Anns a 'gheamhradh, cleasaichean sa chiad àite, molaibh gun a bhith a' cleachdadh nan cleachdaichean sin mar luibhean airson deoch làidir, sgamannan, peileadh agus siabann, bu chòir dhut a dhol gu maoin bhog. Mus tèid thu a-mach sa gheamhradh air an t-sràid, feumaidh tu uachdar geir a chleachdadh. Dìon craiceann ola glasraich bho bhith a 'tiormachadh, a' dìon an aghaidh buaidh teothachd agus gaoth. Na dì-chuimhnich gum feum thu an uchd 30 mionaid a chuir a-steach mus tèid thu a-muigh.
Cuideachd, feumar dìon bhon fhuar, chan e a-mhàin craiceann an aghaidh, ach cuideachd na bilean agus na làmhan. Air an t-sràid, na rachainn gun aodach bìodach, mura cleachd thu rèite, bu chòir dhut balmag a bhith air a 'bhioblaid no a' bhreac-bhreac slàinteil. Faodar na stuthan sin a chur an sàs fo chnàmh-lus no air craiceann nam bilean.
Ann a bhith a 'sileadh sònraichte, feumar craiceann an duine cuideachd. Thathas a 'moladh an fheasgair a bhith a' cleachdadh bilean-bìdh agus uachdar a tha a 'bleith. Faodar masgaidhean den leithid a bhith a 'dèanamh vitamain agus glaiseadh an t-seachdain grunn thursan airson cùram craiceann mionaideach an dèidh a bhith a' glanadh. Na dì-chuimhnich mun chraiceann timcheall nan sùilean, feumaidh i cuideachd cùram sa gheamhradh.
Na bi a 'dol a-mach gun uachdar dìon air an t-sràid. Half uair a thìde mus tèid thu a-mach, feumaidh tu uachdar dìon a chur air do aghaidh, agus cuin a thèid thu a-steach don t-seòmar, faigh aghaidh le napcain no pùdar dlùth a dh'fhaodas tu a chleachdadh.
Ann an dìon bho nochd a 'gheamhraidh ris an aghaidh bidh coltas sgeadachaidh ann. Uill, dìon do aghaidh le còmhdach de uachdar tonnach, cumaibh craiceann do bhilean le dannsa lom, agus cha dèan mascara uisge-ghiùlain smùdagan le sìde ghaoithe. Feuch gun a bhith a 'cleachdadh lipsticks mama-a-neamh-neamhnaid agus matte. Cuideachd, bidh lipsticks tioram a 'tiormachadh craiceann nam bilean, mar sin airson a bhith a' dèanamh suas gach latha, feumaidh tu taghadh a dhèanamh a bhios a 'dèanamh craiceann cofhurtail.
Faodaidh cion vitimain cuideachd cur ri droch staid a 'chraicinn agad. Mar sin tha e riatanach sùil a chumail air mar a tha cuideachadh le uamhain agus masgan a 'lìbhrigeadh vitamain don chraiceann, ach cuideachd le bhith a' toirt beathaichean dhan bhodhaig gu lèir agus ag ithe ceart. Cuir an corp gu buil le vitamain le iomadachaidhean multivitamin, mura h-eil biadh a tha beairteach ann am bith-bheusan anns an daithead agad. Bheir seo buaidh mhath air do shlàinte agus do choltas.
Bi àlainn agus fallain.
Tatyana Martynova , gu sònraichte airson an làraich