Tha fios againn gu bheil gnè an leanaibh air a chruthachadh aig an àm a chaidh a thogail. Bhon axiom seo, tha an dòigh air planadh gnè pàiste leis an ainm "daithead Frangach", stèidhichte air beachdan luchd-saidheans Frangach agus an eisimeileachd stèidhte eadar beathachadh boireannaich òga anns an ùine ron bheothachadh air a 'bhaidhsagal menstrual agus a' cruthachadh gnè a tha a dhìth bhon leanabh gun bhreith, ga leasachadh. Gu h-àraid, chaidh an t-eòlas a chur air adhart, agus thàinig na com-pàirtichean gu bhith nam 1000 teaghlaichean, agus anns an daithead a chunnaic biadh sònraichte, agus ann an 800 cùisean nochd clann na gnè a bha a dhìth. Mar sin, bha dà liosta eadar-dhealaichte de stuthan a bha mar bhun-stèidh airson dà bhiadh: "biadh airson bòidhchead balach" agus "daithead airson cogadh airson nighean"
Tha breith na cloinne na aoibhneas mòr ann am beatha phàrantan, agus nuair a nochdas nighean a tha air a bhith a 'feitheamh air adhart san teaghlach, tha seo na adhbhar toileachais. Ma tha thu airson gun tèid nighean anns an teaghlach agad a bhreith agus gu bheil thu deiseil airson na dòighean dùthchasach aithnichte a choileanadh gus an amas seo a choileanadh, an toiseach gabhaibh brath air na molaidhean sìmplidh a tha daithead na Frainge a 'tabhann airson beul-aithris na h-ìghne.
Is e prionnsabal na h-obrach aice a bhith a 'toirt a' bhodhaig air a 'bhodhaig le calcium agus ianan magnesium, a tha riatanach airson beothachadh, ann am meudan mòra ann an luibhean ùra agus bathar bainne, agus tha na h-innealan potaisium agus sodium cuingealaichte gu làidir no, ma ghabhas sin dèanamh, air an dùnadh airson an ùine seo bhon daithead san fharsaingeachd. Leis gu bheil an tomhas seo gu math goirid agus air a dhèanamh mus gabh i trom, chan urrainn dha cron sam bith a thoirt don bhodhaig. Thathas a 'smaoineachadh gum bi an co-mheas a th' aig cuid de na h-eileamaidean anns a 'bhodhaig ag atharrachadh gu ìre àrd, a dh' fhaodadh àrdachadh ann an ìre nan estrogen hormone boireann agus, mar sin, lùghdachadh ann an ìre hormone fireann testosterone anns an fhuil, agus aig an deireadh bidh dreuchd chudromach aig àm breith an leanabh.
Bu chòir an daithead seo a bhith air a leantainn le pàrantan san àm ri teachd co-dhiù taobh a-staigh trì seachdainean mus tòisich iad (ann an tobraichean eile thathar ag ràdh mu dhà mhìos). An dèidh beothalachd, chan fheum boireannach daithead a leantainn, oir tha gnè an leanaibh air a bhith air a stèidheachadh mar-thà, agus feumar na h-euslaintean a tha buannachdail dhi agus dhan leanabh ithe.
Mar sin, tha na daithead a leanas a 'toirt a-steach a bhith a' breithneachadh air boireannach:
Bu chòir feòil (muiceann, feòil, feòil, uan) a thoirt ann an àireamh chuingealaichte. Chan urrainn dhut ithe siosag, ham, feòil-mhara, feòil cruaidh agus deataichte. Cha bu chòir biadh èisg a bhith air a dheasachadh a-mhàin bho iasg ùr no reòthte. Chan urrainn dhut ithe iasg tioram, smùid, saillte no air a shlaodadh ann am marinade, stuthan bho chnuimhean-mara no le bhith a 'cur ris.
Bho glasraich gu biadh, tha megplants, peppers, tomatoes bruidh, cucumbers, beets, carrots, asparagus, champignons, crann-uisge, leitis, pòna, pònairean uaine agus oinniún nas fheàrr ithe. Bu chòir dhut cuingealachadh a dhèanamh air a bhith a 'cleachdadh buntàta agus nach bi ag ithe glasraich crisp, tioram no stuag, gach seòrsa càl, sùbagan, tomatoan amh, spionagach, beans geal, ruibhbeag, leann, agus balgan-buachair.
A-mach à measan, tha e feumail ithe lemons, grapefruits, ùbhlan, pearsan, sùbh-craoibh, sùbh-craoibh, cuairtean-uisge, cuairtean, pineapples, mangoes. Chan fheum thu oranges, bananathan, melonan, apricots, plumain, seicean, craiceann ithe.
Bu chòir stuthan bainne a bhith air an cuingealachadh gu bainne, curg, uachdar searbh agus càise uachdar. Cuir às gu falbh càise agus reòiteag.
Bho dheochan faodaidh tu sùgh bho mheasan agus dearcan buidheann ceadaichte (ach chan ann le lòin), teatha, cofaidh, còco, uisge mèinnearach le susbaint àrd de chalcium. Na bi deochan carbonated.
A thaobh stuthan bèicearachd , tha daithead na Frainge airson beul-aithris na h-ìghne a 'sealltainn aran agus caochladh leacan le cèis gun ghaoisich agus gun salann. Tha stuthan bèicearachd de ghnìomhachas gnìomhachais agus aran àbhaisteach, mar a thuigeas tu, anns a 'chùis seo air an dùnadh a-mach.
Tha crèadh nas fheàrr a bhith a 'còcaireachd rus agus semolina. Thoir às do na grùthan arbhair.
Bidh measan tioram agus cnòthan ri ithe gun mhilleadh. Chan eil e deònach prùrain a chleachdadh, apricots tiormaichte, rèasain, cinn-latha agus fige.
Am measg rudan eile, faodaidh an daithead agad a bhith eadar-dhealaichte le bhith a 'cleachdadh siùcar, slat, mil, geal, uighean. Thoir deoch lòin agus cuir às do bhiastagan agus ithibh greens greensach. Ach tha e nas fheàrr gun a bhith a 'cleachdadh salann, soda, bainne, margarine, cupan, ollagan, gherkins agus ola saillte.
Leigamaid a-mach dè na h-earrainnean nach bu chòir dhut a chleachdadh ma chuireas tu a-mach caileag a chluinntinn. Airson na h-ùine ullachaidh airson gnàthachadh beothachaidh, sgudal: biadh saillte, smàlaidh agus leòin, eusagan, ham, feòil ròstach, iasg ann am marinade, bathar le crùbaichean, crisps, glasraich tioram, cà, zucchini, tomato, spinach bean geal, ruadh-ruadh, liosgan, balgan-buachair (ach a-mhàin champignons), oranges, bananathan, melonan, apricots, criomagan, sreasan, crathan, càise, reòiteag, gach seòrsa deochan carbonatach, stuthan a tha a 'gabhail a-steach arbhair, prùraichean, apricots tioram, ràisean, cinn-latha, figearan, soda, feòil, margarine, cupan, ollagan, gherkins.
Na cuir iongnadh ort ma tha thu gu h-obann, le bhith a 'sgrùdadh diofar stòran, gheibh thu a-mach gu bheil daithead eadar-dhealaichte no molaidhean co-cheangailte ri daithead na Frainge airson beothachadh na h-ìghne agus cuid de bhiadh eile. Dh'fhaodadh seo a bhith air sgàth gu robh am fòcas ann an cuid de sgrùdaidhean air a 'phàirt hormonal, agus ann an cuid eile air co-mheas nan eileamaidean lorg.
Cuimhnich nach eil daithead na Frainge a 'toirt seachad gealltanas ann an 20% de na cùis, agus mar sin cò as bith a rugas tu, nighean no balach, bidh e fhathast na leanabh a tha air a bhith a' feitheamh fad is fada!