Solas bhon taobh a-staigh
Fiù anns na dealbhan sin far an deach Paltrow a chuir às an aonais gun a dhèanamh, tha a craiceann a 'sàrachadh slàinte agus tha eadhon tòna. A rèir coltais, seach a bhith a 'cosg uairean ann an seòmar-bìdh, mar a co-obraichean, bidh Gwyneth a' gabhail cùram air a 'chraiceann aig an taigh, a' cleachdadh briathran "seanmhair". Mar eisimpleir, airson a bhith a 'peeling a' chuirp, bidh kinodiva ag ullachadh measgachadh de shiùcair (donn), ola-ola agus cofaidh garbh. An dèidh a bhith a 'toirt air falbh nan ceallan ceàirdeach agus a' sgapadh na fala, bidh Gwyneth a 'cuir air a' bhodhaig measg de mhil agus min-choirce le tuiteam de sùgh aloe. An dèidh a chumail greis airson greiseag, bidh a 'bhana-chleasaiche a' fàs na craiceann le ola chnòcain. Tha i cinnteach gum bi craiceann sam bith a 'freagairt a' mhodh-obrachaidh seo le sealladh fallain, fallain. Nam biodh sùilean na maidne a 'gluasad, tha Gwyneth a' buntainn ris a 'chlò cotain eyelids, air a lìonadh le bainne. Agus na bi deònach làitheil a 'dèanamh fallaineachd airson an aodainn. Is e an t-eacarsaich as fheàrr leotha an aghaidh a 'bheul timcheall a beul a bhith a' cumail a teanga cho fada 's as urrainn, gus a sùilean a bhualadh agus cunntadh gu inntinn gu 30.
Falt aingeal
Tha an rionnag air a faicinn gu tric le falt fada, dìreach, aotrom 8, uaireannan le ceàrnag agus bann tana. Bidh rèiteadh sìmplidh, ach fallain agus sìtheil na falt a 'dèanamh a stoidhle-gruaige aig mullach na sòcailteachd agus na glamour. Chun a 'cheann a bha mi a' coimhead air adhart gu math agus bha mi a 'coimhead air adhart, tha a' bhana-chleasaiche a 'toirt vitimain dha boireannaich a tha trom le leanabh. A rèir dhi, bidh iad a 'dèanamh na bùird làidir agus 5 fallain. Cuideachd, tha Gwyneth ag iarraidh air a mhaighstir gu cunbhalach a chuairteachadh mu dheireadh na falt, oir tha iad air an sgoltadh agus a sguabadh às na blondes gu h-àraid gu luath. An dèidh dha co-shealladh a dhèanamh na beatha fhèin agus aig a bheil cridhe bog, fhreagarrach, chuir Gwyneth roimhe cuide ri daoine eile a bhith toilichte. Thòisich i air a blog fhèin a sgrìobhadh, a tha a 'roinn a h-eòlas beatha, a' toirt seachad comhairle air leasachadh pearsanta agus coileanadh amasan.
Figear an t-sìthiche
Aontaich, tha e gu math duilich a bhith a 'fuireach mar chrann nuair a tha thu 38 agus tha dithis chloinne bheag agad. Na tha Gwyneth a 'comhairleachadh san t-suidheachadh seo: na diùltadh ithe le clann, gu h-àraidh ma tha iad uamhasach, ach tagh biadh math. Mar eisimpleir, bidh a 'bhana-chleasaiche, le a h-eisimpleir, a' teagasg a 'chlann gu sgiobalta le càise agus reasanan calorie ìseal, frapp sùbhlain no uran-fhiadhaich le deigh.
Mion-bhocas biadh
Do Paltrow, chaidh a leasachadh leis an eòlaiche cairt à New York Alejandro Djanger. Bidh an daithead a 'tòiseachadh le bhith a' diùltadh sùgh orains, deoch làidir, siùcar, cruithneachd, caffeine, soy, sushi.
Cuibhreann làitheil:
7:00 - glainne uisge aig teòthachd an t-seòmair le lemon;
8:00 - cupa de thì luibheil;
10:00 - glainne cocktail bho shùbhan-craoibhe agus bainne ròis;
11:30 - glainne de bainne coconut;
13:30 - brot le glasraich;
16:00 - cuibhreann de almoin;
18:00 - iasg, steamed, glainne uisge;
23:00 - 3 làn ealain. l. de ola-ola.
Còmhla ris an daithead, bidh Gwyneth a 'smaoineachadh air, a' toirt ionnsaighean-fuirich a-steach, a 'frithealadh seiseanan massage agus club fallaineachd. "Chan eil mi a 'toirt taic do thrèanadh agus turasachd dhaibh, ma tha mi a' faireachdainn gu bheil e riatanach. Chan eil seo a 'tachairt gu math tric, "tha am bana-chleasaiche ag aontachadh. Ann an cùisean mar seo, tha i an sàs ann an aerobics, a 'tionndadh peadalan baidhc eacarsaich agus dannsan. Gus taic a thoirt don fhoirm bidh e a 'cuideachadh dòigh-beatha gnìomhach: cuairtean timcheall a' bhaile, a 'tadhal air na taighean-tasgaidh as fheàrr leat, agus uair a thìde gu leth a' cleachdadh yoga.
Agus bha fios agad sin:
• Chaidh gealladh-pòsaidh a dhèanamh do Gwyneth Paltrow do Brad Pitt.
• Feumar smocadh mar locomotaibh smùide.
• A bha na ban-phròg aig banais Madonna agus Guy Ritchie ann an Alba.
• A 'bruidhinn Spàinntis agus Fraingis.
• Na bi ag ithe feòil dhearg. A 'gràdh cearc, iasg, pasta le camagan, salad le giomach agus cofaidh le briosgaidean casa.
• Ùghdar an leabhar còcaire "Nighean athair".
• Rug mi a 'chiad leanabh, nighean Apple, 70 uair a thìde. Rugadh an dàrna pàiste - mac Mhaois - le cuideachadh bho roinn na Cìse.
• A 'cluich obair piàna Vivaldi.
• Is toigh leis a bhith a 'gabhail fois air gheat.
Feumaidh e fuireach mar a tha e nas fhasa, an toiseach, riut. Leugh leabhraichean math, cluich spòrs, ceannach dreas ùr, dèan pàrtaidh Là na Sàbaid còmhla ri caraidean - an-còmhnaidh nì rudeigin snog dhut fhèin. An uairsin bidh e math chan ann a-mhàin dhutse, ach dhaibhsan a bhios a 'conaltradh riut, tha an rionnag cinnteach.