- Gach latha, nigh le uisge blàth a 'cleachdadh gel siabann agus mar sin air adhart.
- Atharraich stocainnean glùine, fo-dhubh, pantyhose, stocainnean, stocainnean, aodach-fo.
- Na cuir a-steach pimples, bheir e gu sruth.
- Ith biadh gu leòr, measan ùra, bainne, gheibh thu gu leòr vitamain agus mèinnirean gu cuirp a chuireas ri craiceann glan agus rèidh.
- Anns an t-seusan fuar, feumar an craiceann a dhìon bho reothadh.
- Na cleachd aodach ma tha e a 'toirt dragh air do chraiceann.
Tha cùram craicinn facial air a lùghdachadh gu 3 puingean: glanadh, beathachadh, dìon. Gus cùram ceart a thoirt don chraiceann, feumaidh tu faighinn a-mach dè an seòrsa craiceann a tha do chraicinn (fatty, dry, normal).
Chan eil craiceann àbhaisteach ann an inbhich tearc. Airson craiceann àbhaisteach, chan eil feum air barrachd cùraim na craiceann tioram no olach. Bidh uisge fuar a 'neartachadh agus ag ath-nuadhachadh an craiceann. Bidh uisge teth a 'sruthadh saill a' chraicinn, ach ma chleachdas tu uisge teann gu cunbhalach, faodaidh gum bi do chraiceann a 'fàs fliuch, sgapte, is dòcha gum bi soithichean agad. Tha e nas fheàrr air nighe a dhèanamh eadar-dhealaichte le uisge teth agus fuar. An dèidh a nighe, bu chòir an craiceann a bhith air a sgrios tioram.
Tha dath liath-ghlasach aig craiceann olach, pòlaichean nas motha a chithear. Tha saill a bharrachd air a 'chraiceann a' gleidheadh nam fèithean sebaceous, agus cuiridh dotagan dubha air bhonn. Le a leithid de chraiceann feumaidh tu a h-uile latha a nighe le uisge blàth ma tha an craiceann gu math olach, feumaidh tu an uair sin nighe dà uair san latha. Ma tha an t-aodann air a mhilleadh gu mòr, feumaidh tu do ghnùis a ghlanadh anns a 'chaibineat chonnspaideach.
Tha craiceann tioram gu math tana, sùbailte agus so-leònte. Tha dath pinc buidhe oirre. Bidh an seòrsa craiceann seo a 'toirt buaidh air gnìomh sam bith - reothadh, uisge, grian, siabann - dearg, a' sìneadh gu pongail agus a 'tòiseachadh a' leigeil dheth. Bu chòir craiceann tioram a bhith air a glanadh le dirt agus air a ghlanadh le uachdar leac. Feumaidh tu a bhith a 'gabhail cùram den chraiceann gu cunbhalach, oir is dòcha gun tòisich an craiceann ro aois.
Is ann ainneamh a tha sinn a 'smaoineachadh gu bheil an daithead a' toirt buaidh air a 'chraiceann Ach sa gheamhradh, tha cùram mòr ort fhèin. A h-uile càil seach gu bheil an daithead "ceart" a 'cumail a' chraicinn fallain, eadhon anns na suidheachaidhean as cruaidhe den gheamhradh cruaidh. Bu chòir cuimhneachadh gum feumar an craiceann a ghlanadh an dà chuid san teas agus ann an fuachd a 'gheamhraidh. Mar sin feumaidh tu barrachd deochan a òl gu 8 glainneachan uisge gach latha. Cuidichidh seo gus an craiceann a chumail fo bhuaidh reothadh, gaoth agus èadhar co-èiteachaidh.
Ann an suidheachadh a 'gheamhraidh, bidh e cofhurtail tì uaine a ghabhail. Tha e a 'dìon a' chraicinn bho èididheachd ultra-bhiolet, bho stuic, gu math beartach ann an antioxidants. Cuideachd, faodaidh todhar a bharrachd a bhith a 'toirt seachad measan agus glasraich. Gu dearbh, tha e soilleir gu bheil measan agus glasraich sa gheamhradh gu math daor, ach mar a bhios eòlaichean a 'moladh, feumaidh tu seachdain ithe, co-dhiù beagan sgoltagan de melon. Bidh dermatologists à Ameireaganach a 'comhairleachadh sa gheamhradh gus cocktail uaine shònraichte a dhèanamh, a tha a' toirt a-steach leitis, cucumar, sgiath, is urrainn a bhith air a dhèanamh suas le beets, ginger no lemon.
Bu chòir beagan fhaclan a ràdh mu na gathan neo-shàthaichte de omega-6 agus omega-3. Anns an riochd nàdarra, gheibhear na stuthan sin ann an cnòthan, tuna, rionnach agus bradan. Faodaidh an fìor bhuaidh tachairt taobh a-staigh 3 no 5 seachdainean, tron ùine seo thèid na ceallan craiceann ùrachadh. Às deidh 10 latha, cha bhi an craiceann cho tioram.
Feumaidh sinn coimhead ri craiceann na làmhan. Le siabann mo thobhta, sguabaidh mi gu math le tuagal agus cuir na lamhan le uachtar bogach. Mus dèan sinn obair-taighe, bidh sinn a 'toirt làmhan le uachdar. Gus moill a thoirt air a bhith a 'fàs nas sine, bidh sinn a' cleachdadh uachdar le vitamain A agus E, collagen, elastin. Bidh iad a 'toirt air ais an epidermis, dèan an craiceann sùbailte agus rèidh. Bidh sinn a 'cur an uachdair air falbh bho na meuran-meòir, agus crìochnaich sinn leis a' ghàradh-droma, aon le aon nì sinn massage gach meur, agus an uair sin am pailme gu lèir.
Gus cùram a ghabhail airson craiceann nan casan, bidh sinn a 'dèanamh badannan coise, bidh iad a' toirt faireachdainn gu sgìth agus a 'leasachadh cuairteachadh fala. Ma tha sgàinidhean no sgrìoban beaga air a 'chraiceann, an uairsin bidh sinn a' dèanamh bath le calendula, airson aon liotar uisge, bidh sinn a 'toirt bòrd-bòrd de calendula. Airson casg a chur air galaran fungas 2 no 3 tursan san t-seachdain, sguabaidh craiceann nan casan le fìon-lios sònraichte no bòrd. Cuideachd, bidh sinn a 'cur uighean-coise a-steach agus a' gleidheadh uamhan agus geòidh-coise a tha a 'leasachadh staid craiceann nan casan.
Tha staid fhiaclan air leth cudromach dha neach, agus mar sin tha e cudromach cùram a ghabhail air a 'chuan labhairt. Gus casg a chuir air galar, feumaidh tu cùram ceart a dhèanamh airson do fhiaclan. Bu chòir a bhith air a ghlanadh gach latha, a 'cleachdadh pas dannsa agus bruich, gus fuasglaidhean eadar-dhealaichte a chur a-steach airson a bhith a' sruthadh. An dèidh ithe, glan le snàithleanan sònraichte no le cuideachadh bho bhioran-dannsa, na h-àiteachan eadar-thìde bho bhiadh a 'fuireach.
Aig a 'chiad chomharra air galar agus fiaclan goma, feumaidh tu bruidhinn ri fiaclair. Is e dìreach cùram ceart de dh 'fhiaclan is beul a chuidicheas e gus do fiaclan a chumail ann an deagh staid.
Tha cùram gruaige a 'toirt iomradh air slàinteachas pearsanta. Thèid an ceann a nighe le uisge blàth, ma tha an t-uisge cruaidh, faodaidh an uisge a bhith air a ghlanadh le cuideachadh bho bhith ag òl soda, airson 1 liotar uisge a dh 'fheumas tu gus ½ teaspoon de soda a chur ris.
Le falt olach, chan fhaigh nigheadaireachd glè thric ach an sebum. Tha falt tioram cuideachd cronail air nigheadaireachd tric mar thoradh air gu bheil iad brisg agus breagha. Bu chòir falt fada a bhith air a chìreadh bho na molaidhean gu freumhan na falt. Cha bu chòir fiaclan biorach a bhith aig a 'chìr agus bu chòir dha a bhith gann. Chan eil e ceadaichte cìre cuideigin eile a chleachdadh.
Reasabaidhean dùthchasach airson cùram corp
Ann an anna airson cuideam a chall
Bheir e 100 no 150 gram de mustard tioram, 1 liotar de uisge blàth.
Bidh sinn a 'sgaoileadh an mongard le uisge. Nuair a nochdas an fhàileadh mustaird, tha a 'mheasgachadh mar thoradh air a dhòrtadh ann an amar uisge teth agus air a ghluasad. Bu chòir dha ùine an amar seo a bhith nas fhaide na 15 mionaid. Gluais le uisge blàth agus an uair sin a dhol dhan leabaidh. Nuair a bhios sinn a 'còmhdach fhìn le plaide bhlàth, bidh sinn a' laighe airson timcheall air uair a thìde. Gliogaich tioram le tuagal agus a dhol dhan leabaidh.
Bath mheasan
Bheir e leth glainne de ola ola, craiceann de 2 òrain.
Feuch an craiceann orains, a thilgeil a-steach gu pùdar, lìonaidh e le ola ola. Dùin an caol agus fàg airson leth uair a thìde. An uairsin thionndaidh an ola agus dòrtaidh tu dhan amar. Bidh fàileadh milis.
Reitidh Cleopatra
Gabh 1 cupan de mil, 1 liotair bainne, 2 lòch-bhùird de ola ollaidh (pinc no almond).
Bidh sinn a 'teasachadh a' bhainne, ach cha bhith sinn a 'bruich. Ann am bad uisge bidh sinn a 'blàthachadh mil. Bidh sinn a 'sgaoileadh mil ann am bainne, cuir ola, agus dòrtaidh sinn am measgachadh seo dhan amar. Às deidh sin, bidh an craiceann bog, rèidh agus tairgse.
Cumaidhean airson craiceann tioram na cuirp
Measgachadh uighean
Bheir e 8 cuibhreannan de ola ollaidh, 4 uighean.
Mionnaich na h-oileanan agus na h-uighean, cuir a-steach mu na h-àiteachan cruinneil den chorp airson 20 mionaid, agus an uair sin ga nighe le uisge blàth.
An ìomhaigheag airson Apple
Gabh 0.5 no 1 cilegram de ùbhlan.
Uill nighidh sinn ùbhlan, tioramaidh sinn air greim beag, cuiridh sinn air napcain no uinne agus cuiridh sinn air corp airson 15 no 20 mionaid. Tha Apple pure freagarrach airson craiceann sam bith, faodar a chuir a-steach don chorp gu lèir.
Measgachadh airson craiceann olach
Measgachadh bainne searbh
Bheir e 1 ugh, 300 gram de bainne cuibheil no bainne.
Gabhaidh sinn na co-phàirtean gu lèir, cuiridh e air a 'bhodhaig e airson 20 mionaid, agus an uair sin nigh e le uisge blàth. Sa gheamhradh, bidh sinn a 'cur a-steach air a' bhodhaig 1 uair san t-seachdain. Sa gheamhradh, bidh cuid de na cuirp a 'faighinn dath grayish. Mar sin, bu chòir am measgachadh seo a bhith air a chleachdadh airson nan làraich bleaching sin. Tha seo a 'buntainn ri cinn-uillt, glùinean.
Gus dath craiceann craiceann a thoirt seachad sa gheamhradh, feumaidh tu ola geraniumium a roinneadh a-steach don chraiceann agad, le gluasad làmh-sgrìobhaidh de làmhan. Leasaichidh seo am metabolism agus bheir e dath math don chraiceann.
Uamhan airson a 'chuirp
Nuair a dh'fheumas tu taghadh corp a thaghadh sa gheamhradh, feumaidh tu innealan-glanaidh a cheannach air stèidh nàdarra. Tha e feumail a bhith a 'dèanamh uisge le ola olive sa gheamhradh. An dèidh an amar feumaidh tu an corp a chuir air falbh le ola ola. Ma thèid a chleachdadh gu cunbhalach, nì e adhartas air dath craiceann, dèan e sùbailte agus bog.
Ann an suidheachadh craiceann tioram, bu chòir drogaichean le ceramides a chleachdadh. Tha iad nam pàirt de na h-ola airson cùram corporra. Bidh iad a 'toirt air ais co-chothromachadh uisge is geir de chraiceann tioram agus a ghlanadh. Agus ma chleachdas tu na meadhanan anns a bheil luibhean, bidh iad a 'toirt air ais elasticity a' chraicinn, buaidh mhath a thoirt air na soithichean, agus cuiridh iad ri lùghdachadh nan tasgaidhean geir.
Anns a 'gheamhradh, feumaidh a' bhodhaig beagan de uachdar crùbach a tha a 'toirt a-steach vitamain, salainn nàdarra, stuthan bìdh mara a tha beairteach ann an ìosin. Sa gheamhradh, feumaidh tu uchdan sònraichte a chleachdadh, bidh buaidh bhlàth air a 'bhodhaig. Mus cuir thu a-steach an uidheam a dh'fheumas tu airson massage a dhèanamh, air sgàth 's gu bheil an t-uachdar air a ghlèidheadh nas fheàrr. Bidh e a 'toirt air adhart a bhith a' cuairteachadh fala, a 'toirt air falbh slag, tha co-chothromachadh luath de stuthan gnìomhach bith-eòlach. Tha an uachdar air a chur an sàs ann an gluasadan ciorramach bho na pàirtean as ìsle den chorp gu pàirtean àrda a 'chuirp. An dèidh dhan uachdar a bhith air a chur an sàs, feumaidh tu massage fhaighinn.
Pùdar airson a 'chuirp
Tha mòran dheiseadairean-càraidh a 'moladh gun tèid pùdar a chleachdadh airson a' chuirp sa gheamhradh, agus tha an leigheas leigheas seo a 'dìon an aghaidh frostbite agus sweating. Tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt seachad pùdar dhubh-dhubh, oir tha e a' cur ri pallor sgàthan aotrom an craiceann agus a 'cur cuideam air na dathan a tha a' falach air a 'chraiceann. Feumaidh tu seallaidhean de phùdar pinc a chleachdadh.
Reasabaidhean airson càiseidean dachaigh - badannan airson a 'chuirp
Bath le salann mara
Stuth anns an uisge 350 gram de shalainn mara nàdarra, luidh anns an amar airson 15 mionaidean no 20 mionaid. Faodaidh am modh-obrach seo an metabolism a bhrosnachadh. Tha an cùrsa a 'dèanamh suas de 10 no 12 bad an latha. Bidh an craiceann fàs sùbailte agus rèidh. Cha bu chòir an teòthachd airson na h-uidheaman sin a bhith os cionn 36 no 37 ceum.
Bath Cleopatra
Gabh aon liotar de bhainne bò nàdarra, cuir 200 no 300 gram de mhil, blàths agus dòrtaidh dhan amar.
Bath airson corp le tì agus le henna
Ann am jar trì-liotair chuir sinn 2 lòch-bhùird de henna le sleamhnag, 3 lòin-bhùird de theatha dubh. A 'briseadh uisge cas goirid. Bidh sinn a 'daingneachadh 15 mionaidean, agus thèid an measgachadh donn-uaine seo a chraoladh agus a dhòrtadh ann an amar. Tha an amar beagan dath, ach an uair sin tha e air a losgadh gu math le inneal-glanaidh.
Bath an aghaidh cealla-bìdh le ola orains agus ola-ola
Bidh sinn a 'dealachadh beagan bhrochan de ola orains ann an ola olive agus dòrtaidh sinn dhan amar. Beag air bheag, bidh cellulite a 'lùghdachadh. Nuair a bhios tu a 'gabhail bath, bidh an craiceann a' lùbadh beagan, chan eil e dona.
Bath le duille laurel
Gabh 10 no 12 duilleagan de larach, bruidh iad le uisge boidheach airson 20 no 30 mionaid, cuir a-steach inneal air an amar. Tha an toradh seo cho socrach don chraiceann, gu staid inntinn neach.
Bath a tha a 'faireachdainn pian fèith, a' faireachdainn teannachadh fèithean, fois.
Suathadh: 8 glainnean uisge, 1 craiceann orains, 2 bioranan, 1 bòrd-bhùird de chlòbh, leth glainne de duilleagan labhander agus flùraichean.
Mar thoradh air a 'mheasgachadh seo - bheir thu boil agus còcaireachd thairis air teas ìseal airson 15 no 20 mionaid. An uair sin cuir a-steach, agus dòrtidh tu a-steach don mheasgachadh a thig a-mach ann an seòmar-cadail bhlàth
Bath "Mandarin Whim"
Gabh 5 tuiltean de dh'òrd ola mandarin, dòrn de dh 'easgann mandarin ùr, 1 tuiteam de ola giuthais coniferach, 3 tuiteam de ola lavender.
Cuir am measgachadh seo ris an t-seòmar-bìdh. Tha fàileadh citris, a 'togail an tlachd, a' lùghdachadh sgìth, ath-nuadhachadh. Tha ola mandaric freagarrach airson casg a chur air cruthachadh acne. A 'brosnachadh slànachadh chomharraidhean agus ciorran.
Baths airson a 'chuirp agus badannan smùide air an dèanamh le luibhean airson an aghaidh.
Airson diofar sheòrsaichean craiceann, faodaidh tu na flùraichean is luibhean a leanas a chleachdadh.
Airson craiceann àbhaisteach - ylang-ylang, lavender, geranium, chamomile.
Airson craiceann a tha mothachail - fiola breagha, flùraichean craoibhe orains, ròs, lavender, chamomile.
Airson craiceann tioram - ròs, marshmallow, sandalwood, clary sage.
Airson craiceann olach - sage, aitear, basil, lemon, calendula.
Bho na luibhean a tha iomchaidh bidh sinn a 'dèanamh sgudal, gan briseadh agus gan dòrtadh a-steach don t-seòmar-bìdh. A thuilleadh air an sin, bidh sinn a 'tional an fheòir ann an uinneag, ceangail am poca as a dhèidh ris a' phut, thèid an t-uisge tron fheur agus thèid e dhan taigh-bìdh. Seòmar fuadain airson an aodainn. Saillte le uisge ghoileach ¼ cupan feur tioram, còmhdaich an ceann le tuagal agus nì sinn anail air 10-mionaid.
Bath airson craiceann sìoda agus bog
Gus seo a dhèanamh, gabhaibh fras leis an fheasgar, ann an corp glan is tioram, cleachdaidh sinn ola glasraich no ola-ola. Ro-ùine anns an amar le uisge teth. Bidh an corp gu lèir ann an ola, agus bidh sinn a 'gabhail bath agus a' luidhe airson co-dhiù 15 no 20 mionaid, cuir an craiceann sìos agus cuir an ola air ais. An dèidh an amar, nigh an ola le uisge siabann, no dìreach bog le tuagal. An dèidh dhan amar seo a dhol dhan leabaidh. Bidh an craiceann fàs taitneach agus bog.
Bidh stampa a 'bogadh airson craiceann a' chuirp a ghlanadh
Gabh ròs-buntàta, no 1 liotair de bhratagan coirce, measgaichte le aon lobh-bhòrd de thionndadh giuthais. Às deidh an amar, cuiridh sinn uchdachadh air a 'bhodhaig le uachdar a tha a' losgadh.
An ìomhaigheag airson bathing acetic airson a 'chraicinn a ghlanadh
Gu robh an craiceann rèidh, dòrtaidh 2 no 3 cupan de bhiogaire leac-ubhal a-steach do thuba uisge blàth.
Bath airson craiceann tioram
Ann am bath le uisge blàth, dòrtaidh sinn glainne de glycerin. Gabhaidh sinn 10 mionaidean.
A-nis tha fios againn ciamar a nì thu cùram fhèin agus do bhodhaig. Coimhead air do chorp agus thu fhèin, agus bidh thu daonnan a 'coimhead ùr agus òg. Sìde mhath, bòidhchead, gràdh agus toileachas àlainn.