Tha an cuideam aige 47 cileagram, agus chan eil e nas motha agus chan e nas lugha chan eil an seinneadair a 'toirt cead dhi fhèin. Ach ma tha thu fhathast mothachail air a 'chòrr, bidh e a' suidhe sìos air an daithead beachd-smuaintean. Tha ia 'smaoineachadh: "Tha e nas duilghe a bhith a' call beagan notaichean leis a cuideam na duine le mòr-chuid nas motha, oir tha an corp a 'gabhail an daithead ann an diofar dhòighean." Ach a aithris: "ma tha miann ann - thig a h-uile nì" - an fhìor fhìrinn.
Bidh Lyme a 'stad air ithe airson dà latha, ag aithneachadh a notaichean càraid a bharrachd. Ach taobh a-staigh dà latha chan fhaodar a bhith a 'deoch uisge no uisge mèinnearach, cofaidh, tì gun siùcair. Gus an dòigh seo, thig e nuair a tha ùine gu math goirid.
Tha biadh naoi-latha sònraichte aig Laima cuideachd, a chaidh a dhealbhachadh airson a leigeil sìos 3-5 cileagram. Gus seo a ghlèidheadh - feumaidh tu cumhachd cumhachd iarainn a bhith agad. Bhris i 9 latha ann an trì buidhnean de 3 latha gach. Tha e a 'gabhail a-steach a h-uile trì latha nach ithe i ach aon seòrsa de thoraidhean. Ach tha an clàr-latha làitheil cho iongantach gu bheil e dìreach a 'cur dragh air ithe airson 9 latha. Ach an fheadhainn a tha deiseil gus a sheasamh, bidh an toradh gun teagamh. Chan eil Lyme a 'suidhe ach air a' bhiadh seo, agus tha a figear sàr-mhath. Tha a caolas caol agus ag iarraidh a dhol air daithead.
Clàr-taice daithead de Laima Vaikule
Anns a 'chiad trì latha, is urrainn dhut rò le boibh ithe, agus chan eil e cudromach dè an seòrsa a th' ann, is e a 'phrìomh rud dè as toil leat no ma thogras tu. Bidh Laima Vaikule fhèin a 'cleachdadh rus donn, anns a bheil tòrr mèinnirean agus micronutrients feumail. Nuair a bhios tu a 'còcaireachd, na cuir salainn ann an dòigh sam bith agus cuir ola anns an rus. Tha seo air a thoirmeasg nuair a bhios e ag ithe. Ach faodaidh tu an reis gun blas a shoilleireachadh le luibhean tioram no siùbh soith. Ris gun fheum gu math cruaidh ri chleachdadh. Agus, a 'cleachdadh rèiteachaidhean, cuidichidh e am monotony a shealg anns an toradh làitheil, agus cha bhith e cho falamh agus gun blas. Agus bheir e mòran bhuannachdan.
Anns an dàrna trì den t-seachdain tha feòil cearc air a thoirt air falbh le reice, is e bròc cearc as fheàrr. Tha e tairgse agus tha mòran phàirtean feumail airson a 'chuirp. Is e seo a 'phàirt seo de chearc a tha a' cleachdadh aol na bhiadh. Na cuir a-mach na sgiathan, an cas agus an cearc air ais. Nuair a bhios tu a 'còcaireachd a' bhrocaid, feumaidh tu cuidhteas de chnàmhan agus craiceann. Is e an dòigh as fheàrr air còcaireachd bàta-smùid a chleachdadh, oir tha fios aig a h-uile duine gu bheil stuthan anns a 'chuid as motha a' fàgail na pàirtean as fhearr aca. Cuideachd, na cleachd salainn, na feòil feòil agus bruich e. Gus dèanamh cinnteach gu bheil an fheòil fhathast blasda, ro-chòcaireachd e ann an sàbh soy mus dèan e còcaireachd. Bidh am biadh feumail agus blasda.
Airson na trì latha a dh'fhalbh, chan eil Laima Vaikule air ùbhlan ithe ach. Chan eil a rèir an ìre agus an gnè. Chan eil seo a 'toirt buaidh àicheil, ann an dòigh sam bith, ach air a' chaochladh. Na stad air a bhith a 'taghadh ach aon seòrsa ùbhlan. A 'chuid as fheàrr de na h-uile, ìrean eadar-dhealaichte. Mar sin bidh thu a 'daingneachadh do bhiadh trì latha. Ach na gabh thu seòrsaichean milis, cuimhnich, tha siùcar ann, agus nach fheum sinn ri linn a 'bhìdh. Faodaidh tu an cleachdadh ann an cruth amh, agus faodaidh tu sùgh bòidheach agus nutrail a òl le cuideachadh bho neach-sùla. Tha ùbhlan ùra glè fheumail chan ann a-mhàin airson daithead, ach cuideachd airson a bhith a 'glanadh a' chuirp, a 'toirt dha mèinnirean agus iarann dha.
Tron daithead, 'se sin airson 9 latha, latha a dh'fheumas tu airson dà liotair uisge a òl. Bu chòir buannachd a thoirt do uisge a tha fhathast air a ghlanadh. Ann am meadhan daithead, faodaidh tu teas a chleachdadh air luibhean agus cruinneachaidhean. Tha buaidh mhath aca air do shlàinte, agus bheir iad cuideachadh dhut gus dèiligeadh ri monotony an daithead beagan. Na cleachd siùcair agus milsearan.
Tha Lyme a 'feuchainn ri beagan bìdh ithe, chan ann a-mhàin ann am biadh. Bidh i ag ithe tì lemon sa mhòr-chuid le mil. Bidh i a 'biathadh grunn thursan san latha, a' taghadh stuthan gu cùramach agus a 'faighinn eòlas air na h-innealan feumail aca, ach sa mhòr-chuid tha i ag òl tòrr tì. Bidh seo àbhaisteach a 'sgaoileadh anns a' bhodhaig, agus, mar a tha fios againn, tha e ag òl uisge gu leòr feumail, oir bu chòir dha duine san latha dà òirleach uisge a òl.
Ach tha Lima a 'toirt comhairle chan ann a-mhàin airson daithead a chleachdadh, tha aon leigheas eile a bheir buaidh fìor mhath. Is e aisling ochd uairean a th 'ann an seo. Tha neach cadal chan e a-mhàin a 'leigeil fois fhèin, ach cuideachd a' toirt fois dhan bhodhaig. Tha e cuideachd deatamach ann an taghadh stuthan. Tha e a 'feuchainn ri taghadh de bhiadh nàdarra a thaghadh - is e seo am barantas slàinte.
San fharsaingeachd, bidh an daithead Vaykule 9 làithean a dh 'fhalbh airson neach a tha a' feitheamh ris a 'thoradh, chan eil e doirbh. Is e am prìomh rud foighidinn a bhith agad. Agus chì thu an toradh dhut fhèin. Ma tha thu gu soilleir a 'leantainn ris an stiùireadh, bheir daithead Laima Vaikule cothrom dhut caitheamh suas ri 1 cileagram gach latha.