 'cuideachadh le tocsainnean cronail a thoirt bhon chorp. Is e brot feòil bheairteach a th 'anns a' bhiadh as fheàrr airson faighinn cuidhteas cruaidh. Faodar a bhith ann am broth, kharcho, hash, miso-soup. Ann am facal, tioram teth agus meaty. Mar eisimpleir, tha khash, a tha a 'gabhail a-steach greens, broth agus garlic, a' leigeil leat a bhith a 'saturate a' chuirp, a 'brosnachadh an t-siostam cladhach, fhad' sa tha e a 'toirt air falbh an stamag le barrachd stuthan. Bidh uainean agus garllan a 'toirt a' bhreitheanas do bhodhaig leis na biotamain agus na h-eileamaidean riatanach.
Is e an ath dhòigh gus sabaid a bhriseadh dàile eile deoch làidir a ghabhail! Gu nàdarra, chan urrainnear an dòigh seo a chleachdadh ma tha thu a 'dol a dh'obair, no ma tha rudan agad ri dhèanamh, far am bu chòir dhut a bhith ann an càr. Tha e a 'tachairt gu bheil an tobar coltach ri bàs sa mhadainn. Mura h-eil an neart agad airson rud sam bith a tha gu h-àrd a dhèanamh, tha thu a 'faireachdainn dìreach mar a tha an t-anam agad a' fàgail a 'chuirp, an uairsin, alas, ah, is e an aon dòigh air sabaid trom a th' ann a bhith ag òl. A shàbhaileas tu bho chnàimh eerie, cuir cinn agus taibhsean eile de chrochadh, dìreach glainne deoch làidir. A bharrachd air an sin, tha na molaidhean sin air an toirt seachad le luchd-obrach proifeasanta, seach gu bheil ballachan nan soithichean caol, a dh 'fhaodadh a dhol gu grèim cridhe. Gus ballachan nan soithichean fola a leudachadh feumaidh tu beagan deoch làidir a ghabhail. Gus an syndrome crochte a thoirt air falbh, is urrainn dhut dà ghlainne de vodca a òl agus botal de shùg teth ithe. Faodaidh tu deoch-làidir no cocktail a òl. Mar eisimpleir, botal de lionn no vodca aotrom le sùgh orains, tha dìreach vitimín riatanach a 'chuirp ann. Anns an fharsaingeachd, gus casg a chuir air luchd-saidheans, bidh mòran de luchd-saidheans a' moladh òl deoch làidir 6 uairean mus tòisich am prìomh dhoras. Mar sin, thèid do bhodhaig ullachadh ro làimh, agus cha bhith e a 'fulang mòran bhon ìre deoch làidir a dh' òl thu nas fhaide.
Dè an dòigh as fheàrr air faighinn cuidhteas cruaidh cruaidh? Gus dà chlàr de alkoseltser no vitimín C. a dhibheadh. Le bhith a 'dèanamh, faodaidh tu tableta a ghabhail chan ann a-mhàin sa mhadainn nuair a dhùisg thu, ach cuideachd san fheasgar. Gus drugaichean a tha gar cuideachadh bho throm trom tha aspirin fiadhaich, vitimín C, asparkam. Ma tha croit uamhasach ort bho chroich, faodaidh tu deoch-leigheis pian sam bith a thoirt dhut. Air an t-slighe, tha dòigh fìor mhath ann dèiligeadh ri croit, gu sònraichte ma dh'fheumas tu a dhol a dh'obair sa mhadainn. Faodaidh tu an t-eagal a thòiseachadh dà uair a thìde na bu tràithe na dh'fheumas tu suas. Nì thu dà chlàr de aspirin no alkoselzer agus leanaidh tu a 'cadal air. Mar a tha cleachdaidhean ann, chan eil seo gu tur, a 'toirt air falbh na sionndroman gu lèir, ach cuidichidh e thu a' faireachdainn nas fheàrr nuair a dhùisg thu. A bharrachd air an sin, gus a bhith a 'sabaid an aghaidh gu h-èifeachdach, is fhiach tòrr fluide a òl. Air sgàth sin, bidh deoch-làidir a 'deisealachadh a' chuirp, agus, bidh e a 'toirt mòran uisge gus faighinn a-mach. Gus sionndan crochte a thoirt air falbh, nì uisge sìmplidh, ach, as fheàrr dheth, bidh sùgh, uisge carbonach le lemon, picil, broths rosehip, teas bho luibhean nàdarra agus barrachd freagarrach airson na h-adhbharan sin. Air an t-slighe, gu h-iongantach gu leòr, ach, is e an sàl a tha a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas deiseil gu luath. Faodaidh duine sam bith a dhèanamh: bho sauerkraut gu pickle, anns an robh cucumbers air am bruich. Is e an rud gu bheil an t-salainn a 'toirt air falbh an uisge anns a' bhodhaig againn.
Chan e deochan feumail airson sabaid trom a th 'ann am bainne, kefir, iogurt. Air an t-slighe, ma tha an suidheachadh a 'ceadachadh, an uairsin san oidhche, mus tèid e dhan leabaidh, is fhiach bainne, uisge no uisge a ghoirteachadh, tha seo cinnteach gun cuidich e thu a' faireachdainn nas fheàrr sa mhadainn. Leis gu bheil stuthan bainne fìor mhath air a bhith a 'toirt air falbh tocsainnean bho do bhodhaig, agus fhad' sa bhios tu a 'cadal, nì bainne an obair. Tha mi a 'tarraing aire dhut gu bheil e gu math comhairleach gun a bhith a' deoch cofaidh, oir tha e ag àrdachadh an cuideam, agus nuair a tha an cuideam a 'cur cuideam air a' bhodhaig agad mar-thà, na àrdaich e eadhon nas motha. Air an t-slighe, tha dòigh eile ann a tha a 'cuideachadh le bàrr - Coca Cola. Chan urrainn do dhuine sam bith a bhith a 'mìneachadh gnìomhachd an deoch seo, ach tha an fheadhainn a tha gu tric a' faighinn a bhith ag òl deoch làidir a 'dèanamh cinnteach gu bheil an cola a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri bàrr no snàmh. Bidh Coca-Cola a 'glanadh a' chuirp, a 'toirt slaig às.
Tha a h-uile dòigh air dèiligeadh ri crochadh math, tagh do dhuine sam bith. Agus a 'chuid as fheàrr de na h-uile, na mì-ghnàthachadh!