Dè thachras don bhodhaig nuair a dh'fhàgas tu a 'smocadh?
Tha a 'chiad fhreagairt aig a' bhodhaig gu bhith a 'gabhail a-steach nicotine "ùr" mar thoradh air an ìre de charbon aon-ogsaid san fhuil, ath-thogail mucosa a' chùrsa gastrointestinal, leasachadh nan sgamhain agus organaich an t-siostam cairteas-faire. Còmhla ris na h-atharrachaidhean adhartach seo, faodaidh neach eòlas a chur air droch-chaitheamh, mearachd, craiceann tioram, brògan craiceann.
Às dèidh an dàrna seachdain de dhòigh-beatha fallain, thèid na brongaichean a leigeil ma sgaoil bho na tocsainnean agus tocsain a chaidh a chruinneachadh nuair a bha smocadh. Anns a 'chùis seo, tha e gu tur a' dol à sealladh casad - an companach sìorraidh de luchd smocaidh "le eòlas". A bharrachd air sin, tha adhartas ann an metabolism agus ath-nuadhachadh cheallan craicinn, a tha a 'toirt buaidh mhath air dath an aghaidh.
Leig às de smocadh - na buaidhean
Ach, còmhla ri atharrachaidhean adhartach, faodaidh cuideam na cuirp a dhol am meud, agus bidh an laigse choitcheann agus an tinneas cinn a 'nochdadh bho àm gu àm. Bidh mòran dhaoine a bhios a 'cur às de smocadh a' toirt fios air leasachadh ann am biadh - tha an fhreagairt seo air a 'bhodhaig air sgàth gu bheil stuthan anns an tombaca a' toirt fulangan "buille" airson biadh.
An dèidh mìos de bhith a 'toirt seachad toitean, bidh na sgamhanan a' tilleadh chun an togalaich thùsail aca, agus às dèidh sia mìosan faodaidh tu a bhith gu math beòthail ri casadaich casadaich an neach-smocaidh. A bharrachd air sin, a-rithist, tha thu a 'faireachdainn cho làn' sa tha an tuigse air blasan agus fàilidhean - faodaidh tu a-rithist na taisbeanaidhean as fheàrr leotha agus an sgeadachadh de flùraichean a chleachdadh.
Tha an coltas ann gu bheil ionnsaigh cridhe, stròc agus cansean eile a 'lùghdachadh le factar 2 às dèidh bliadhna de stad a chur air smocadh. Is e an ùine seo a thathas a 'meas mar "iomradh" air do bheatha ùr gun eisimeileachd saidhgeòlach air toitean. Ach, thèid an organism gu lèir ath-leasachadh an dèidh dha smocadh a-mhàin an dèidh 10 bliadhna, agus tha am bàillidh seo a 'crochadh barrachd air "eòlas" an neach a tha a' smocadh.
Dè na h-argamaidean eile a tha ann a bhith a 'cur às de smocadh? A bharrachd air atharrachaidhean adhartach fiosaigeach, tha iomadh adhbhar ann airson nàdar saidhgeòlasach-sòisealta.
- Meudaich comas obrach, a bhith a 'strì ri cuideam agus a' leasachadh mood
- A 'cur às do fhàileadh toitichean mì-thlachdmhor bho aodach, falt agus craiceann - tha seo cinnteach gum bi fios agad mun cuairt
- Meudachadh air astar smaoineachaidh agus a 'leasachadh coileanadh inntinneil
- Sàbhaladh ùine, a bha roimhe "air a mharbhadh" le briseadh smoc
- Sàbhalaidhean buidseat sònraichte - leis an airgead seo faodaidh tu fhèin a dhèanamh le ceannach feumail
- A 'faireachdainn gu bheil solas agus saorsa - rinn mi e!
Mar a chuireas tu às do smocadh gu bràth: dòighean sabaid
Tha e na bhrosnachadh leth de shoirbheas gnìomhachas sam bith. Bidh mothachadh mun adhbhar airson tobac a thoirt seachad mar thoiseach air do strì an aghaidh an tinneas cronail seo. Chan eil e gu diofar dè a bhrosnaicheas tu gus co-dhùnadh a dhèanamh gus stad a chur air smocadh, oir is e am prìomh rud an t-amas a bhith a 'toirt a' chiad cheum gu beatha ùr.
Ciamar a chuireas tu às do smocadh? An toiseach, tagh latha sònraichte bhon tòisichidh tu a 'smocadh. Ma tha gnìomhachas cudromach agad rè na h-ùine seo, tha e nas fheàrr an t-sabaid an aghaidh dìth-leigheas nicotine a chur dheth gus am bi barrachd ùine ann. As deidh na h-uile, tha na h-atharrachaidhean sin na chuideam a bharrachd airson a 'chuirp. Mar sin, smaoinich sinn air na dòighean as fheàrr leotha gus casg a chur air droch chleachdadh - smocadh.
Tha nitotine a 'falach
Ach, is e an droch mhionaid a th 'ann a bhith a' cleachdadh pàipear nicotin gu bheil nicotine fhathast a 'dol a-steach don chorp, a tha ag adhbhrachadh gun tig an siostam cairt-bheusach fulang. Fìor, pàircean, puingean agus gasaichean puinnseanta co-dhiù nach cuir thu a-staigh na sgamhain.
Nicotine a 'cnagadh gum
Inhaladair le susbaint nicotine
Drugaichean airson sabaid nicotine a shabaid
Hypnosis mar dhòigh air sabaid smocadh
Tha èifeachdas an leigheis airson eisimeileachd nicotin le hypnosis mu 10 - 15%. Tha dòigh leithid seo neo-àbhaisteach a 'toirt a-steach ro-ràdh an euslainteach a-steach don stàit hypnotic agus a' bhuaidh a th 'aige air a chuid fo-bheachd. An-diugh tha hypnotherapy gu math measail air sabaid le smocadh. Ciamar a chuireas tu às do smocadh gu bràth? Bidh am bhidio seo a 'toirt seachad seisean hipnotic a tha a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas droch chleachdaidhean.
Acupuncture
Tha làimhseachadh an ear air làimhseachadh an eisimeileachd nicotine leis an dòigh acupuncture. Tha mòran eòlaichean den bheachd gu bheil an dòigh-obrach seo neo-èifeachdach - tha e na dhòigh air a bhith a 'lùghdachadh foillseachaidhean den t-siostam tarraing-às, a bharrachd air ath-bheothachadh san fharsaingeachd. Ciamar a tha an dòigh acupuncture air a chleachdadh anns an t-strì an aghaidh smocadh? Faic bhidio mu na prionnsapalan bunaiteach aig acupuncture.
Meadhanan traidiseanta an aghaidh smocadh
Broth bho ghort an Naoimh Eòin
Breug luibh gort an Naoimh Eòin (40 g.) Airson 200 ml de dh'uisge, agus an uairsin ga chleachdadh 3 tursan san latha mar theatha àbhaisteach. Air sgàth susbaint àrd hypericin, tha am brat seo a 'dèanamh cinnteach gu bheil an siostam neònach a' gluasad bho bhith a 'smocadh, agus tha am prionnsabal a' bhuaidh coltach ris an fheadhainn a tha a 'toirt droch-bhriseadh.
Broth coirce
Airson seo, tha feum agad air sìol coirce (20 gram) agus uisge (200 ml). Còcaibh am broth airson uair a thìde, crioch agus gabh glainne gach madainn. Tha a bhith a 'cleachdadh sìol-choirce chan ann a-mhàin a' cur ris an lùghdachadh de dhrogaidheachd nicotine, ach cuideachd gu bhith a 'glanadh corp tocsainnean is tocsainnean agus meatailt throm.
Leudachadh de eucalyptus
Ma cho-dhùin thu stad a chur air smocadh, faodaidh tu a bhith a 'cleachdadh dòrtadh de dhuilleagan eucalyptus. Gus seo a dhèanamh, dòrtadh duilleagan eucalyptus (1 bòrd-bhùird) le uisge goileach (400 ml) agus iarr ort uair a thìde. An uairsin anns a 'bhreabhadh cuiridh sinn glycerin agus mil (1 bòrd-bhùird). Thoir cairteal de ghlainne 7 tursan san latha airson 1 mìos.
Soda bidhe
Tha sgrìobadh airson toitean air a bhith "air a bhuail" gu tur mar fhuasgladh de shoda bèicearachd (20 g gach 200 ml de dh'uisge). A bheil thu airson smocadh? Bruthaich do bheul le fuasgladh soda. Mar thoradh air sin, a 'toirt buaidh air nicotine.
"Nicotine" bathar
Tha fios gu bheil cuid de na stuthan a 'gabhail a-steach searbhag nicotinic. Nam measg tha: aran, peas, beans, peunuts, beans. Bidh cleachdadh làitheil de na stuthan sin a 'cuideachadh a' bhuidhinn a 'dèiligeadh ri dìth-chleasachd nicotine.
Tha a h-uile duine a 'toirt a' cho-dhùnaidh air stad a chur air smocadh. Tha e cudromach gun cùm suidheachaidhean cuideam a bharrachd, a dh'fhaodas a bhrosnachadh a-rithist gus ruighinn airson toit. Agus eadhon nas fheàrr - a bhith a 'faighinn dhaoine cho inntinneach agus taic ann an cruth chàirdean agus charaidean. Sabaid soirbheachail an aghaidh smocadh!