Ceuman reamhrachd
Mus dèan thu breithneachadh air "reamhrachd", bidh feum agad air foirmle sònraichte gus do chuideam sònraichte a mheasadh. Tha an fhoirmle glè shìmplidh: feumaidh tu 100 mionaid a thoirt a-mach. Sin, ma tha do àirde 170 ceudameatair, bu chòir an cuideam a th 'ann a bhith 70 cilemeatair. Tha clàran sònraichte ann cuideachd a tha a' dearbhadh milleadh àbhaisteach na buidhne. Tha seo a 'gabhail a-steach fàs chan e a-mhàin, ach aois cuideachd cuideachd an seòrsa fiosaig.
Mar a thuirt sinn mu thràth, is e reamhrachd a 'chiad cheathramh ìre, an dara, an treas agus an ìre mhath ainneamh. Tha a 'chiad cheum air a dhearbhadh ma tha cuideam a' chuirp os cionn an àbhaist le 10-30%, an dara fear - 30-40%, an treas - 50-99% agus an ceathramh - 100% agus nas àirde.
Ach, feumaidh cuimhneachadh nach gabh a leithid de shlat-tomhais a mheas gu leòr agus gu h-amas. Gus breithneachadh a dhèanamh air reamhrachd, tha e riatanach an ceum fatty a thomhas cuideachd le inneal sònraichte ris an canar clipper. Às deidh na h-uile, tha cùisean ann nuair a tha an cuideam nas àirde na an àbhaist, ach chan eilear den bheachd gur e lèine tinn a tha annta. Tha seo a 'buntainn chan ann a-mhàin do dhaoine sìmplidh, ach cuideachd do luchd-togail-bodhaig, cho math ri lùth-chleasaichean aig a bheil a' bhriathrachas nas àirde na a 'chuibheasachd.
Faodar an ìre de reamhrachd a chomharrachadh cuideachd le clàr-amais mòr a 'chorp. Airson seo, feumaidh an corp a bhith air a roinn na cheàrnag de dh'fhàs anns an raon. Tha trì ìrean de reamhrachd. Is e a 'chiad ìre 30-35 aonad. BMI, an dàrna - 35-40 aonad. agus an treas fear - còrr is 40 aonad. BMI.
Adhbharan reamhrachd
Tha Buidheann Slàinte na Cruinne air feuchainn ri faighinn a-mach mu adhbharan reamhrachd, agus mu dheireadh thàinig e chun a 'cho-dhùnaidh gu bheil daoine a' fulang leis an duilgheadas seo, chan ann air sgàth ginteadan ginteil no bhìorasan. Tha meudachadh luath cuideam co-cheangailte ri atharrachaidhean àicheil ann an dòigh-beatha. Ann am mòran dhùthchannan tha daoine a 'tighinn gu buil a-mhàin air sgàth droch-mhisneachd agus dòigh-beatha neo-àbhaisteach. Ma bhios duine a 'cleachdadh barrachd calraidhean còmhla ri biadh na tha a chorp a' cosg tron latha, bidh iad a 'tionndadh gu tasgaidhean brataich. Chan eil an suidheachadh air a dhèanamh nas miosa leis gu bheil daoine a' stiùireadh dòigh-beatha neo-àbhaisteach agus nach eil gnìomhachd corporra sam bith aca. Ann an leithid de shuidheachaidhean, chan eil còrr air lùths a 'gabhail fois air mathas fèith, mar ann an lùth-chleasaichean, ach tha iad air an cur dheth airson faireachadh.
Ach tha adhbharan eile ann airson reamhrachd. Faodaidh an galar seo briseadh sìos mar thoradh air a bhith a 'sìor fhàs gnìomhan gland thyroid - fulangas. Mura dèan tulan-tòraid tomhas gu leòr den hormone, bidh an iomlaid gu math slaodach. Agus eadhon ma dh'itheas duine nas lugha de bhiadh, bidh e mar an ceudna a 'faighinn air ais gu luath. Ma tha thu air mothachadh o chionn ghoirid gu bheil do chuideam a 'meudachadh gu luath, dèanaibh cinnteach gun tadhail thu air an endocrinologist gus cur às do dhuilgheadasan thyroid. Tha an dotair a 'toirt stiùireadh air na deuchainnean airson hormonaichean.
Tha atharrachaidhean eile ann de reamhrachd endocrine. Mar eisimpleir, briseadh sìos prolactin agus metabolism insulin. Mar as trice, bidh boireannaich ann an cunnart bho bhith a 'mìosachadh. Tha seo mar thoradh air a bhith a 'gabhail dhrogaichean hormonail. Ach airson an-diugh chan eil an ceangal eadar reamhrachd frith-ghluasadach hormonail beòil air a dhearbhadh.
Chan e a-mhàin gu bheil boireannaich reamhar, ach cuideachd fir. Nas trice, tha an reamhrachd "hormonal" ann an fir mar thoradh air lùghdachadh ann an testosterone hormone. Tha na h-adhbharan airson seo glè eadar-dhealaichte. Uaireannan tha e mu dheidhinn a bhith a 'gabhail steroids neo-ghluasadach no drogaichean eile a tha air an dealbh airson fàs mòr fèithean. Tha dotairean a 'creidsinn gum faod reamhrachd a bhith co-cheangailte ri oighreachdan. Mar a thàinig e a-mach, tha gine anns an genoma a tha an urra ri bhith a' toirt seachad dermatitis ann an co-ionannachd chumhachan eile. Tha gine den t-seòrsa seo air a chomharrachadh, ach chan eil an ìre de bhuaidh aige fo chumhachan mathas agus eacarsaich àbhaisteach air nochdadh.
Tha cuid de luchd-saidheans a 'creidsinn gur e adhbhar neuroleptics, antidepressants agus cuid de dhrogaichean seototropic a tha an adhbhair airson reamhrachd. Nochd sreath de sgrùdaidhean ma bheir thu drogaichean sibutramine a tha a 'cur às do ghoireas, faodaidh seo a bhith a' leantainn gu reamhrachd.
Uaireannan bidh ruideas co-cheangailte ri blàths, dùmhlachd leantainneach agus cion cadail riaghailteach. Tha droch bhuaidh aig droch-tharraing air iomlaid hormone neach, agus faodaidh e cur às do secretachadh hormona a tha an urra ri biadh. Mar sin, chan eil na cumhaichean gu h-àrd ag adhbhrachadh sgìth, ach a 'brosnachadh a bhith a' dol thairis air.
Na prìomh adhbharan airson geir
Cleachdaidhean cunnartach agus cronail. Às deidh sin, tha droch bhuaidh aig deoch-làidir agus smocadh air an t-siostam cladhach againn. Tha na cleachdaidhean sin a 'lagachadh ar dìon agus a' cur ri briseadh sìos metabolism.
Mura h-eil an siostam cladhach ag obair gu ceart, bidh e do-dhèanta faighinn cuidhteas de bharrachd kilogram. Agus tha na notaichean a bharrachd cronail don orghanachas gu lèir.
An aghaidh galaran
An toiseach, tha e riatanach faighinn a-mach adhbhar aimhreit. Ma tha an tinneas air adhbhrachadh le duilgheadasan hormonal, feumaidh tu a bhith air a làimhseachadh aig clinig shònraichte far am bi an dotair a 'togail daithead freagarrach dhut.
Ma dh 'èirich reamhrachd mar thoradh air briseadh san t-siostam cladhach, an uairsin cùm do dhìol. Na bi a 'dol gu daithead teann. Cha chuidich iad thu. Taic fìor mhath, ach airson ùine goirid. Tha feum air daithead gus barrachd bìdh a chur ris a bheil snàithleach. Bith measan agus glasraich cho math 'sa ghabhas. Bidh Bran feumail. Feuch ri cuir às do bhiadh a tha ro fhliuch, friochte agus ro shaillte bho do dhaithead. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'ithe leòisg-leapa (chan ann le stuag a-mhàin).
Glan suas am microflora intestinal. Gus seo a dhèanamh a h-uile latha, deoch glainne de iogurt. A 'trèigsinn biadh gu luath agus biadh bidhe. Tha e nas fheàrr còcaireachd aig an taigh bho stuthan nàdarra. Cuideachd, na ceannaich biadh le rudan a bharrachd. Bidh ullachaidhean sam bith a 'cur dragh air microflora.
A bharrachd air biadh, atharraich an dòigh làitheil agad. Ùine airson a dhol dhan leabaidh, na cuir thairis air, seachain suidheachaidhean cuideam. Feuch ris a 'mhòr-chuid de ghluasad a ghluasad tron latha (aig an obair, aig an taigh).
Gabh a-steach airson spòrs. Faodaidh tu a dhol gu fallaineachd, dannsadh, aerobics. Tagh clas gluasadach ris a bheil thu ag iarraidh, agus caillidh cuideam air bàta. Agus as cudromaiche, na caileagan àlainn, daonnan fuireach fallain.