Mura h-eil do bhodhaig foirfe agus nach eil an cuideam àbhaisteach, feumaidh tu aire a thoirt don metabolism agad, agus na feachdan gu lèir airson a stiùireadh gu ath-bheothachadh agus a thoirt air ais gu gnàthach. Faodar seo a dhèanamh a 'cleachdadh biathadh neamhnaidean. Ma tha thu airson foirmean foirmeil a bhith agad, an uairsin le fìor dhuilgheadas agus dleastanas feumaidh tu do bheathachadh a leigheas, agus a h-uile biadh a th 'ann, friochte, geir agus a dhìochuimhneachadh mu reòiteag agus teoclaid gu tur.
Is e an fhuasgladh as iomchaidh agus ceart don duilgheadas a bhith a 'faighinn cuidhteas duine bho notaichean a bharrachd a bhith a' tòiseachadh ag ithe gràinnean gun a bhith a 'cur ìm, siùcair agus salainn. Tha daithead peata a 'solarachadh airson eòrna neamhnaid a chleachdadh ann am biadh dìreach. Thathar den bheachd gur e seo am fear as saoire, agus tha e air a dhèanamh à gràin eòrna gu lèir. Tha Perlovka ainmeil airson susbaint àrd de stuthan feumail, a 'gabhail a-steach iarann, copar, manganese, magnesium, fosfar agus calcium. A bharrachd air sin, faodaidh do bhodhaig a bhith beairteach le vitamain E, PP agus buidheann B. Agus faodaidh an liosine aminoideach a bhith a 'toirt dhut mothachadh làn de shàrachadh.
Bidh Pearl Barley a 'luathachadh pròiseas riochdachadh collagen, mar sin chan urrainn dhut a bhith a' caoidh cuideam, ach cuideachd ath-nuadhachadh. Às deidh sin, tha fios againn uile gu bheil collagen na stuth a tha an urra ri staid taobh a-muigh ar craiceann. Tha e ga dhèanamh sùbailte, bog, rèidh agus a 'toirt taic dha òigridh.
Is e seòrsa de chrann-eòrna de ghràin eòrna a th 'ann am pealag pearl a chaidh a ghiùlan, ach mar sin tha cèis gràin aice. Taing dha, tha an eòrna neamhnaid glè fheumail dha corp an duine. Tha mòran den bheachd gu bheil am brochan glè dhuilich a bhith air a chuairteachadh leis a 'bhodhaig, ach gu dearbh chan eil e na fhìrinn, oir faodaidh eadhon naoidhean a chleachdadh ann am biadh agus a' neartachadh a 'chuirp le bhithotamain agus stuthan feumail.
Tha pealag-pealaidh beairteach ann am pròtannan, a chionn 's gu bheil e comasach dhaibh a bhith a' dèiligeadh ri aileardas co-cheangailte ri factaran diadhaidh no taobh a-muigh. A bharrachd air an sin, ann am fradharc tha fiber, a bhios a 'glanadh a' chorp gu lèir de tocsainnean is tocsain, agus tha seo fìor chudromach airson an uidheam gastrointestinal a chur ann an òrdugh.
A bharrachd air daithead, chan eil feum air mòran chosgaisean agus aig an aon àm tha toraidhean sàr-mhath ann. Is e a h-uile rud a dh 'fheumas tu uisge agus eòrna neamhnaid.
Fad a 'bhiadh còig latha. Rè an àm seo, bu chòir dhut uisge a dh 'òl gu leòr, ach feumaidh tu cuimhneachadh nach eil teas agus sùgh air an leughadh. Rè an daithead, thathar a 'moladh gun tèid uisge mèinnear a-mhàin a ghlanadh. Gu dearbh, feumar tòrr oidhirp a dhèanamh air a leithid de dhìol, oir tha e gu math iongantach agus cruaidh, chan urrainn dha a h-uile neach a sheasamh. Ach an dèidh do bhiadh a bhith seachad, bidh e comasach dhut faicinn gun deach toradh mòr a chur na h-àite a-steach ann an cruth notaichean a bharrachd.
Bha eòlaichean-beathachaidh a 'toirt buaidh gu cùramach air an t-siostam neamhnaid de chall cuideam agus air obrachadh gu soilleir mar a thèid an kilogram a bharrachd a-mach. Tha seo a 'ciallachadh gum bi e comasach fios a bhith agad dè an astar a bhios am pròiseas cuideim a' tachairt.
A 'chiad dhà no trì latha bidh an cuideam a' lùghdachadh mar thoradh air a bhith a 'glanadh a' ghalair agus a 'toirt air falbh barrachd a' ghluasaid bhon bhodhaig, agus as dèidh sin gach latha faodaidh tu aon cileagram a chall, agus a bharrachd air sin bidh an geir subcutaneous a 'dol, agus seo mar a tha gach tè a tha na shuidhe nadiete ag iarraidh a choileanadh S an Iar-
Ciamar a nì thu còcaireachd neamhnaid?
Feumaidh tu cuimhneachadh gu bheil an eòrna neamhnaid air a ghrùdadh airson ùine mhòr, agus mar sin feumaidh e a bhith fliuch ann an uisge ro-làimh - dà uair dheug (200 gram de ghrànan gach liotar uisge glan). An-dràsta tha crùbag a 'leantainn le uisge (mu dhà no trì glainneachan) agus a' còcaireachd os cionn teas ìseal airson leth uair a thìde. Cuimhnich, ma bhios tu a 'còcaireachd a' chroup gun a bhith ro fhada, feumaidh tu tòrr ùine a bharrachd. Às deidh kashabudet deiseil, cuir air falbh e bhon phloc agus cuir a-steach e ann an tuagal gus am bi e "a 'ruigsinn". Mas e gu h-obann tha thu a 'dìochuimhneachadh a bhith a' sguabadh a 'chroup airson na h-oidhche, an uairsin, bu chòir a bhith air a nighe agus a dhòrtadh le uisge cas ghoileach agus an dèidh dhà uair a thìde bidh e comasach dhut an deasachadh a dhèanamh. Thoir fa-near gu bheil àrdachadh às dèidh brochan ann an tomhas ann an àite còig tursan.
Deithead nas àirde-ìre - a 'chiad roghainn
Tha a 'chiad dreach de na clàran-bìdh den bhiadh-neamhnaid gu math grinn, oir chan eil measgachadh ann. Thairis air a h-uile còig latha, bu chòir dhut broinn neamhnaid a ithe, a bhios thu a 'còcaireachd air an uisge gun a bhith a' cur salann, ola siùcair. A bharrachd air gràn, faodaidh tu deochan luibhean, deochan uaine gun mhil isahara, agus uisge mèinnearach cuideachd.
Deithead nas àirde-ìre - an dàrna roghainn
Tha an t-eadar-dhealachadh seo den bhiadh-neamhnaid a 'solarachadh airson daithead nach eil gu math iongantach, oir faodar a leudachadh gu seachd latha.
Airson bracaist, faodaidh tu gruel neamhnaid ithe gun ola salainn, ach faodaidh tu aon ùghlan glas no sgiobagan tioram a chur ris.
Airson lòn, bu chòir dhut gruel neamhnaid a chleachdadh gun ola is salann, 100 gram de dh'iasg no feòil agus salad glasraich ùr.
Airson dìnnear, faodaidh tu 250 gram de kefir agus 100 gram de chàise bothain saill ìseal ithe. Is urrainn dhut deoch uisge mèinnearach neo-charbonaichte agus tì uaine a thoirt às aonais tuilleadh.
Deithead nas àirde-ìre - an treas roghainn
Chan eil mòran bhoireannach a 'cumail ris an daithead, a tha a' toirt seachad daithead, ach a 'dèanamh suas an roghainnean fhèin airson cumail ri siostam beathachaidh den leithid. Bidh cuid a 'còcaireachd lite agus a' cur spìosraidhean ris, mar eisimpleir, tyme, curry, piobar. A bharrachd air brochan, bidh iad ag ithe mheasan milis is searbh, agus glasraich cuideachd.
Taisbeanaidhean agus iomairtean
Chan e a-mhàin gu bheil eòlaichean a 'dèanamh liosta eòrna neamhnaid de na stuthan as fhearr, oir chan e a-mhàin gu bheil e a' cuideachadh gus na notaichean a bharrachd a shàbhaladh, ach cuideachd a 'leasachadh slàinte. A bharrachd air an sin, tha buaidh mhòr aig micronutrients, a tha beairteach ann an eòrna air làimhseachadh. Tha seo a-rithist ag ràdh ma tha thu a 'cumail ri daithead gun a bhith nas fhaide na seachd latha, chan eil briseadh sam bith ann. Air an làimh eile, tha e glè fheumail. Ach, mus suidh thu air an daithead seo, cho math ri biadh sam bith eile bu chòir dhut bruidhinn ri dotair. Gu nàdarra, thathar a 'moladh an daithead seo nas trice na aon uair gach 1.5-2 mìos.
Lèirmheasan
Tha boireannaich a tha air an siostam seo de call cuideim a 'feuchainn gu bheil iad air tòrr deuchainn a dhèanamh, ach' s ann a-mhàin gum faodadh eòrna neamhnaid an toradh a tha a dhìth a thoirt seachad, cuideachd, a 'mhòr-chuid de na duilleagan saill air a' bhroinn, na mucan agus na sliasaich. Gu dearbh, feumaidh tu a thighinn còmhla agus a bhith a 'cumail monotony air feadh an daithead, ach tha e mar fhiach air an toradh. Gu dearbh, tha na riochdairean gnè cothromach ag ràdh gu bheil cileagram de bharrachd cuideim ann airson gach latha, agus an dèidh deireadh a' bhidhe, chan eil cuideam a 'tilleadh. Tha boireannaich eile ag ràdh gur e am fear-beatha a bh 'ann a chuidich iad a' cur a 'chuirp ann an òrdugh an dèidh a' bhreith. Gu dearbh, a bharrachd air sin, bidh diyvesklyuduetsya cuideachd a 'dol an sàs ann an spòrs.
Tha mi a 'guidhe gach soirbheachas dhut!