Faighnich do mhàthair òg sam bith: "Ciamar a tha thu?" - agus tòisichidh i ag innse le eun cobhartaich mar a bhios "fàs", mar a bhios "ag ithe" agus, gu dearbh, mar a tha sinn a 'cadal ...
Ged as coltaiche, cluinnidh tu sgeulachd mu mar a tha "cha bhith sinn a 'cadal gu math." A rèir àireamhan, tha còrr is leth nam moms den bheachd nach eil a' chlann aca a 'cadal gu leòr no gu bheil càileachd an cadail fada bho bhith iomchaidh. Ged a tha e duilich a bhith a' caitheamh faisg air an treas cuid den bheatha a 'cadal, ach chan eil dad ri dhèanamh.
"Gun cadal chan eil beatha idir" - agus tha an aithris seo fìor airson an dà chuid mòr agus beag. Dìreach airson glè bheag de chadal bidh e na dhòigh air a bhith. Às deidh na h-uile, nuair nach bi pàisde ag ithe, tha e ... a 'cadal.
Carson a tha feum againn air aisling?
Luchd-eòlais - luchd-saidheans a bhios a 'dèiligeadh le duilgheadasan cadail, a' sgrùdadh bogadh ann an saoghal Morpheus le cuideachadh bho electroencephalograph. Tha an uidheam seo, a tha a 'clàradh bualadh dealain an eanchainn, a' sealltainn gu bheil an eanchainn daonnan ag obair. Bidh e a 'cur diofar chomharran air bhog, a bhios ag atharrachadh a bheil sinn a' dùsgadh no a 'cadal. Ach eadhon ann am bruadar, bidh na seòrsachan chomharran ag atharrachadh agus tha iad an urra ri ceumannan cadail. Tha an dithis aca slaodach (orthodox) agus luath (paradoxical), nuair a bhios iad a 'cadal bidh iad a' rothaireachd a chèile.
Tha luchd-saidheans air dearbhadh nach eil leasachadh na h-eanchainn ann an cadal domhainn, chan eil e a 'leasachadh ach ann an cadal uachdarach, an aon rud paradocsaigeach. Mar as àbhaist, bidh cadal paradoxical a 'toirt timcheall air 80% den ùine iomlan de chadal leanabh ùr-bhreith, mu 50% - leth-cheud bliadhna, 30% - suas ri 3 bliadhna. Ann an inbheach, tha cadal paradoxical a 'cunntadh airson mu 20% den ùine cadail iomlan. Mar sin, chan eil bacadh air na ruitheaman sin, a tha air a stèidheachadh le nàdar, a 'dol seachad gun rian. Ann am bruadar, bidh an leanabh ag ath-chuairteachadh agus a 'gabhail ris an fhiosrachadh a gheibhear tron latha. Agus nuair a tha sinn ag ràdh "fiosrachadh", bidh sinn a 'ciallachadh an dà chuid lèirsinn lèirsinneach is fuaim agus leabhraichean mòra.
Tha mi a 'fàs!
Agus chan eil matamataig nàdarra mar seo tubaisteach. Tha Kid airson a 'chiad bhliadhna de bheatha ag ionnsachadh tòrr sgilean! Dìreach smaoinich air an uiread de chumhachd a dh'fheumas tu a bhith ag ionnsachadh gus na làmhan is na casan agad fhèin a ghiùlan, airson a 'chiad uair a dhèanamh, agus na ciad fhaclan agad, thoir na ciad cheuman agad ...
Gus maighstir a 'gheama air a' phiàno, feumaidh beathaichean bliadhna de dh'inbhich a bhith, agus tha crùban airson 12 mìos a 'leasachadh inneal mòran nas adhartaiche - a chorp. Agus mar sin faodaidh eanchainn an leanaibh tòrr fiosrachaidh ùr a làimhseachadh, gum bu chòir fois cheart a bhith aig an leanabh. Thoir seachad cadal math airson slàinte an leanaibh - a 'phrìomh obair agad.
A thuilleadh air an sin, rè cadal, bidh mòran hormone air an dèanamh, nam measg hormon fàis. Mar sin chan e a-mhàin mealladh a th 'ann am faireachdainn gu bheil am fear beag agad air fàs suas gu litearra tron oidhche!
Mhàin buannachd
Is e na cuimhneachain as beairtiche air duine an fheadhainn a tha co-cheangailte ri faireachdainnean. Agus tha seo a 'ciallachadh gum bu chòir do phàiste a bhith ann an deagh spiorad airson leasachadh ceart. Is e sin, bu chòir dha a bhith ... fois. Tha aisling math na ghealladh, chan e a-mhàin gu bheil an leanabh ceart, ach cuideachd a shlàinte làidir, dìon làidir. Às deidh na h-uile, rè cadal, bidh T-lymphocytes ag obrachadh, a tha a 'sabaid sa chorp le ionnsaighean sam bith, bho bhìorasan gu microbes.
Faodar a h-uile rud gu h-àrd a thoirt do m 'mhàthair. Às deidh na h-uile, nuair a bhios caileagan a 'cadal a' mhòr-chuid den oidhche, bidh a màthair cuideachd a 'faighinn cadal gu leòr agus ag èirigh sa mhadainn le gàire mìorbhaileach. Mood a bhith a 'cluich le crùbag, a' dèiligeadh ris, ga leasachadh.
Dè a tha ann am bruadar math?
Tha am bun-bheachd cumhachdach seo a 'comharrachadh na tha a h-uile màthair a' bruadar mu dheidhinn - oidhche làidir agus neo-bhriseadh de leanabh.
A thuilleadh air an sin, tha an teòthachd san t-seòmar far a bheil an leanabh a 'cadal cudromach cuideachd. Cha bu chòir dha a bhith ro theth no ro fhuar (20 C). Cuideachd a 'toirt aire don taiseachd. Tha an comharra seo gu h-àraidh cudromach ann an rumannan bailteil le teasachadh meadhanach, far a bheil an èadhar tric air a thiormachadh.
Airson crùbanan tha e uamhasach cronach, seach gu bheil a chorp a 'dèanamh atharrachadh dìreach don t-saoghal mun cuairt. Mar sin, ma tha na bataraidhean anns an ionad agad ag obair "gu làn", cùm grèim air an fhuaim-shoithiche adhair no an tobar a-staigh. Mar eisimpleir, bidh cuid de naoidheanan nas fheàrr nan cadal fon fhuaim uisge ruith bhon fhuaran. Thathas a 'creidsinn gu bheil e a' cur an cuimhne na leanabh air na fuaimean a chuala e fhad 'sa bha e a' fuireach ann am bròn mo mhàthar.
Am bu chòir a bhith dorcha san t-seòmar far a bheil an leanabh a 'cadal? Gu dearbh, ma tha an oidhche taobh a-muigh. Mas fheàrr leat, faodaidh tu solais bheag oidhche fhàgail.
Rudan beaga cudromach
Chan eil feum air clann pillow airson bliadhna. Ma tha cnap-chromag, faodaidh tu a bhith fon cheann air a phìobadh ceithir tursan ann an diaper tana. Bu chòir gum biodh an plad aotrom, na tarraing e ro àrd, oir faodaidh e a bhith na dhuilgheadas do phàisde.
Cèis-cadail sònraichte fìor mhath no poca cadail do naoidheanan. Tha iad aotrom, ach blàth, agus is e am buannachd as cudromaiche nach bi e comasach dha a 'chraobh fhosgladh air an oidhche agus nach reothadh e.
Ciamar as urrainn do leanabh cadal nas fheàrr?
Dè an suidheachadh as fheàrr a th 'ann airson cadal leanaibh? Ged nach eil an leanabh fhathast air ionnsachadh ciamar a thionndaidheas tu thairis, bu chòir dragh a bhith agad mu dheidhinn seo.
Tha an suidheachadh as sàbhailte air a 'chùl. Tha luchd-saidheans air dearbhadh gu bheil cunnart ann gun tèid bàsachadh gu h-obann a dhèanamh ann an suidheachadh mar seo. Le deagh chadal, tha an blàths san t-seòmar cuideachd cudromach airson slàinte an leanaibh. Lean na molaidhean againn. Ach tha an suidheachadh air an abdomen air a mheas gu math cunnartach a thaobh seo. Mar sin ma tha do phàisde a 'tionndadh air a chrò, is fhiach tionndadh gu socair air a' chùl. Tron latha, faodar cromag a cheangal air aon taobh, ge-tà, dèan cinnteach nach eil dèideagan bog anns a 'chrib.